ロックダウンライフが不眠症のように多い理由

ロックダウンライフが不眠症のように多い理由 シャッターストック

不眠症を研究する哲学者として、私は、ロックダウンの経験が、眠りが来るか、新しい日が明けるのを待つ、夜通し目を覚ましているのとどれほど似ているかに感銘を受けます。

特に、このXNUMXつの経験を似たものにしているのは、時間と関係する不快感のタイプとのこのゆがんだ関係です。 私は、ロックダウンを不眠症に例えるというこの類推が、現在の状況を理解し、それに対応する方法を評価するのに役立つとわかりました。

哲学者の仕事に触発された エマニュエル・レビナス、私は、ロックダウン状態に住んでいる人々にとって啓示となり得る不眠症のほとんどの形態に共通するXNUMXつの特徴を特定しました。 これらは、それに伴う待機と、注意深く無駄な感情を伴います。

彼らがこの時間をどのように通過するかに関係なく、不眠症は待っている時です。 彼らは柔らかな睡眠の緩和を待ちます–食欲をそそるほど近くに、そしてこれまでのところ。 しかし、物事が十分に必死になると、彼らはまた、日光が戻るのを待ちます。これは、この待ちを放棄することを正当化します。

いずれにせよ、この待機は苦痛で予期的です。 それには、私たちが切望していることを繰り返し想像し、それに到達することが含まれます。

ロックダウンの下で、私たちは社会レベルで、ベッドの不眠症に似た一種の待機状態に投げ込まれます。 この待ちに直面して退屈 すぐに絶望に変わります.

COVID-19の治療の成功だけでなく、 「健全な」正常性、しかしさらに、この引き出された監禁の時間を超えた将来。

この不眠症の予測構造は、不眠症のXNUMX番目の、そして同様に残酷な側面に関連しています。 不眠症はすべて彼らの状況にあまりにも気づいています。 彼らは待つ間、時計の刻みをすべて聞きます。

彼らは、手の届かないところにある睡眠を感じます。 慣れ親しんだものは奇妙になり、気づかれることなく視界に引き込まれます。建物の周囲の雑音、自分の心の鼓動。

ロックダウン中です。 私たちの家での待機は、気を散らすことや活動によって簡単に無視または回避されることはありません。 代わりに、私たちはアクティブでハイパーを意識し続け、ニュースの絶え間ない流れに気を取られます。 しかし、このすべての情報は私たちをどこにも導きません。 それは私たちを平凡に戻し、私たちがまだ待っているという意識にただ単に投げ込みます。

この不眠症での用心深い待機は、無駄であると経験されています。 不眠症の苦しみは、この待機を終わらせるための私たちの無力さだけでなく、とても貴重な何かを浪費しているという知識で回復します。自分の時間だけでなく、休息の時間も。

「私は眠る必要がある」という考えは、翌日の想像上の生産性の低下と同様に、不眠症のすべての経験を通して響き渡ります(「私はこの明日にお金を払います」)。 これらのエコーは、興奮、不安、怒りをもたらします。

ロックダウンライフが不眠症のように多い理由 立ち往生。 シャッターストック

同様に、ロックダウンでは、待機の終了を早めることは無力ですが、生産的であることへのプレッシャーを感じています。 私たちは、愛する人と一緒に過ごすか、自分自身を改善する機会を得て、手に持っているこの余分な時間を楽しむ必要があります。 言うまでもなく、そのような圧力の多くは抑圧的です。 彼らは時間の浪費としてロックダウンを感じます。

邪悪なサークル、中断された

不眠症とロックダウンのこれらの特徴は、悪循環の構造を持っています。 人は眠りを待つので、決して来ることはありません。 人はこの不在に気づいているので、待つ経験が強化されます。 人は、この無駄な時間の経過、この報いのない無活動に腹を立てます。

この意味で、不眠症の経験は永続し、私たちに対するそのグリップを強化します。 ロックダウンに苦しんでもロックダウンが延長されるわけではありませんが、確かに苦しみが強まります。

悪循環は、その性質上、逃げるのが難しく、私たちが長く住むほど逃げるのが難しくなります。 しかし、これらの構造に割り込むことは可能です。

研究 は、不眠症を回避する最良の方法は、不眠症との直接的なXNUMX対XNUMXの衝突を回避することであるとますます示唆しています。 待っている時間をあきらめて、キッチンやリビングルームに戻ってください。 寝室以外のどこでも、眠りの場所(レス)以外。 そのような場所の変更は制限されています。

しかし、私たちは私たちが住む空間を再考し、変えることができます。 これは、たんすのたんすを机に変えて、ビデオで友達を招待してその周りに参加させるのと同じくらい簡単です。

安全な距離で、通りや公園を会話やサポートのためのスペースに変えることができます。 家にいるということは、この家とその場所が、 変更したり、形を変えたり、再想像したりすることはできません.

私たちがコントロールできる不眠症の他の基本的な要素は、私たちがどのように時間を過ごすかです。 調整、思いやり、そして配慮を通じて、私たちはお互いのための時間を作ることができます。 お互いの周りに形成された時間は、高齢者の隣人にチェックインするために、または免疫抑制された友人との電話のために取っておかれ、ロックダウンの孤立と単調さから解放された時間です。

これは保証ではありません。 不眠症との類推は、少なくとも、この事実を明らかにする必要があります。 不眠症はおそらく回復し、封鎖はおそらく困難であり続けるでしょう。 私たちの闘争、不安、恐れは消えません。 しかし、それは私たちが彼らだけに直面しなければならないという意味ではありません。 実際、それは私たちがすべきではないことです。会話

著者について

パトリック・レヴィ、哲学の家庭教師、 ダンディー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.


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