セックスと他の神話減量について

セックスと他の神話減量について

肥満に関連する推定年間保健医療費は、$ 210十億を超えているか、または年間の21パーセント近くです 米国における医療費。 アメリカ人は$ 60億を費やします 減量製品 毎年、高価な食事代替品から最新の携帯電話アプリでDIYプログラムまであらゆるものを試しています。 私たちは、ニュースアウトレット、ソーシャルメディア、そしてみんなについて、自発的にまたは自発的に減量に関するアドバイスを集めています。

アメリカ人は15年の間、肥満は伝染病であることを知っていました。 外科医 それを2001で宣言した。 しかし、肥満を予防し、治療するための激しい努力にもかかわらず、米国医学会誌(Journal of the American Medical Association)に6月に発表された研究では、 男性の35パーセント、女性の40パーセントおよび 17パーセント 小児および青年は肥満です。 さらに気になるのは、女性と青少年の間で料金が引き続き上昇していることです。

事実、専門家たちは、この世代の子供たちが200年齢では、両親よりも平均余命が短いことが予想されますが、 肥満の可能性が高い.

では、私たちの社会は何を間違っていますか? 明らかに、この流行に対処する最後の15年のために医師と政策立案者が何をしてきたのかは明らかではありません。

減量神話には幅広い魅力があります

2013の記事 ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン(NEJM) 一般的なメディアや科学文献からの肥満を取り巻く共通の神話を特定しました。 著者は、神話を一般的に開催されるアイデアと定義しましたが、科学的データに反しています。 これらの神話は、私たちが肥満を効果的に治療することを妨げているでしょうか? 太りすぎの患者さんを毎日治療する家族医師として、私たちはそう信じています。 これらの神話は人々を抑えるだけでなく、人々が減量目標を達成できないという誤った情報を提供します。

あなたはこれらの神話のいくつかを聞いて驚くかもしれません:

神話1:あなたの食事や運動の小さな変化は、大きく、長期的な体重変化につながります。

残念ながら、これは真実ではありません。 体重減少では、2つのプラス2は、4つではなく3つに過ぎないことがあります。 小さな変化は、生理学的に増加しているわけではないので、あなたの体は同じ体重を維持しようとします。 これは、小さな健康的な選択をすることは重要ではないということを意味するものではありません。 それはちょうど1つのかみ傷を取るだけであなたの減量目標を達成する可能性が高いということを意味します。 ダイエットや運動に大きな変化が起こる可能性が高いです。

神話2:体重を減らそうとしているときに現実的な目標を設定することが重要です。そうしなければ、あなたは不満を感じ、体重を減らすことができるからです。

患者はしばしば体重減少の野心的な目標に遭遇します。私たちは家族医師として、 頑張れ! (安全と理由の中で)。 星を撃つことが欲求不満につながるという証拠はない。 もしあれば、より大きな目標を目指す より良い体重減少の結果につながる可能性があります.

神話3:多くの体重を減らすことは体重を減らしたり、数ポンドをゆっくりと失うことはありません。

再び、研究では、最初に多量の体重を失うことが示されています(多分あなたがスーパーモチベーションを取っている間) 長期的。 体重減少に関しては、「遅く着実に」行くという証拠はない。

最後に、私たちの好きなものに:

神話4:1回のセックスで、マイルを歩くことと同じくらい多くのカロリーが燃える。

申し訳ありませんが、平均的な性的遭遇(永続的な6分!)では、30の平均的な男性が20のカロリーを燃焼させます。 そして、NEJMの記事がさらに説明するように、これはちょうど座って、テレビを見ているよりも、14のカロリーだけです。 だから思考があなたの頭を通り抜けたら 性別はあなたの運動かもしれません その日は、もう一度考えなければなりません。

神話が定着する

家族の医師として、私たちは、クリニックの私たち自身の患者がこれらの神話を信じるかどうかを知りたいと思っていました。 おそらく、NEJMの論文が出版されてからわずか数年のうちに、この情報は人気のあるメディアに浸透し、それ自体が修正されました。 誰もが肥満についてのこれらの基本的な事実を知っていなければなりませんよね?

