自殺念慮を経験している人は思いやりのあるリスナーの思いやりのある耳を必要とします

人々は自殺念慮を経験している思いやりのあるリスナーの思いやりのある耳を必要としますシャッターストック/ロポロ

世界保健機関は、 800,000の人々は毎年自殺で死亡しています。 それは40秒ごとに自殺で亡くなった一人の人です。 自殺未遂を生き残った多くの人々が医療専門家と決してそれについて議論しないので、自殺未遂の頻度の本当の規模は知られていません。 自殺を試みる人々が他の人々によって発見される頻度に関して入手可能な数字はありませんが、私が長年にわたり聞いてきた事例報告は、これは稀ではないことを示唆しています。

研究は示唆している 自殺で命を落とす人々の最大で75%は、彼らの死に至るまでの数カ月のうちに誰かと話そうとしました。 自殺している人の多くは、自分の気持ちについての警告サインを表示している可能性があります。

あなたが誰かを心配している、または彼らが自殺念慮を持っているかどうか疑問に思っているならば、行動の1つのコースは直接アプローチを取り、単にあなたが彼らに尋ねることです。彼らが「はい」と言ったら、彼らが彼ら自身の人生をどう取るかについて計画を立てたかどうか彼らに尋ねることができます。 誰かが自殺念慮を持っているならば、彼らは医療処置を必要とします。 彼らが具体的な計画を立てたのなら、これは緊急事態です。

すぐに(英国で)999に電話をかけてください。 米国は911を呼び出します。 EUは112を呼び出します。

それは明白ですが、あなたが最初にすべきことは緊急サービスを呼び出すことです。 警察や救急隊員は、このような状況に対処することに経験があり、誰かの命を救うことができるかもしれません。 (国によって番号は異なります。 ここであなたのものを見つけましょう)

次のステップは丁寧な対話を始めることです。 例えば、橋の端にいるなど、物事が人生の終わりに近づくようになっている場合は、「降りてください」や「端から離れてください」のようなことを言っているのです。始めるための良い方法です。 誰かに注文を叫ぶことは役に立ちません。 安全な場所に移動するようにその人に依頼するのは問題ありません。 しかし、世話を伝え、迷惑を伝えないような方法で尋ねなさい。 安全な場所への移動を拒否した場合は、会話を続け、少し落ち着いてからもう一度質問してください。 もちろん、自殺を感じるために誰かが橋の端に立っている必要はありません。

聞いて、辛抱してください

思いやりのある仲間の人間であることだけで大きな違いを生むことができます。 あなたはあなたがカウンセラーであることを装う必要はありません。 自殺念慮を持っている人にとっては、人からの思いやりのある反応で十分であるかもしれません。

何が彼らをこの時点に導いたのか尋ねることはOKです。 自殺感情は長期間の苦痛から生じる。 彼らに取り乱した、あるいは圧倒された何か特別なことが彼らに起こったのかもしれません。 彼らの答えがどうであれ、彼らを判断しないでください。

単に人に耳を傾けることは、おそらくあなたができる最も強力なことの一つです。 邪魔をしたり、判断したり、助言を与えたり、注意を払ったりすることなく注意深く耳を傾けることだけで、違った感じを持つようになります。 あなたが注意深く聞いてあなたの注意と心配を示している時でさえ、誰かの気持ちが変わるのにそして彼らの感情の強さがおさまるのにしばらく時間がかかるかもしれません。 我慢して。

希望を認め、励ます

あなたは目の前の人がひどい感情的な苦痛を経験していて、希望の感覚をすべて一時的に失っていることを確信できます。 あなたが自殺を感じたことが一度もない場合、その人がどのように感じるかを理解するのは難しいかもしれません。 それでも、「自分にとって苦労したのは、これが唯一の解決策であると感じるには、物事が本当に困難になったに違いありません」と言うことによって、彼らの痛みを認めてみてください。

自殺をしている人が目の前で見ることができるのは、痛みと悲惨さだけです。 少し信じられないようにするための1つの方法は、「信じ難いことはわかっていますが、今の気分は変わります」と言うことです。あなたが過去に自殺を感じ、その情報を共有することに慣れれば「私も同じように感じました。経験から、物事はより良くなることができるし、そうなることもわかっています」と言うことができます。

罪悪感を避ける

自分の人生を取る人々は利己的であるというのは一般的な誤解です。 誰かがあまりに苦しんで死にたいと思うとき、彼らはたいてい自分が死んでいたら実際に他のみんなが良くなっていると確信しています。 自殺している人に、自分の死が自分の愛する人を混乱させると告げることは、罪悪感を強くし、その人を悪化させる可能性があります。 同様に、「生きることがそんなにある」と誰かに話すことは、その人に罪悪感を抱かせるか、あなたが彼らと議論している状況を作り出すことができます。 自殺を感じるのは間違っているか罪深いと誰かに言うこともまた役に立ちません。

自分を大事にして下さい

自分の命を奪おうとしている人を見つけることによって非常に気が動転するのは普通のことです。 あなたはぐらつきを感じているはずですし、おそらくそれを数日間考えて夢中になるでしょう。 大切にしているのは、自分を大事にして、信頼している人、そして自分と何が起こったのかを気にかけている人と話すことです。

著者について

Mark Widdowson、カウンセリングおよび心理療法の上級講師、 サルフォード大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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