過敏性腸症候群についてあなたにできること

過敏性腸症候群についてあなたにできること
女性は男性の2倍過敏性腸症候群と診断される可能性があります。 shutterstock.comから

過敏性腸症候群(IBS)は、一般的な疾患です。 オーストラリア人の10人に1人および 女性の2倍 男性として。 その症状には、慢性的な腹痛、便秘または下痢、そして膨満感が含まれます。 これらは重要な 人の生活の質への影響.

多くの人々は、腸および腸の機能不全の一般的な症状を表すために、過敏性腸症候群という用語を使用しています。 しかし、診断には厳密な診断基準を満たす必要があります。 として知られている ローマ基準、これらは人が腹部の痛みを経験していることを要求します、平均して、少なくとも週に1日。 痛みは、以下のうちの2つ以上に関連している必要があります。

  • 排便
  • 便の頻度の変化
  • スツールの形(外観)の変化
  • 診断の少なくとも6ヶ月前に発症して過去3ヶ月間に発生したこと。

これらの症状がある場合、検査は必ずしも診断に必要ではありません。 しかし、骨盤痛などのいくつかの症状は子宮内膜症または炎症性腸疾患などの他の疾患と重複する可能性があるため、IBSの正確な診断は重要です。 他の症状がある場合は、医師 実行する必要があるかもしれません 血液検査、骨盤内超音波検査、内視鏡検査、またはスツール検査で同様の疾患を除外する

いくつかの症状は「レッドフラッグ」症状と見なされ、さらなる検査と専門医への紹介を促すはずです。 例えば、直腸出血、体重減少があり、症状が現れたときに50を超えて高齢になっている場合、それはIBSではありません。

何が原因ですか?

IBSの唯一の原因は特定されていません。 IBSは 家族で走るしかし、これが共有遺伝学または環境要因によるものであるかどうかはまだわかりません。 あ 胃腸炎のエピソードウイルスや細菌によって引き起こされる感染症は、IBSを発症するリスクを高めます。 しかし、これは通常一時的なもので、症状は徐々に改善します。

IBSを持つ人々はまた頻繁に持っています 不安や抑うつ。 研究は幼児期の外傷缶を示唆している 何人かの素因 後年のIBSに。 これは、腸と脳が神経信号、腸やストレスホルモンの放出、その他の経路を介して互いに話し合うからです。

私たちは感情が直接腸機能を変えることができることを長い間知っていました。 しかし、現在では腸の機能も感情に影響を与えることが研究によって示されています。 1 オーストラリアの研究 一部の人にとっては腸の症状が最初に起こり、その結果として心理的な症状が起こることが示されました。 しかし、これはすべてのIBS患者に当てはまるわけではありません。

私は何をしますか?

非薬物治療は最初に考慮されるべきであり、症状を改善するのを助けるために複数の治療戦略が必要とされるかもしれません。

良質の証拠が示す FODMAPが低い食事はIBSの症状を軽減します。 FODMAPは、消化されると過剰なガスを生成する炭水化物です。 それらはタマネギおよびニンニクのような根、ならびにマメ科植物、リンゴ、ナシおよびマンゴーのような果物(または種子)に見出すことができる。 最良の結果を得るためには、経験豊富な栄養士の指導の下、FODMAPの低い食事を始めるべきです。

それは人々が人生のために低FODMAP食事を続けるべきであるという一般的な誤解です。 FODMAPが多いタマネギのような食物も良いプレバイオティクスであり、そしてフレンドリーな腸内細菌の増殖を促進します。 これらを制限すると、低 腸内細菌の多様性自己免疫疾患や肥満に関連しています。 それは、栄養士が数週間にわたって食事を通して人々を導き、不必要な食事制限を避けるべきであるもう一つの理由です。

簡単な食事療法は加えることを含んでいます より可溶性の繊維 食事に。 これには、化学者や健康食品店から粉末として購入することができるオオバコが含まれることがあります。 ふすまのような不溶性繊維は一般に役に立たない。

プロバイオティクスの試験が役に立つかもしれません。 これらは1か月間試用されてからGPによって再評価される可能性がありますが、無期限に使用される場合は有用ではないと思われます。 運動 示されています IBS患者の腸の症状を改善するための無作為化試験。

ストレスや不安を管理することは、多くの人にとって症状を改善するための鍵です。 心理療法はされている 裁判で表示 プラセボや他の介入以上の症状を助けるために。 心理学者がIBSに興味を持っているとき、これは特にそうです。

過敏性腸症候群についてあなたにできることペパーミントオイルは、IBSに関連する胃のけいれんを軽減するのに役立ちます。 shutterstock.comから

臨床試験では、腸を対象とした催眠療法が有効であることも示されています。 まさに効果的 FODMAPの低い食事として。 利益はまだ6ヶ月で見られます。 催眠療法は、すべての人のためのものではありません、しかし、症状を改善するために複数のセッションが必要です。

薬はどうですか?

IBSは生活の質に影響を及ぼしますが、それが人の早期死亡またはガンのリスクを変えることはありません。 だから、治療は許容できるようにほとんど副作用があるはずです。 臨床試験では、 ペパーミントオイル(通常カプセルで与えられる)は減らすことができます 最小限の副作用で厄介な腹部のけいれん。

メラトニン缶 症状を改善する 睡眠が妨げられるところでよりよい睡眠の質を通して。

薬の選択は一人一人の症状に合わせて調整する必要があります。 例えば、低用量の抗うつ薬は、特に重大なうつ病または不安症状がIBSと一緒に存在する場合、一部の人々にとって有用です。 その薬 炎症を抑える   一般的には役に立たない一貫性があり臨床的に明らかな炎症は症候群の一部ではないので。

糞便移植や新薬など、いくつかの新しいアプローチがIBSに対して試行されています。 しかし、これらが市場に出る前には、より良い長期データが必要です。会話

著者について

Suzanne Mahady、消化器内科および臨床疫学者、上級講師、 モナッシュ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

関連書籍

{amazonWS:searchindex =本;キーワード= IBS; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

群れの免疫がCOVID-19問題を解決しない理由
群れの免疫がCOVID-19問題を解決しない理由
by ジョアンナワレスとサラクレビー

編集者から

青い目対茶色の目:人種差別はどのように教えられるか
by Marie T. Russell、InnerSelf
この1992年のオプラショーエピソードでは、受賞歴のある反人種差別活動家で教育者のジェーンエリオットが、偏見を学ぶのがいかに簡単であるかを示すことで、人種差別についての難しい教訓を聴衆に教えました。
変化が訪れる...
by Marie T. Russell、InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)フィラデフィアや国内の他の都市での出来事に関するニュースを見ると、何が起こっているのかと心が痛む。 これは大きな変化の一部であることを知っています…
歌は心と魂を盛り上げることができます
by Marie T. Russell、InnerSelf
私はそれが入り込んだのを見つけたときに私の心から闇を取り除くために使用するいくつかの方法があります。XNUMXつはガーデニング、または自然の中で時間を過ごすことです。 もうXNUMXつは沈黙です。 別の方法は読書です。 それから…
ドナルドトランプが史上最大の敗者になる理由
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
このコロナウイルス全体のパンデミックは、運命、おそらく2、3、または4運命を費やしており、その大きさはすべて不明です。 ええ、そして数十万、おそらくXNUMX万人の人々が直接死ぬでしょう…
社会的分散と孤立のパンデミックとテーマソングのマスコット
by Marie T. Russell、InnerSelf
最近、ある曲に出会い、歌詞を聴いていたので、このような社会的孤立の時代の「主題歌」としてはうってつけだと思いました。 (ビデオの下の歌詞。)