COVID-5と戦うために今すべき19つのこと

COVID-5と戦うために今すべき19つのこと マスクを着用し、手指消毒剤を使用すると、この重要な時期にあなたとあなたの家族を守ることができます。 d3sign / Getty Images

COVID-19症例の増加 全国で迅速な行動を求めています。 確かに、あなたとあなたの家族は遠くから疲れ果てており、あなたの愛する人を恋しく思い、あなたのサポートグループや教会に戻りたいと思っています。

しかし、COVID-19を引き起こすコロナウイルスは、私たちが疲れているからといって止まらない。 連邦政府からの明確で一貫した指示がない場合、人々が医療および公衆衛生の事実に注意を払うことはこれまで以上に重要です。

「今後数週間は、フロリダ、テキサス、アリゾナなどの州で見られる急増に対処する私たちの能力において重要になります」と、米国で最も感染症の専門家であるAnthony Fauci博士は、 23月XNUMX日議会に語った。 Fauciと他の公衆衛生の専門家は下院エネルギーと商業委員会の前で証言しました。 フォーチは議会に彼が国の多くの部分で「不穏な急増」を見ると言った。

Anthony Fauci博士は、コロナウイルスの症例における「憂慮すべき急増」について説明しています。

アリゾナ州の感染症疫学者として、 現在の米国のホットスポットのXNUMXつ、ここに私があなたに今すぐするように勧めるXNUMXつのことがあります:

  1. マスクを着用してください。 世界保健機関は、 医療グレードのマスク 60歳以上の人、または健康上の問題がある人、そして 三層布マスク XNUMX歳以上のすべての人のために。 これらのXNUMX層マスクが見つからない場合は、 シンプルな綿または絹の布の顔カバー あなたが放出するか、またはさらされるウイルス粒子の数を減らすため。 それが口と鼻を覆っていることを確認してください。 あごにマスクをしている人が多すぎます。 また、手と顔の接触に注意してください。マスクを調整しすぎて繰り返し顔に触れると、感染する可能性があります。

  2. 物理的な距離。 混雑したスペースは避けてください。 友人や家族を訪問したい場合でも、マスクを着用し、XNUMXフィート離す必要があります。 可能であれば、これらの訪問を屋外に持ってください。 屋内活動 最も一般的にはSARS-CoV-2伝送クラスターに関連付けられています。 屋外での感染の可能性は低く、アリゾナ以外の場所にいる場合(私が入力するときの気温は106Fです)、屋外で夏の天候が理想的です。

  3. 汚い手を洗いなさい。 そして、そうです、たとえ見えなくても、本当に汚れている可能性があります。 細菌やウイルスが潜んでいる可能性があり、表面から表面へ、そして人から人へと感染が広がります。 そして、それらを再び洗います。 手洗いは非常に重要です。 家に入るたびに洗います。 すぐに。 定期的に手洗いすることのメリットは明白に思えるかもしれませんが、多くの人は忘れています。 研究によると、 約15秒間洗浄すると、細菌数が約90%減少します あなたの手にある細菌の。 さらに15回洗浄すると、カウントは約99%に下がります。 そして、はい、手洗いは消毒剤よりも優れています 石鹸と水で機械的に細菌を取り除く。 とはいえ、私は車の中に手の消毒剤の小さなボトルを保管し、買い物の後のために拭きます。

  4. あなたまたはあなたの家族の誰かが病気になった場合に備えて事前に計画を立ててください。 現実には、私たちの多くはこのパンデミックが終わる前に病気になるでしょう。 事前に計画を立てておくと、準備ができているという安心感が得られます。 これには、重要なアイテムを家に運ぶための人やサービスを特定したり、緊急連絡先リストを作成したりすることが含まれます。 また、照明器具、蛇口、カウンタートップなどの接触の激しい表面を定期的に清掃してください。 知っている 症状と緊急警告サイン COVID-19用。 また、一人暮らしの場合は、病気になったときに備えて定期的にチェックインしてくれる仲間を見つけましょう。 ベッドに置いておくことができる自分用のキットを用意します。

  5. あなたのコミュニティの状況の意識を維持します。 現在、データを整理するのは難しいですが、地域社会で探すべきことのXNUMXつは、地域の事例の減少です。 地方および州の保健局は、症例に関する最新の数値を提供しています。 フォローすることもできます 独立した情報源 それは地元の状況を評価しています。

これは、私たち全員にとって不安と不安の時代です。 私たちは必死に通常に戻りたいと思っていますが、それはまだ不可能です。 毎日の時間を見つけて、メンタルヘルスを管理してください。 散歩、友人との会話、本を読んだり、ペットと寄り添ったり、瞑想したり、助けを必要とする可能性のある他の人に手を差し伸べたりしながら、社会的な距離を保ち、最も脆弱な人々を擁護します。 あなたの人生とあなたの愛する人の人生は、公衆衛生のガイドラインに従うことに依存しています。

著者について

Kacey Ernst、疫学および生物統計学の准教授、 アリゾナ大学 パウリーナ・コロンボ、大学院生、公衆衛生、 アリゾナ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.


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