13メガネが曇らず、息切れや耳を痛めることなくマスクを着用する方法についてのインサイダーのヒント

13メガネが曇らず、息切れや耳を痛めることなくマスクを着用する方法についてのインサイダーのヒント シャッターストック

今夜深夜以降、フェイスマスクの着用は 義務的な メルボルンとミッチェルシャイアの家を離れるときに。 も 推奨される ニューサウスウェールズ州では、物理的な距離をとることはできません。

これは、多くのオーストラリア人が初めてフェイスマスクを着用することを意味します。

はい、特にマスクに慣れていない場合、マスクの着用は不快またはイライラする可能性があります。 眼鏡をかけている人、適切に呼吸できることを心配している人、または長期間マスクをかけている人は、特定の課題に直面します。

しかし、毎日の業務の一部としてフェイスマスクを長い間使用してきた医療従事者は、共有したい多くの有用な回避策を開発しました。

メガネの曇りを止めるにはどうすればよいですか?

眼鏡をかけている人にとって、マスクを着用するとレンズにつながる可能性があります かぶり、彼らのビジョンを減らします。 息を吐くと、温かい息がマスクの上部から上向きに発射されます。 温度の低いレンズに当たると、温度が下がり、結露や曇りが発生します。

メガネを外して拭き取り、再び元に戻すことは感染リスクです。 したがって、曇りを防止または最小限に抑えることが重要です。 ここにいくつかのヒントがあります:

1.石鹸と水 —メガネを洗う 石鹸と水 (定期的な液体の洗浄など)、マイクロファイバーの布でそれらを乾燥させます。 このタイプの布は通常、各メガネに無料で付属しています。 また、ほとんどの検眼医から安価なマイクロファイバーの布を購入することもできます。 顔面の組織は糸くずを残し、レンズに湿気を引き寄せます。 石鹸は表面張力を減らし、霧がレンズにくっつくのを防ぎます。

外科医は、マスクを着用しながらメガネを曇りから守る方法を教えてくれます。

2.シェービングフォーム —シェービングクリームの薄い層をメガネの内側に塗り、そっと拭き取ります。 残ったシェービングクリームは、レンズの曇りを防ぎます。

3.デミストスプレー —透明に乾燥する市販の曇り止めスプレーを使用できます。 ただし、これがレンズのタイプまたはレンズの既存のコーティングと互換性があることを確認してください。 デミストスプレーは、オンラインまたは検眼医から購入できます。

4.サージカルマスクの隙間を閉じる —サージカルマスクの上部にあるノーズブリッジを顔に合わせて成形し、温かい湿った空気をグラスまで到達させるギャップを減らします。

5.ツイストネクタイとパイプクリーナー —独自の布製マスクを作成する場合は、自家製パンのトップシームにツイストネクタイ(たとえば、パンの塊から)またはパイプクリーナーを追加し、鼻にそれを成形して同じ効果を得ます。

6。 テープ —一部の医療専門家は、皮膚で使用するために特別に設計されたテープのストリップをマスクの上端に適用して、ギャップを閉じます。 ロールはオンラインまたは薬局で購入できます。

7.湿った組織 —ティッシュを少し湿らせ、折りたたみ、マスクの上端の下に置くことでも効果があります。

8.ナイロンストッキング —ビクトリア州の保健局は、着用することで、頬と鼻梁にぴったりとフィットすることもできると述べています。 フェイスマスク上のナイロンストッキングの層.

悲しいことに、最初にマスクや眼鏡をかけるなど、曇りを止めるような手品はありません。 鼻と頬のカーブの周りのフィット感を改善することが最善の方法です。

マスクの着用が気になります。 私に何ができる?

特にマスクを初めて使用する場合は、マスクを着用すると不安を感じたり、通常の呼吸が困難になることがあります。

幸いにも、 世界保健機関他人 フェイスマスクが通常の日常活動で血中酸素の低下や血中二酸化炭素濃度の上昇を引き起こすという証拠はないとします。

13メガネが曇らず、息切れや耳を痛めることなくマスクを着用する方法についてのインサイダーのヒント 世界保健機関は一般的な神話を破りました。

マスクを着用することに不安がある場合は、次のヒントを参考にしてください。

9.自宅で練習する —家を出る前に、数分かけてマスクを着用する感覚に慣れます。 空気が肺に達し、再び安全に排出されていることに焦点を当てながら、ゆっくりと呼吸し、ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと長く息を吐き出します。

10.別のマスクを試す それでも呼吸が困難だと感じる場合は、別のマスクを試すか、市販のデザインを使用するか、次のホームマスクプロジェクトで別の材料を使用してください。

耳を痛めないようにするにはどうすればよいですか?

フェイスマスクを数時間着用していると、耳のループが肌を擦るようになり、耳の周りに不快感が生じることがあります。 できることは次のとおりです。

11.ボタン付きヘッドバンドを着用します… — XNUMXつの解決策は、XNUMXつのボタンが縫い付けられたヘッドバンドを着用することです。 ボタンが耳の後ろにくるように縫います。 耳の周りにマスクをループさせるのではなく、ボタンの周りにループさせます。 これは、皮膚から圧力を取り、快適さを高め、マスクをより長く保つのに役立ちます。

12.…またはペーパークリップ — XNUMXつのペーパークリップを広げて、ヘッドバンドに巻き付け、再び耳の後ろに配置します。 イヤループを引っ掛けるのに十分なクリップを露出させたままにし、次に下に押してループを所定の位置に固定します。

13. 3Dプリント —自由に利用可能 3Dプリンターテンプレート あなた自身の耳のシールドを印刷することができます。

これを正しくする価値があります

マスクの着用に慣れるまでに数回の試みが必要な場合があります。 しかし、少し試行錯誤するだけで、メガネは曇りのない状態に保たれ、耳は快適になり、マスクの着用に対する不安は軽減されます。

人前でマスクを着用することは、私たちが助けることができるもうXNUMXつのことです 自分自身とコミュニティを安全に保つ、社会的距離および手指衛生とともに。

著者について

クレイグ・ロックウッド、准教授実装科学、 アデレード大学 そして、ゾーイ・ジョーダン、JBIのエグゼクティブディレクター、 アデレード大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.


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