青色光フィルタリングレンズの利点に関する優れた臨床研究が不足しています。 (シャッターストック)
デトックスティーや 気分を高める水、彼らの主張をするために神経科学的知識の欠如に依存しています。 これらの主張には、根拠のないものもあれば、完全に正当化されているものもあります。
私の博士研究は視覚処理を調査していますが、全体像を見ると、私が実際に研究しているのは脳の解剖学、接続性およびコミュニケーションの基本的な側面であることがわかりました。
私が学位の間に研究した視覚系の特定の機能のXNUMXつは、青色光検出分子です。 メラノプシン。 人間では、メラノプシンは、眼の中のニューロンのグループに限定されているように見えます。これは、視交叉上核と呼ばれる脳の構造、つまり体の時計を優先的にターゲットとしています。
概日リズム
これが、青い光が私たちの睡眠-覚醒サイクルまたは概日リズムに影響を与えるという(真の)考えの起源です。 また、多くの矯正レンズ生産者が青色光フィルタリンググラスに投資し始めた理由も。 これらのレンズに伴う最も一般的な主張は、 彼らは私たちの自然な睡眠-覚醒サイクルを回復するのに役立ちます.
ブルーフィルタリングレンズは、他の多くの視覚問題の解決策として販売されています。 彼らはその主張があります 黄斑変性症と呼ばれる網膜疾患から保護し、頭痛を減らし、眼のがんを防ぐ.
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ブルーライトの複雑さ
眼科医は一般的に、現在、一般集団における目の疲労の軽減、睡眠の質の向上、または黄斑の健康維持に対するブルーブロック眼鏡レンズの有益な効果を裏付ける質の高い臨床証拠が不足している。に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
生物学的システムの働きと同様に、メラノプシンの視覚への貢献は、実際よりも複雑です。
たとえば、メラノプシンは、私たちの目にある他の感光性分子と同様に、特に青色光の外で神経活動を引き起こす可能性があります。 青は最も敏感な場所です。 したがって、青色光は実際に睡眠-覚醒サイクルに影響を及ぼしますが、他の波長の光には影響を及ぼしません。
しかし、デジタルスクリーンライトが睡眠と覚醒のサイクルに及ぼす影響の本当の原因は何でしょうか。 それは必然的に青い光だけですか、それとも一般的に夜更かししてデバイスを使用している人々によって問題が悪化する可能性がありますか?
科学は上にあるようです 青色光遮断レンズの実質的な影響に反対する側。 とにかく夜更かしをしている場合、青色光遮断レンズは何の助けにもならないことが証明されています。
目の刺激や疲労の原因として考えられるのは、画面全体の前で過ごす時間です。 まばたきの量を減らす.
(シャッターストック)
臨床研究のギャップを埋める
問題は、ブルーライトフィルターレンズの売り手だけではなく、研究結果の話の仕方にもあるようです。
現時点では、青色光フィルタリングレンズを使用する利点を裏付ける臨床的証拠はありません。 今のところ、これはその消費者基盤、つまりコンピューターを使用するすべての人を利用する別の疑似科学市場です。
神経科学のリテラシーを拡大することは、公衆衛生の目標である必要があります。つまり、脳とそのパートナーの器官(目のような)のしくみを理解することです。
目下のところ、夜間に画面から目を離し、画面から頻繁に休憩を取ることは、私たちの目の健康と睡眠衛生に最も貢献するものです。
著者について
Tareq Yousef、PhD候補、Medical Neuroscience、 ダルハウジー大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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