Brain Over Body:あなたの心理学があなたの生理学に影響を与えるようにストレスシステムをハッキングする

Brain Over Body:あなたの心理学があなたの生理学に影響を与えるようにストレスシステムをハッキングする 研究者たちは、心理的な利益を得るために、極端な風邪に対するあなたの体の反応を利用することを想像しています。 ラトシュニアック/ Shutterstock.com

極端な温度に対して驚くほどの抵抗を示す人がいます。 落ち着くことができる仏教の僧侶について考えてください 凍結タオルでドレープされていることに耐える または「アイスマン」ウィムホフ、という人が残ることができます 氷水に沈めた 問題なく長期間にわたって。

これらの人々は何らかの形で超人的または特別なものとして見られる傾向があります。 彼らが本当にそうであるならば、それから彼らの偉業は単に面白いが無関係なvaudevillian行為です。 彼らがフリークではないけれども、彼らに耐寒性を与える自己修正技術で彼らの脳と体を訓練したならば、しかしどうでしょうか? 誰もが同じことができますか?

勉強した2人の神経科学者として 人間の脳 風邪にさらされると反応する、私たちはそのような抵抗の間に脳で何が起こるかに興味をそそられます。 私たちの研究、そして他の研究は、これらの種類の「超大国」が実際に自分の脳や体を修正する技術を体系的に実践しているテクニックからもたらされるかもしれないことを示唆し始めています。 これらの変更は、行動的および精神的健康に関連している可能性があり、誰でも利用できる可能性があります。

体のバランスのためのドライブ

行動修正テクニック ヨガやマインドフルネスが好き 生理学的平衡を調整しよう - 科学者が呼んでいるもの 恒常性。 恒常性は、基本的な生存の必要性であり、そして生物の物理的完全性にとって極めて重要です。

たとえば、 誰かが風邪にさらされているとき特定の脳の中心は、体の反応の仕方に変化を起こします。 これらは、四肢への血流を減少させること、および深層筋肉群を活性化させて熱を発生させることを含む。 これらの変化は体がより多くの熱に耐えることを可能にし、意識的な制御なしに自動的に起こります。

恒常性は、末梢臓器(「体」)が感覚データを収集し、それを処理センター(「脳」)に転送するときに維持されます。 その後、これらの指令は本体に伝えられ、本体がそれらを実行します。

それは恒常性を仲介し、行動を導くのはボトムアップの生理学的メカニズムとトップダウンの心理的メカニズムのバランスです。 私たちの考えは、この生理学と心理学のバランスは、風邪にさらされることに対処するために脳を訓練することによって「ハッキング」される可能性があるということです。 これは非常に興味深いトリックです - そして私達は起こる脳の変化が単なる寒冷耐性を超えて広がると信じています。

風邪に反応するための脳システム

恒常性を維持するための脳系は複雑な階層を形成する。 原始脳幹(中脳、橋)および視床下部の解剖学的領域は恒常性ネットワークを形成する。 このネットワークは、身体の現在の生理学的状態の表現を作成します。

この表現が現在体の状態について説明していることに基づいて、調節過程は神経系を介して末梢の生理的変化を引き起こします。 この表現はまた、生理的変化に対する基本的な感情的反応 - 「風邪は不快」 - を引き起こします - それは行動を引き起こします - 「私は屋内に入る必要があります」。

健康 この図で赤く着色されている中脳は、人間の脳の奥深くに隠れています。 ライフサイエンスデータベース(LSDB)/ウィキメディア, のCC BY-SA

人間では、中脳の後ろの中脳水道周囲灰白と呼ばれる領域が、痛みや風邪についてのメッセージを体に送るコントロールセンターです。 この地域 オピオイドを放出する カンナビノイド、脳の化学物質も気分や不安に関連付けられています。 中脳水道周囲灰白質は、痛みや風邪の経験を抑制する下降経路を介して、そして他の神経伝達物質を介して脳にこれらの化学信号を体に送ります。

