タバコをやめるときは、より少なくないより多くのニコチン代替品の使用を検討してください

タバコをやめるときは、より少なくないより多くのニコチン代替品の使用を検討してください シャッターストック

タバコを通して配達されるとき、ニコチンはの1つであると考慮されます 地球上で最も中毒性の物質したがって、喫煙をやめるために人々がより少なくよりもむしろより多くを使うべきであることを提案するのは奇妙に思えるかもしれません。 A 最近の研究レビューしかし、それだけを発見しました。

NRTとして知られているニコチン補充療法は、人々を助けるために使用されてきました 安全に喫煙をやめる 20年以上の間。 それは医者によって処方することができますが、多くの国では、食料品店や薬局から購入することも可能です。 の コクランレビュー (コクラン 医療介入の証拠を評価し、調査結果をまとめる)N​​RTを使用して喫煙をやめるための最良の方法を調べ、そしてより多くのニコチンを使用することが役立つ3つの方法を見つけました。

  1. 1つではなく2つの形式のNRTを使用する。 NRTは、皮膚用パッチ剤、チューインガム、鼻腔用スプレー、経口スプレー、吸入器、ロゼンジなど、さまざまな形態で提供されています。 ガムなどのNRTの別の形式を使用しながらパッチにこだわると、禁煙の可能性が高まるという質の高い証拠があります。

  2. 禁煙する前にNRTを使い始める。 通常、人々は辞めた日にNRTを使い始める。 しかし、数週間前にNRTを使用し始めると、まだ喫煙している間に、より多くの人が正常に禁煙するのに役立つかもしれません。

  3. より高用量のNRTは何人かの人々を助けるかもしれません。 一部のNRTは他のものよりも高レベルのニコチンを放出します。 レビューされた研究では、人々は4mgニコチンガムと比較して2mgを使用した場合に辞める傾向がありました。 より高い線量はより多くのタバコを吸う人々にとって特に有用かもしれません - 例えば、1日に20以上。 また、21mgまたは25mgパッチを使用すると、14mgまたは15mgパッチを使用する場合と比較して、終了する可能性が高くなる可能性があることも示唆されています。

しかし、なぜ?

このようにニコチンを使用することが問題ではなく解決策になり得る理由はいくつかあります。

第一に、それはタバコをあまり楽しいものにしない可能性があります。 喫煙者は喫煙が楽しいと感じる タバコからのニコチンは脳にドーパミンを放出させる - 「幸せな」ホルモン 脳はこれに慣れるので、喫煙者がしばらく喫煙していないとき、彼らは経験し始めます 不快な症状欲求不満、睡眠障害、気分の変化など。

NRTは、これらの症状を緩和する代替のニコチン源を脳に提供します。 いつ NRTは辞める前に使われるたばこが吸われるとき、脳の受容体はすでにニコチンで満たされています。 したがって、喫煙者は喫煙から通常の喜びのバーストを得ることはなく、喫煙と気分の良さの関係を解明するのに役立ちます。

第二に、NRTはニコチンを届ける有害な方法を安全​​な代替方法に置き換えます。 より多くのニコチンを服用すると副作用が発生することを心配する人もいます。 幸運なことに、 NRTは安全と考えられていますこのレビューでは、指示どおりに使用した場合、NRTの過剰摂取の証拠は見つかりませんでした。

健康 他の形態のNRTと一緒にニコチンガムを使用することは有用かもしれません。 シャッターストック

喫煙は危険なので危険です 多くの有害化学物質 ヒ素やホルムアルデヒドを含むタバコの煙に含まれています。 これらのどれもNRTに存在しません。

最後に、NRTは喫煙ほど中毒性がありません。 何人かの人々はNRTにはまっていることを心配しています。 しかしタバコがニコチンを届ける方法はそれらをNRTよりはるかに中毒性にします。 たばこはニコチンを非常に早く脳に送り込み、他の化学物質と一緒にニコチンを送ります。これはニコチンが脳に影響を与える力を高めます。 NRTからのニコチンははるかにゆっくりと、そしてそれらの余分な化学物質なしで脳に届けられるので、彼らがNRTを使うとき、喫煙者は喜びの同じ速い打撃を経験しません。 これにより、NRTの習慣性が軽減されます。

喫煙をやめるのは大変ですが重要です - 何年にもわたって喫煙してきた人々でさえもやめることによって健康を改善することができます。 ニコチンの問題点は、喫煙に夢中になるということですが、ニコチンではなく紙巻タバコが致命的です。

1976では、著名な教授、マイクラッセルは、人々はニコチンを吸うがタールで死ぬ」 これは今日と同じくらい真実であり、証拠はより多くのニコチンが答えの一部となり得ることを示しています。会話

著者について

Jamie Hartmann-Boyce、上級研究員、健康行動、 オックスフォード大学 ニコラ・リンドソン博士、ポスドク研究員、 オックスフォード大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

関連書籍

{amazonWS:searchindex =本;キーワード=喫煙中毒; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}