私が「深刻な失読症」であることを知らされる前に、私はちょうど私が愚かであり、友人を育てるにはあまりにも奇妙だと思った。 私はしばしばあまり話をしたり、全く話したりしなかった。 学校では、私は「優秀な創造的思考」という凶悪な文法のためにDを超える創造性のためにAを得るだろうと教師は言ったが、「英語にはほとんど翻訳できない」

私は何かを読むのにかなりの困難を抱えていました。 私は私の左から私の右を伝えるのに苦労した、私はほとんどの方向を理解することができなかった、私は多くの時間を失った。 まれに、一度に驚いたり、そのような行動が禁忌になったりしたときに、私はむしろ大声で誓った。 私は綱渡りから綱渡りに落ちるアクロバットのようなものでしたが、決して自然なバランスを見つけることはできませんでした。

私はしばしば私の接地を得るために自分自身に数を数えました。 数え切れないほど、意外にも、私の集中力を強め始めました。 それは弱さの感覚に由来していましたが、それは私にいくつかの強さと安定感を与えました。 それは、揺れている失読症のために天からのマナでした。

私は、私の人生の多くの間、私のスピーチパターンの波と谷で難しかった。 私はまだ中間の道を見つけていなかった。 コミュニケーションとコミュニケーションが非常に不快になり、反復性が強くなりました。 私は事をもっと明瞭に言うように絶えず試みました。

異なる脳配線：写真での生活を見る

私の脳は、ほとんどの人と同じように配線されていません。 私は写真で人生を見る。 それで、うまくやりとりするのに十分な速さで適切な言葉を見つけるのはとても難しかったのです。 私は適切な応答が何であるかを調整する前に、いくつかの画像を通して耳を傾ける必要があります。

私は写真を見るか、誰かが何を意味するのかを描いていると、はるかに簡単に理解できます。 私は文章を読むことができ、高い理解度を持っていますが、そのような仕事をしようとすると、ほとんどの麻痺という言葉を繰り返すことができません。

誰かが話すと、対応するファイルを見つけてアクセスする必要があります。文字通り思うので、実際に何を意味するのか理解するまでに時間がかかります。 私はこれらの写真をまとめて、何を言い、どのように言いたいのかというアイデアを思いついた。

このプロセスは会話よりも遅いので、それは私が緊張したり不安になり、私は頻繁に私が初めてを意味し、明確にする自分自身を繰り返す必要が正確に何を言うことはありません。 この不安は、「闘争または逃避」反応とストレスに応答して機能する脳の扁桃体領域の自動過負荷、アドレナリンでシステムをあふれさせる "厳戒態勢"によって引き起こされます。

この経験は、緊張の感情、安全性の欠如、およびかなりの不快感を増幅させるだけである。 私の場合は、私が生まれた生物学的機能不全のために、私は必要以上に長い間警報を発しました。 時間が経つにつれて、これは多少ではないにしても、マインドフルネスと心の豊かな実践の接地行動によって緩和されます。

恐怖に反応することを学ぶ

集中訓練を受けることで私は 反応する 古い恐怖と不安にします 応答 彼らへ。 それは私の夢にまで広がっていました。私は、撤退して心から隠すという古い衝動を払うよりも、イメージと考えの合図の内容に反応することを学んでいたからです。 私はあまり強く反応しなくなった。

私は自分の体を柔らかくし、私自身のためにもう少し思いやり心の私の状態を見ることを学びました。 私の人生はもう緊急事態ではありませんでした。

時には私はまだ私の脳の働きについて心配していますが、悲惨な感情があまりにも魅力的で波の下で私を倒すことを脅かすならば、私は自分のプッシュとプルを解放して、そのような考えを引きだし、感覚の 思考を埋めるのではなく、彼らをそのまま続けること、そして身体の中を動く感覚として彼らに引き続き関連させること。 過ぎ去った心の表情を抱き締めたり非難したりすることはなく、感覚の分野における人生の踊りの出現とそれを見ること。

ディスレクシアを見るさまざまな方法

ある時点で、私は スマートだが気分が悪い それは私がそれが困難な「通常」の方法で学ぶことが見つかった脳の働きのあるものを理解して助けました。 著者、ハロルド・レビンソンは、2ディスレクシアの人の娘を持っていたし、それは内耳/小脳および眼障害であったと推測しました。

彼は多くのスタイルのディスレクシアについて語った。 失読症者の中には読むことができないものもあれば、綴りがつかないものもあります。 多くの人は、読んで必要なものを精神的に撮影して視覚化します。 他の人は言葉を覚えていますが、それでも正しく発音するのは難しいです。 私は上記のすべてを持っていた。 どれくらい私が音節に分解しても、言葉はよく聞こえません。

Levinsonは私の中で何が起こっているのか理解するのを助けました。 彼はそれが私の頭脳であると書いたときに私に大きな自信を与えました。傾きが必要な私の心ではありませんでした。 彼は私が必要な時に私を笑わせてくれました。

彼は私が愚かではなかったが、実際に見て聞いていたことをまとめて教えてくれたジグソーパズルマスターであり、それを認識可能な方法で合わせることを示しました。 私の小学校の教師が私にこれを教えてくれたら、私は恥と混乱の化身を私に救うかもしれない。

