このアプリは、パンデミック時にめちゃくちゃな体内時計を追跡します-InnerSelf.com

: By モーガン・シャーバーン

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このアプリは、パンデミック時に混乱した体内時計を追跡します Social Rhythms iOSアプリのスクリーンショット。（出典：社会的リズム）

ソーシャルリズムと呼ばれる無料アプリは、ユーザーが自分の睡眠リズムを理解し、体内時計がロックダウンにどのように反応しているかを明らかにするのに役立つ可能性があると研究者たちは述べています。

また、混乱する可能性のあるリズムをより適切な時間にシフトする方法についてのヒントも提供します。

ほぼ一晩で、COVID-19が駆り立てられたロックダウンのために、約XNUMX億人の睡眠と覚醒のパターンが変化した可能性があります。

アプリによって生成されたデータは、概日リズムの混乱を調査する前例のない機会を科学者に与えることもできます。概日リズムは、私たちの細胞の内部時計であり、私たちが眠るとき、私たちが目を覚ますとき、私たちが食べるとき、さらには消化さえも調節します。これらの時計が乱れると、免疫系の衰弱など、一連の悪影響が発生する可能性があります。

　ソーシャルリズムiOSアプリ COVID-19パンデミックの前後で、人の概日リズムがどのように変化したかを評価します。アプリを使用すると、ユーザーは自分の体内時計がどのように影響を受けたかを理解し、研究者に匿名化されたデータを提供して、乱れた概日リズムが個人の健康に及ぼす影響を研究できます。

「社会的距離、ロックダウン、または検疫、屋外光へのアクセスなど、現在の時刻を体に知らせる重要な信号の多くがブロックされています。さらに、画面からの光など、私たちの内部時計を混乱させる多くの信号が急上昇しました。」とミシガン大学の数学教授であるダニエルフォーガーは言います。

「一部の成人は、体内時計の動作が非常に異なる他の個人（幼い子供）の世話をしているときに、概日計時が中断されている場合もあります。」

夜間勤務をする必要がなくなった個人など、危機の恩恵を受ける人もいます。

「要するに、私たちの多くは、疲労、気分変化、睡眠パターンの変化、および減少につながる可能性がある概日混乱を経験している可能性があります免疫機能ミシガン大学データ科学研究所の計算医学とバイオインフォマティクスの教授であり、教員も所属しているフォージャー氏は言う。

アプリは、前後の個人の概日リズムを分析します社会的距離。ユーザーは簡単な人口統計学的質問に答えてから、携帯電話、Apple Watch、MiBands、またはFitBitsからデータをアップロードします。

グループのサーバーのアルゴリズムがデータを分析し、ユーザーのレポートを生成するために使用されます。このレポートでは、わかりやすいグラフィックを使用して、生物学的計時が早く進んだか遅れたかをユーザーに示します。また、個人のリズムが不規則になっているのか、体の異なる部分の間の時間計測の間に断絶があるのかなど、概日時間計測に関する他の潜在的な懸念を指摘することもできます。

「また、非常に不健康なのは、ある日の午前2時にベッドに就き、翌日の午後8時に就寝し、翌日の真夜中に就寝する人もいます」とForgerは言います。「リズムが不規則になるか、後でシフトする場合は通知されます。」

アプリは、研究者が概日リズムに関する情報の膨大なデータベースを構築するのに役立ちます。データから識別情報は取り除かれますが、研究者はこの種の混乱が個人の健康にどのように影響するかを調査し、概日リズムの変化の結果として個人の健康を比較することができます。参加者はいつでも自分のデータを削除できます。

研究者たちはもともと、このアプリを開発して、出産や夜勤などの主要なライフイベントを研究していました。しかし、その後、コロナウイルスの危機が起こりました。

「それは私たちの生涯の概日リズムの最大の世界的な変化を示しました」とフォージャーは言います。

アプリを入手ここ.

情報源：ミシガン大学