脳幹に関連したもののような低次原始ネットワークは、その皮質のそれらのような脳の高次領域の前に進化しました。 また、低次ネットワークは高次ネットワークに大きな影響を与えます。 これは明確な例です。 合理的思考を妨げる、という条件 低体温では壊滅的です。 しかし、冷たい気持ちに関連する不快感を洗い流すために日当たりの良い海岸を想像することはできません。 この場合、「生理学的」システムは「心理的」システムよりも重要です。

この 脳ネットワークにおける因果効果の非対称性 当たり前のことと思われます。 しかし、先天的な生理学的メカニズムをターゲットにした戦略はトップダウンの心理的コントロールを誘発することができるだろうか? 新たな研究は、生理学的ストレッサーと集中的な瞑想を組み合わせる技術がこの非対称性を「破り」、心理学的に生理学的なものを調節することを可能にするかもしれないことを示唆している。 それが私たちが最近観察したことです Iceman Wim Hofで行った研究.

健康 Otto Muzikは、彼の脳が寒冷暴露にどのように反応するかを見るために、fMRIスキャナーのためにWim Hofを準備しました。 ウェイン州立大学, BY-ND CC

Hofの自己修正技術には、制御された呼吸(過換気と息切れ)と瞑想が含まれます。 私たちの研究では、彼は私たちが彼が身に着けていた全身のウェットスーツを通して氷冷39度華氏水をポンプで送ることによって彼を寒さに繰り返しさらす前にこれらのテクニックを実行しました。

息の滞留と風邪は2つの生理的ストレス要因を形成しますが、瞑想は心理的コントロールの一種です。 通常の被験者が風邪にさらされているとき体温が変化し、恒常性駆動を引き起こす。 しかし、Hofの皮膚温は、寒冷暴露の影響を受けずに変化しませんでした。 さらに、対照対象とは異なり、彼は彼の脳の中脳水道周囲灰白色領域、疼痛を調節するために重要な領域を強く活性化した。 彼の独学のテクニックは痛みの経路を調節することによって風邪に対処する彼の脳の能力を変えるようです。

メリットを拡大する

「アイスマン」に関する我々の調査結果を説明できるものは何か?

寒冷曝露は恒常的脳ネットワークにおいてストレス誘発性疼痛緩和反応を誘発するように思われ、これはすでに息止めによってプライミングされている。 中脳水道周囲灰白の活性化は、疼痛知覚の低下、したがって不安の減少を示唆している。 ホフの恒常性脳ネットワークのこれらの持続的な変化は、風邪に対する彼の耐性を高めます。 効果は焦点を絞った瞑想によって強化され、ポジティブな結果が期待できます。

これが極めて重要な部分です。この予想は、ストレスによる痛みの緩和の効果を即時の寒冷暴露を超えて拡張する可能性があります。 そのような「寒さに立ち向かい、爽快感を感じる」という期待が満たされれば、中脳水道周囲灰白から追加のオピオイドまたはカンナビノイドが放出されることになります。 この放出はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質のレベルに影響を与え、さらに全体的な幸福感を高めます。 この正帰還ループは、 よく知られている「プラセボ効果」。

より一般的には、Hofが使用しているようなテクニックは発揮するように見えます。 身体の生来の免疫反応に対するプラスの効果 同様に。 オピオイドとカンナビノイドの放出により、気分や不安にも良い効果があると期待しています。 これらの影響はまだ十分に研究されていませんが、ストレス誘発性の鎮痛反応を引き起こすことで、気分や不安に関連する脳系の重要な要素に対する「制御」を実践者が主張するかもしれないと思います。

現時点では、 何百万という人々 うつ病や不安感を和らげるために薬を使う。 これらの薬の多くは 歓迎されない副作用。 彼らの脳の恒常性システムに影響を与える方法でユーザーを訓練する行動修正技術はいつの日かドラッグフリーの代替品を患者に提供するかもしれません。 脳の生理学とその心理学との間の関連を理解しようとする努力は確かに幸せな人生の約束を保持するかもしれません。会話

著者について

Vaibhav Diwadkar、精神科教授、 ウェイン州立大学 小児科および放射線科教授のOtto Muzik、 ウェイン州立大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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