中年の成人のための悪い睡眠のちょうど1夜が負の影響を与えることができます

アルツハイマー病に関連する脳タンパク質であるアミロイドβの増加は、健康な中年の成人の睡眠を1夜だけ中断させるという小さな研究結果が示唆している。

そして、XNUMX週間の寝返りは、別の脳タンパク質であるタウの増加につながり、研究ではアルツハイマー病やその他の神経疾患における脳損傷と関連付けられています。

「私たちは、睡眠不足がアルツハイマー病に関連する XNUMX 種類のタンパク質のレベルの上昇と関連していることを示しました」と、主著者でセントルイスのワシントン大学医学部の神経学教授、デイビッド M. ホルツマン氏は述べています。 「おそらく中年期の慢性的な睡眠不足が、晩年のアルツハイマー病のリスクを高める可能性があると考えています。」

雑誌に掲載さ所見、 脳、なぜ睡眠不足がアルツハイマー病などの認知症の発症と関連しているのかを説明するのに役立つかもしれません。

5万人以上のアメリカ人がアルツハイマー病を患っており、アルツハイマー病は徐々に記憶喪失と認知機能が低下するのが特徴です。 アルツハイマー病患者の脳にはアミロイドベータタンパク質のプラークとタウタンパク質のもつれが点在しており、これらが合わさって脳組織の萎縮と死を引き起こします。 病気の進行を予防したり、遅らせたり、逆転させたりすることが証明された治療法はありません。

これまでの研究では、睡眠不足が認知問題のリスクを高めることが示されています。 たとえば、夜間に繰り返し呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群の人は、睡眠障害のない人よりも平均して 10 年早く軽度認知障害を発症するリスクがあります。 軽度の認知障害は、アルツハイマー病の早期警告サインです。

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しかし、睡眠不足が脳にどのようなダメージを与えるのかは明らかではありませんでした。 それを解明するために、研究者らは睡眠障害や認知障害のない17歳から35歳の健康な成人65人を対象に研究を行った。 各参加者は手首に活動量計を最長 XNUMX 週間装着し、毎晩の睡眠時間を測定しました。

「睡眠を改善することでアルツハイマー病の発症リスクが軽減されるかどうかはわかりません。 本当に言えることは、質の悪い睡眠はアルツハイマー病に関連する一部のタンパク質のレベルを増加させるということだけです。」

モニターをXNUMX晩以上連続して装着した後、参加者は特別に設計された睡眠室で一晩過ごしました。 部屋は暗く、防音、空調設備が整っており、一人で泊まるのにちょうどいい広さです。 参加者は脳波を監視するために耳にヘッドフォンを装着し、頭皮には電極を装着していましたが、睡眠には最適な場所でした。

参加者の半数は、睡眠室で過ごした夜に睡眠が妨げられるようにランダムに割り当てられました。 参加者の脳信号が夢のない深い眠りに特徴的な徐波パターンに落ち着くたびに、研究者らはヘッドフォンから一連のビープ音を送り、参加者の徐波パターンが消えて浅い眠りに入るまで徐々に大きくしていった。

翌朝、徐波睡眠からビープ音を鳴らされた参加者は、いつもと同じくらい眠っていて、夜中に目が覚めたという記憶はほとんどなかったにもかかわらず、疲れていて気分がすっきりしないと報告しました。 研究者らは脳と脊髄の周囲の体液中のアミロイドベータとタウのレベルを測定できるよう、それぞれに脊髄穿刺を受けた。

XNUMXか月以上後、このプロセスが繰り返されました。ただし、最初に睡眠を妨げられた人は一晩中邪魔されずに眠ることができ、最初に睡眠を妨げられなかった人は、ゆっくりと眠り始めたときにビープ音によって妨げられました。 -波状睡眠。

研究者らは、中断された夜の後の各参加者のアミロイドベータおよびタウレベルを、中断されなかった夜のレベルと比較したところ、一晩睡眠が中断された後、アミロイドベータレベルが10パーセント増加したが、それに対応するタウレベルの増加は見られなかった。 しかし、脊髄穿刺の前の一週間、自宅で十分な睡眠が取れていなかったと活動モニターが示した参加者は、タウレベルの急増を示した。

「アミロイドレベルは通常、タウレベルよりも急速に変化するため、タウレベルは一晩睡眠を中断しただけでは変化しなかったが、タウレベルは変化しなかったことがわかっても驚きませんでした」と共同筆頭著者のヨエル・ジュ助教授は言う。神経内科の。 「しかし、参加者たちが自宅で数日連続で悪い夜を過ごしたとき、タウレベルが上昇していることがわかりました。」

徐波睡眠は、人々が休息を感じて目覚めるために必要な深い睡眠です。 睡眠時無呼吸症候群は徐波睡眠を妨害するため、睡眠時無呼吸症候群の人は、XNUMX時間ずっと目を閉じた後でも、すっきりしない気分で目覚めることがよくあります。

徐波睡眠は、ニューロンが休息し、脳が忙しく考えたり働いたりしている日中に蓄積した精神活動の分子副産物を取り除く時間でもあります。

一晩、あるいは一週間の睡眠不足が、たとえ悲惨なことであっても、アルツハイマー病の発症リスク全体に大きな影響を与えるとは考えにくいです。 次回よく眠れたときには、アミロイドベータとタウのレベルはおそらく元に戻るでしょう。

「主な懸念は、慢性的な睡眠障害を抱えている人々です」とジュ氏は言います。 「それがアミロイドレベルの慢性的な上昇につながる可能性があり、動物実験ではアミロイド斑やアルツハイマー病のリスク増加につながることが示されています。」

ジュ氏は、自分の研究は、より多く眠ることとよく眠ることのどちらがアルツハイマー病のリスクを減らすかを判断するように設計されたものではないと強調するが、どちらも害を及ぼすことはないと彼女は言う。

「非常に多くのアメリカ人が慢性的に睡眠不足に陥り、さまざまな形で健康に悪影響を及ぼしています。 現時点では、睡眠を改善することでアルツハイマー病の発症リスクが軽減されるかどうかはわかりません。

「本当に言えることは、質の悪い睡眠はアルツハイマー病に関連する一部のタンパク質のレベルを上昇させるということだけです。 しかし、質の高い睡眠は、とにかく努力したいものです。」

ワシントン大学、オランダのラドバウド大学医療センター、スタンフォード大学の他の研究者も共著者です。 国立衛生研究所、JPB財団、オランダ・アルツハイマー病協会がこの研究に資金を提供した。

情報源： セントルイスのワシントン大学

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