冬はあなたの脳の働きにいいの?

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冬はあなたの脳の働きにいいの?

それはまたその年のその時です。 南半球が夏の猛暑に対処している間、寒さは世界中の他の場所に広がっています。それに伴って、降雪、激しい風、そして一日の大半をベッドでのんびり過ごすための魅力的な願望をもたらします。 冬はすべての夏の恋人の命名された敵であり、そして今シーズンの少し寒い月は確かにその否定的な評判に貢献しました。 猛烈なパスタ、疑わしいバブル帽子、そして鼻水は、今シーズンのいつもの容疑者のほんの一部です。 これだけでは十分でない場合は、暗闇による季節性情動障害、またはウィンターブルースと呼ばれる病状が、冬と複雑な気分の変化との間の明らかな関連を説明する可能性があります。 それにもかかわらず、科学者たちは結局のところ、暗い日はそれほど暗くないかもしれないことを認識するようになっています。

私たちの周囲の温度が私たちの脳の働きに影響を与えるという考えは、遠く離れているように思われるかもしれません。 しかし、新しい証拠は、気温に関連する変化があなたの意思決定を左右する可能性があることを示唆しています。 興味深い研究は、特に暑い気温では、実際には良い決断をしないことを示しています。 ほんの数ヶ月前に、JoseCedeño-Laurentらは、エアコンのない寮に住む学生とACを持つ学生の間の認知能力の違いを調べました。 この研究は、2016ボストンの熱波の間にハーバードTHチャン公衆衛生大学院で行われ、公衆衛生に対する極端な暑さの影響を解くことを目的としていました。 彼らの調査結果は、エアコンなしで暮らしている学生は、彼らの「より涼しい」仲間と比較して、認知テストで13.4%長い反応時間を示したことを示しました。 さらに、ACのある部屋にいる学生は、答えるのが早かっただけでなく、もっと正確でした。

テストで正しいボックスにチェックマークを付けると、生死の経験のように感じることができますが、歴史上、戦場で迅速かつ効果的な対応をすることは、文字通り生と死の違いを生み出すことができます。 それでは、環境的に困難な状況下で兵士が複雑な決定に直面するとどうなりますか? この質問は、インド軍医学大学の科学者グループが、砂漠の状態で少なくとも1年間過ごした軍隊の認知能力の変化を評価したことに興味をそそりました。 結果は良くありませんでした。 当然のことながら、注意力、集中力、および記憶力を評価した結果、暑い気候では大幅な減少が見られ、高温は精神的なパフォーマンスを低下させる可能性があるという考えに加えています。

…暑い気候での冷却プロセスによって課される身体的要求は、寒い気候でよりも容易にグルコースを枯渇させることによって脳機能を危険にさらします…

寒い気候はどうですか? 冬と認識の間の明白な関連性を調べるための最も初期の研究の一つは、62人の参加者が冬と夏の間に精神機能の範囲で調べられた、ノルウェーのトロムソで行われました。 この研究では、被験者は夏季と比較して冬季の注意力の向上と反応時間の短縮を示した。 これらの知見は、より低い温度が脳機能を強化しそして改善された意思決定をもたらすという理論を支持する。

それでも、この推定効果の生物学的メカニズムに関しては、熱い議論があります。 一つの理論は、私たちの体は私たちを暖めるよりも私たちを冷やすのが難しいと感じるということです。 人体の他の器官と同じように、私たちの脳は グルコース - 私たちの体がエネルギーのために使う食物に含まれる一種の砂糖 - 私たちの精神的な過程を促進するために。 しかし、研究者たちは、体を温めるよりも体を冷やすにはより多くのグルコースが必要であることを見出しました。つまり、暑い気候での冷却プロセスによって課される身体的要求は、寒冷な気候よりもブドウ糖の枯渇によって脳機能を危険にさらします。 逆に言えば、より涼しい環境ではより多くのブドウ糖が脳に利用可能になり、それによって私たちの意思決定能力に良い影響を与える可能性があります。

他の可能性は、温度が下がるにつれて神経活動がより「効率的」になることです。 この考えは、28の若い男性と女性が、年の異なる時期に脳スキャナーで注意とワーキングメモリのタスクを実行するように依頼された研究の後に最近提唱されました。 この研究の結果は、精神的なパフォーマンスは季節によって大きく変化しないことを示しましたが、特に、脳の活動は冬に最も低く、夏に最も高くなりました。 この冬の脳活動の低下は、脳が夏と冬の間で同等に機能する一方で、後者の季節の間のエネルギー消費が大幅に少ないことが示されているため、効率が改善されたことを示しています。

上記のすべてのことは、人間は暖かい気候では悪い決定を下す傾向があるということですか? そしてもっと重要なのは、冷蔵庫に頭を貼り付けることがエース試験に役立つでしょうか。

上記の調査結果は、今年の最も暗い季節に光を当てますが、寒さの中での認知機能に関する実験的証拠は必ずしも簡単ではありません。

答えがノーだと思います。 上記の調査結果は、今年の最も暗い季節に光を当てますが、寒さの中での認知機能に関する実験的証拠は必ずしも簡単ではありません。 ケント州立大学のMullerらは、寒さにさらされているかまたは再暖機している間の健康な若い男性の精神的能力を調べるために、コンピュータ化されたテストバッテリーを使用しました。 彼らのデータは、被験者がより低い温度にさらされると、ワーキングメモリと実行機能がベースラインと比較して低下することを示唆しています。 ほとんどの研究がより一般的により低い温度を示唆しているので、この発見は興味深いです 高めます 精神活動。 では、これらの違いはどこから来たのでしょうか。

専門家の中には、複合的な知見が冷却の期間や方法、あるいは調査に採用された特定の認知課題が原因である可能性があると考える人もいます。 実際、認知機能に対する低温の正確な影響はまだ十分に理解されていないことを覚えておくことが重要であり、したがって、脳機能の測定可能な変化を達成するための最適温度および冷却期間は未だ確立されていない。 したがって、低温への長時間の暴露または低温への暴露は、各試験の結果に異なる影響を及ぼす可能性があり、それによって文献におけるいくつかの相反する結果が説明される。

これらの発見は、冬が私たちを鈍くして不機嫌にするという一般的な仮定が科学的な精査に耐えられないことを示唆しています。 対照的に、蓄積された証拠は、あなたの脳が冬の間により良く機能し、科学者が「エコモード」と呼ぶものに入ることを示唆しています。 あなたがウィンターブルースを経験している人々の1人であるならば、このさわやかな発見はあなたが新しい、より明るい光でその年の最も暗い日を見るのを助けるかもしれません。

この記事はもともとに登場しました ニューロンを知る

参照:

  • CedeñoLaurent JC、Williams A.、Oulhote Y.他。 (2018) 非空調建築の居住者における熱波中の認知機能の低下:2016の夏における若年成人の観察研究 PLOS医学、土井:10.1371 / journal.pmed.1002605
  • Saini R.、Srivastava K.、Agrawal S.、ら、(2017)熱ストレスによる認知障害:砂漠の兵士に関する探索的研究、 インドの軍の医学雑誌、73(4):370-374。
  • Muller MD、Gunstad J.、Alosco ML、ら、(2012)。 急性寒冷曝露と認知機能:持続的な減損の証拠 エルゴノミクス、55(7):792-8。
  • Meyer C.、Muto V.、Jaspar M.ら、(XNUMX)。 人間の認知脳反応における季節性 PROCの食べ物 ナットアイオナlアカド サイエンスレンス アメリカ合衆国、XNUMX(XNUMX):XNUMX − XNUMX。

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