これを理解するために、私たちは多様な学術家庭医院の待合室で300の人々の研究を行った。 アンケート調査に参加した人の平均年齢は37で、女性(76%)、大学教育(76%)、非ヒスパニック系黒人(38%)、非ヒスパニック系白人(47パーセント)。

私たちが調査した大多数の人々は、これらの神話(神話1:85%、神話2:94%、神話3:85%、神話4:61%)をまだ信じていました! さらに興味深いことに、性別、年齢、教育レベルによって人々が信じていたものに違いはありませんでした。 これらの神話は広がっていた。

ほとんどが体重減少の基礎を知らない場合、どのように人々が体重を減らすことを期待することができますか? 私たちは、これらの神話が人気のあるメディアにまだ残っていることを認識するまで、遠くまで行く必要はありませんでした。 場合によっては、医師自身がこれらの神話に犠牲になる可能性があります。

もちろん、医療提供者は成功の可能性を最適化するために、体重減少について患者に証拠に基づく助言を与えるだけでよい。 研究によると、プライマリケア 医師がアドバイスを提供する 体重に関連する行動を変えようとする可能性がより高い。 しかし、より良いアドバイスを提供するだけでは十分ではないかもしれません。

第一のステップは、患者がオンラインで簡単に見つけられる神話や、友人や家族からのアドバイスの影響を受けている可能性が高いことを認識することです。 これは、患者が特に精通した健康情報の消費者であり、評判の良い情報源から情報を探す必要があることを意味します。 これはまた、太り過ぎの患者を教育し権限を与えることが解決策の一部に過ぎないことを意味します。 友人、家族、そしてメディアにそれらを知らせる - who who 影響 米国で肥満の軌道を変えたいと思うならば、体重超過患者も重要です。

私たちが肥満に関する研究を実践に移さなければ、私たちはこの問題が生涯にわたって改善することは期待できません。 体重減少について知っているものを使用してこれらの神話を落とすだけで、チャンスがあります。

著者について

会話

Tammy Chang、ミシガン大学家族医学部助教授

ミシガン大学家庭医学科アンジー・ワン(Anie Wang)

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.


関連書籍

{amazonWS:searchindex =書籍; keywords = 161628384X; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
by ポールナッパー博士、Psy.D。 アンソニー・ラオ博士
精神縮小は正常と見なされるものですか?
精神縮小は正常と見なされるものですか?
by ニックハスラムとファビアンファビアーノ
銀行が緑の移行をどのように捉えようとしているのか
銀行が緑の移行をどのように捉えようとしているのか
by トマソフェラン、ダニエルティッシャー

編集者から

清算の日がGOPにやってきた
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
共和党はもはや親米政党ではない。 それは急進派と反動派に満ちた非合法の偽政党であり、その目的は破壊、不安定化、そして…
ドナルドトランプが史上最大の敗者になる理由
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
2年20020月2日更新-このコロナウイルスのパンデミック全体が運命をたどっています。 そうそう、数十万、おそらく百万人の人々が死ぬだろう…
青い目対茶色の目:人種差別はどのように教えられるか
by Marie T. Russell、InnerSelf
この1992年のオプラショーエピソードでは、受賞歴のある反人種差別活動家で教育者のジェーンエリオットが、偏見を学ぶのがいかに簡単であるかを示すことで、人種差別についての難しい教訓を聴衆に教えました。
変化が訪れる...
by Marie T. Russell、InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)フィラデフィアや国内の他の都市での出来事に関するニュースを見ると、何が起こっているのかと心が痛む。 これは大きな変化の一部であることを知っています…
歌は心と魂を盛り上げることができます
by Marie T. Russell、InnerSelf
私はそれが入り込んだのを見つけたときに私の心から闇を取り除くために使用するいくつかの方法があります。XNUMXつはガーデニング、または自然の中で時間を過ごすことです。 もうXNUMXつは沈黙です。 別の方法は読書です。 それから…