私は有名な医者/ヒーラー/作家、ジェラルド・ジャンポルスキー（Gerald Jampolsky）に会うまで別の失読症者に会ったことはありませんでした。 彼は、医学部の2年次になるまで、彼が失読症であることを知りませんでした。 彼は何の美しい人ですか？ 時々、未学習の学習障害を持っていても、心を心から切り離したり、賢明な人々の一部でさえ、失われたり回復不能になったりするのではないかと思います。

心を落ち着かせる

私が最初の練習を始めたとき、 マントラ私は自分自身を安定させることを学び、意図的な反復が心の意図しない強迫的反復をどのように静かにし始めたかを見る。 この練習では、思い通りのものを見たり、反応するよりもむしろ反応する習慣的な傾向を緩やかにする思考の間に隙間ができました。

時間が経ち、私は瞑想することを学んだので、私は意識のスクリーン上での合図で何が起こっていたのかを見ることができました。 私は、すべての刺激で飛び越える必要はなく、余分なものを放置することができ、私の相互作用の不安を自然に緩和することができました。

不安と恐怖は神経障害で起こりますが、これはあなたが「機能不全の人」であることを意味するものではありません。それは、自分の周りに適応するのに役立つ具体的な作業があることを意味します。

これは、通常の社会に適さない部外者であることを自分自身を判断するために、自分自身のラベルを平手打ちするすべてあまりにも簡単です。 （つまり、一般的な環境のおしゃべりや騒々しさを越えて移動するための意識的な選択になったときに部外者であることは悪いことではありませんことを。）ほとんどの条件は、少なくとも濃度の患者栽培と自分を解放するための中立的な努力とやや実行可能です。

イエスが判断-心の性質は、私たちに隣の人から私たちを知っているし、同等の無慈悲ですべて扱いしないことを明らかにし、私たちの細胞のドアの下に希少な秘密を滑りました "あなたは、判断することがないように、裁判官はない」と言っで。

心を落ち着かせ、心に安全を感じさせ、自分自身に来て、表面に来るようになるが、何が良いのか？

コミュニケーションの手段を愛する

私がスティーブンと暮らし始めたとき、恐ろしい言葉のスクランブルである小さな話が、実際には愛を伝える手段である心臓の導線であることを、かなりの安堵感で見るようになったので、痛みは減っていました。 退屈と自己正義への抵抗の緊張は、腹の硬化と軟化と分離の放棄に反応した。 私たちが自分を失ってしまったことが分かっている場所で、自分たちを家に呼んでいる「保持と解放」のようなものです。 愛が第一線のコミュニケーション手段になったとき、私の長い条件のスピーチパターンは柔らかくなりました。 受諾債券。

私の気づきの練習は、これの多くを最も素晴らしい方法で変えました。 もちろん、私はまだ有機的な脳の問題のすべての紆余曲折を伴って扱われた個性を持っていますが、練習は私に、心の状態に "関連して"、 "それらから"ではなく、洞察と方法を与えました。 私はしばしば「不安」ではなく、単に「不安」を見ていることを経験します。

私は若い時よりもかなり自由であり、生きる余地があり、感謝して、私の心にもっとアクセスできます。 若い頃、変わった人が私を恥ずかしく思っていた人たちは、ちょっと変わったかもしれないと思う。

ハートの開花

私は地元の病院や養護老人ホームで、他の人が気にしない患者さんと働き始めました。 病気になっていた高齢の患者さんは、毎朝廊下の壁に並べられていました。触れてくれると憧れていました。 私が彼らから得た感謝は私に助けられて、他のどこかで何か良いことをする感覚を与えました。 私の心は、私たちをすべて人類に戻す答えで未来にシームレスに入る、信仰と信頼に国境を接する希望を発見しました。

昏睡状態の人は "いなくていない"が、メザニンにぶら下がっていることが判明しました。 彼らは2階にいませんでしたが、上から見るだけで話すことができました。 これを記述するのに正しい言葉を見つけるのは難しいですが、昏睡状態から回復した人々のうちのいくつかは、時々、感謝の気持ちで「私たちが一緒にいる間に」私のサポートに感謝します。

多くの人と同様に、私は私の本当の家族、心の仕事を信頼して支え、心の苦しみのために存在する家族を探して、両親の家を離れました。 触れる方法、感じる方法、笑いや遊び方を学ぶ必要がありました。 最も確かに私は他人とつながる必要がありましたが、私が望むように愛されないなら、私が私の奇妙なことから何を使用していたとしても、私が他者に与えられたものを愛し、提供することを確かにしました。

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記事のソース：

癒し私は生まれました：思いやりの芸術を実践する
（スティーブン・レヴァインに語ったように）Ondrea Levineの。

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ビデオ（そして予告編）を見る： 私が生まれた癒し（オンドレアとスティーブン・レヴィンと）

著者について

Ondrea LevineとStephen Levine 授業中の近くに共同研究者は、生活の中で、実際には、あります。 彼らは一緒にのみ著者としてスティーブンの名前を負担するそのうちのいくつか以上8本の著者、であるが、Ondreaは手を持っていたすべてのそれらの。一緒に彼らは最高の死に対する自分の仕事のために知られて死んでいます。 でそれらをご覧ください www.levinetalks.com