高齢者が老齢の最も危険な出来事を避ける方法滝は、1の人々の偶発的死亡の65原因であり、障害の主要な原因です。 Photographee.eu / Shutterstock.com

かつては歴史の中で最もクールな世代と見なされていたベイビーブーマーは、ロックバンドと一緒にパーティーやツアーをするなど、彼らの思考を、年を取って健康に維持する方法に変えています。 そして、健康的な高齢化の最も重要な部分の1つは、65以上の人々の間で偶発的な死亡原因の第1位である落ち込みを避けることです。

この問題は、毎日より厳しくなっています。 これまで以上に大人 - 46 million - は65以上であり、その数字は 急速に増加.

疾病管理予防センターは、 4歳の高齢者の1人が毎年倒れる。 滝は 負傷者および負傷者の主要な原因 高齢者の間で そして、彼らは高価です。 滝は推定値の原因です 年間メディケア費用はUS $ 31。 この推定値は、直接的でない医療費または社会的費用を考慮していない。

倒れた人々は、人生で身体の動きを失い、決して退院しない病院に通うことができます。熟練した看護や介護者のサポートが必要です。また、再び落ち込んで毎日の活動を劇的に制限する恐れがあります。


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良いニュースは、ほとんどの滝が予防可能であり、研究は転倒のための多くの変更可能な危険因子を特定しており、高齢者は滝の危険を減らすことができるということです。 これは、臨床および地域社会の設定に介入する機会があることを意味します。 保護行動を促進し、安全性を向上させる.

人生を変えるイベント

墜落は、骨折、外傷性脳傷害および救急室の訪問または入院を必要とする他の状態を引き起こし得る。 高齢者 19分ごとに秋から死ぬ11秒ごとに、高齢の成人は墜落に関連する怪我のために救急室で治療されます。 落ち込みの4分の1が必要な医療上の結果をもたらし、落ち込みは約 95パーセント すべての股関節骨折の 墜落自体に伴う身体的および精神的な外傷に加えて、 頻繁に落ちる 落ちる恐れ、生活の質の低下、独立の喪失、社会的孤立。

高齢者が老齢の最も危険な出来事を避ける方法シャッターストック。 アストリッドガスト/ Shutterstock.com

があります 単一の原因はありません 落ちるために。 滝は、バランスの問題、筋力の低下、視力の変化、関節炎または糖尿病などの生物学的老化に関連する問題から生じる可能性があります。 いくつかの処方薬を組み合わせることは、転倒にも寄与することができます。 身体の不活動、栄養不良、睡眠の質の低下などの生活習慣行動も、転倒のリスクを高める可能性があります。 照明の不備や敷物の敷物、悪天候や水不足、歩道の不均一などの家庭内の環境上の危険は、落下が起こりやすい状況を作り出す可能性があります。

それは慎重な村を取る

転落は多くのものによって引き起こされる可能性があるため、ソリューションにはさまざまなシステム、組織、専門家が含まれている必要があります。 その目的のために、42のアクティブまたは開発 州の転倒防止連合、イニシアティブを調整し、 政策立案と地域社会の行動を支持する、場所にあります。 彼らの活動は、高齢化サービスネットワーク、公衆衛生および保健医療システムの協力を促進する。 主催者の健康フェアや転倒予防スクリーニングイベント、転倒予防プログラム、意識向上イベントなどを行い、意思決定者や議員に地域社会を高齢者にとってより安全にする方法を知らせる。

連合が落ちる危険を減らすために取り組んでいる主な目標のいくつかを以下に示します。

プログラミングのための臨床コミュニティコラボレーションを強化する。

沢山あります 落下防止プログラム 健康的な行動を促進し、予防可能な落ち込みについての積極的な精神的な見方を強化するためにコミュニティで提供されています。

落ちることを心配している人々は、地元の 地域エージングエージェンシー これらのプログラムが提供されている場所と最も有益なものを見つけることができます。 また、高齢者は転倒に関連したリスク要因とリスク軽減のためにできることについて、医師に相談する必要があります。 あなたの健康管理チームとソーシャルネットワークとの落ち度についての懸念を伝え、あなたの転倒防止プログラムで学んだことを教えて、あなたの人生の変化をどう戻しているかを報告してください。

慢性的な状態を管理する。

私のこと 高齢者の70%が1つ以上の慢性的な状態を有するその多くは落下のリスクを高めることができます。 例えば、糖尿病の人は、視力の問題や感覚に問題があるかもしれません。 また、これらの状態を治療するために使用される薬物は、落下リスクを増加させる可能性がある。 そして、 5つ以上の薬物療法 脆弱性が増し、転倒のリスクが高いことが確認されています。

高齢者が老齢の最も危険な出来事を避ける方法身体活動が活発であれば、高齢者のバランスが改善され、転倒のリスクが軽減されます。 wavebreakmedia / Shutterstock.com

医療のアクセスと利用は慢性疾患の診断と管理にとって重要ですが、ヘルスケアの90%はヘルスケアの環境外で発生します。 したがって、高齢者は病気をよりよく管理する必要があります。 しかし、これを行うには、しばしば助けが必要です。 まず、すべての医薬品の副作用について、医師と話し合うべきです。また、いつ薬を服用するか、食べ物を飲むかどうか、ある薬と他の薬との相互作用があるかどうかなど、処方計画に従うのが最善です。 高齢者は入学を検討することもできます 証拠に基づく病気自己管理プログラム 自分の状態を管理するための知識と自信を高め、目標設定や行動計画のための持続スキルを向上させることができます。例えば、30分の物理的な活動を1週間に5日間行います。

物理環境を変更する。

私のこと 家の中で落ちる44の割合。 自宅の危険因子には、薄暗い照明、床の乱れ、ラグやオットマンの投げ捨て、手すりの紛失、電線と延長コードの暴露、子供やペットの足元の歩行、危険なバスルームなどがあります。 安全でない浴室は、不適切なトイレの高さ、高いシャワーまたはバスタブの壁、グラブレールなしのものです。

自宅で起こり得るリスクを特定するために、CDCはユーザーフレンドリーな 安全チェックリスト 環境上の危険を排除して高齢者を保護することができます。

健康的な行動を維持する。

身体活動、栄養、睡眠の質などの毎日の生活習慣は、転倒リスクに影響する可能性があり、変化するには遅すぎることはありません。 介入はすべての年齢の人々にとって成功することができます。 最も重要なのは身体活動、すなわち安全に身体運動を行い、強さ、バランス、柔軟性を高めることです。 さらに、高齢者は 彼らの医療チームと働く 薬のレビューと目を定期的にチェックすること。 また、彼らはビタミンDのレベルと栄養補給の可能性について尋ねるべきです。会話

著者について

マシュー・リー・スミス、テキサスA&M人口健康および老化センターの共同ディレクター、 テキサスA&M大学 ; エレンシュナイダー、研究科学者、 ノースカロライナ大学チャペルヒル校; Marcia G. Ory、戦略的パートナーシップとイニシアチブのための副総裁、リージェントと著名な教授、 テキサスA&M大学 、ティファニーシュバート(Tiffany Shubert)助教授、 ノースカロライナ大学チャペルヒル校

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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