不安障害とは何ですか?

不安障害とは何ですか?

私たちのほとんどは不安に深く精通しています。 就職の面接が行われる場所、親友の結婚式でスピーチをするとき、または感動したい相手と会話をしているときに経験します。

不安は、胃の中の蝶、顔面の紅潮、または手を震わせながら身体的に経験されます。 それはあなたの行動に影響を与えるかもしれません - 例えば、あなたが自分自身と通信したい人以外の部屋の全てを見ているのを見つけたとき。 「これは不可能です」、「私はこれができない」、「彼女/彼は私がばかだと思うでしょう、私は勝ちました」などのことを自分に言うとき、あなたはまたあなたの考えに不安の声を認めるかもしれません。言うことが何でも考えられないように。

不安は不快になることがありますが、それはまた重要な動機です。 不安のレベルはパフォーマンスにとって重要です、そしてそれは私達が達成する必要がある事に私達の注意を集中することによって私達を助けます。 試験の準備をしたり、スポーツに出場するときには、不安が勉強や練習の動機となります。

1908では、 研究者 覚醒とパフォーマンスの関係は逆「U」として説明されています - ここでは、少なすぎる覚醒と多すぎる覚醒の両方がパフォーマンスに有害です。 しかし、不安が常にパフォーマンスに悪影響を及ぼすわけではありません。 同じ結果を得るには多大な努力が必要ですが、重大な不安を抱えている人々は、不安が少ない人々と同じくらい多くの時間でそうするかもしれないことを示唆しています。 これはなぜ不安がそんなに疲弊しているのかを説明するのに役立つかもしれません。

さまざまな種類の不安障害

全般性不安障害(GAD)は、関連する危険または脅威のレベルと比較して過度に見られる慢性的な持続的な心配を指します。 多くの人々は、組織再編が原因で自分の仕事が脅かされていることを知って心配していますが、GADの人は自分の仕事の安全性、自分自身または子供の安全、または経済状況について心配することはできません。心配。

パニック障害は、パニック発作が過去に発生した場所を人々が回避する可能性がある、予期せぬパニック発作を起こす恐れがあることを特徴とする。 パニック発作は、発汗、震え、しびれ、吐き気、そしてどこからも出てこないような激しい心のような身体的感覚に関連する突然の激しい恐怖と不快感です。 これらの症状はひどくて恐ろしいものです、そしてパニック発作を経験している多くの人々は彼らが心臓発作を起こしているか死んでいると思います。

社会不安障害は、人が評価されることを恐れている社会的またはパフォーマンスの状況で発生します。 これらの恐れ、および劣等感と相まってコミュニケーションに関連する困難は、教育および職場環境において、そして支持的な社会的関係を築くことにおいて潜在能力を達成する人々にとって問題を引き起こしている。

強迫神経症(OCD)は、苦痛を軽減することを目的とした儀式化された行動でしばしば反応するという、侵入的で苦痛を伴う考えやイメージを人々が経験する状態です。 OCDを患っている人は、握手をしたり、群衆の中に誰かにぶつかったりするなどの小さな出来事を通じて、他の人との接触による病気や汚染についての思いを再発することがあります。 これらの出来事は彼らの手、体、衣服の強制的な洗濯、あるいは彼らの家の掃除によって緩和される激しい不安を生み出します。 OCDの経験を積んでいる人たちの深刻な苦痛は別として、強迫行動は非常に時間がかかります。

心的外傷後ストレス障害(PTSD)は、暴力や重大な傷害を経験したり目撃したりするなどの外傷的経験の後に発生します。 何人かの人々にとっては、その経験は生き生きとして繰り返し「信頼される」のです。 PTSDを持つ人々は一般に、トラウマを思い出させる場所、人々、およびトピックを避けます。 彼らはしばしば感情的なしびれ感を経験し、彼らの親しい友人や家族から切り離されたように感じます。

これらの条件の間には重要な違いがありますが、それらに共通しているのは、仕事、勉強、そして関係を含む人生の重要な分野で深刻な苦痛と問題を引き起こす過度の不安の経験です。

特定の人が不安障害を経験するかどうかには多くの要因が影響します。 これらには、遺伝学、人格特性、トラウマへの曝露、および仕事上の問題、家族または関係などの現在のストレス要因が含まれます。

有病率と治療

2007によると メンタルヘルスと健康の全国調査 (NSMHW)、オーストラリア人の約20%は、診断可能な精神疾患、最も一般的には不安障害(14.4%)の症状を12月のどの期間でも経験するでしょう。

不安障害は男性よりも女性に影響を及ぼし、NSMHWでは男性の18%と比較してほぼ11%の女性が過去12ヶ月間に不安障害を報告した。 一生のうちに、25%の人が不安障害を経験するでしょう。

不安障害は一般的で苦痛を伴うものですが、多くの不安障害を持つ人々は専門家の助けを求めず、何十年もの間これらの苦痛で障害のある状態で暮らす可能性があります。 しかし、幸いなことに、不安障害は治療可能です。 薬は不安症状からいくらかの軽減をもたらすことができます。 認知行動療法(不安の身体的、行動的および認知的側面を標的とする心理学的アプローチ)が不安障害の治療に非常に有効であることを示唆する多くの証拠もあります。

あなたがあなたを妨げていることで不安を感じ、あなたの関係に影響を与えている不安を経験しているならば、それをあなたの後ろに置くことに向けての第一歩を踏み出してください。 すべてのいじめっ子のように、不安はあなたが立ち上がって「これ以上いらない」と言ったときに回避を糧にして解消します。

著者について

リン・ハリス、オーストラリア応用心理学部心理科学学部准教授、および健康科学学部の名誉准教授、 シドニー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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