強力な免疫システムは、風邪やインフルエンザの病気を助けるが、それは唯一の要因ではない

強力な免疫システムは、風邪やインフルエンザの病気を助けるが、それは唯一の要因ではない冬のバグは逃げることは不可能です。 シャッターストック

それはピーク時のインフルエンザです。 あなたは冷たくて、頑丈で、公共交通機関や仕事場で持ち上げられています。 あなたはハッキングの咳を聞いたり、あなたの首にくしゃみの小滴を感じます。 今年はこれで3回目の寒さに変わるでしょうか?

私たちが呼吸器系ウイルスへの曝露をどれだけ最小限に抑えようとも、それは はるかに難しい 冬になると、他の人たちと非常に近い時間に過ごします。

これに加えて、ウイルスはより寒く乾燥した状態でより安定している傾向があり、 長い間こだわる.

一般的な風邪は、 200の異なるウイルス、最も一般的なものはライノウイルス(rhino mean nose)である。 ライノウイルス感染は軽度である傾向があります。 喉の痛みや頭の寒さがほんの数日続くことがあります。

インフルエンザまたはインフルエンザは、一般に、A型またはB型によって引き起こされる インフルエンザウイルス。 インフルエンザははるかに積極的で、多くの古典的な寒さの症状に加えて、発熱、疲労および身体の痛みを含むことが多い。

強力な免疫システムは、風邪やインフルエンザの病気を助けるが、それは唯一の要因ではないインフルエンザは一般的な風邪よりも重症になる傾向があります。 健康ダイレクト

病気になると、いつも不運の要素があります。 一部の人々、特に幼い子供や公共交通機関の通勤者がいる人は、より多くのウイルスに接触する可能性が高い。

しかし、あなたは、仕事でストレスを感じているとき、適切に眠っていないとき、またはあまりにも多くのパーティーをしていたときに、病気が頻繁にぶつかることに気付くかもしれません。 私たちの免疫システムの健康は、風邪やインフルエンザウイルスの侵入を防御する方法を決定する上で重要な役割を果たします。

どのように免疫システムがウイルスと戦う

あなたの皮膚と唾液は、感染症の鍵となる障壁であり、あなたの免疫系の一部となり、あなたの血液や脳を含むあなたの体のあらゆる組織の細胞と一緒になります。

これらの細胞のいくつかは、特定の部位での感染(例えば、傷の放牧)と戦うために移動する。 他の細胞は1つの組織に存在し、治癒過程を監視し、助けて体の健康状態を調節します。

あなたの免疫系を構成する細胞もエネルギーを必要とし、ジュースが少ないときは低バッテリーモードになります。 これは私たちの自然免疫防御が弱まり、通常は無害なバグが闘争を引き起こし始めることができる時です。

私たちの免疫システムは、私たちの体を守るために多くのエネルギーを必要とします。 疲れて、かゆみ、過熱、腺が腫れていると感じることは、私たちの免疫システムが何かと戦って忙しいという兆候です。

私たちの自然防衛システムを強化する

私たちの免疫システムは、ウイルス感染を自然に検出して排除するように進化しました。 そして私たちは積極的に 私たちの免疫と自然防御を強化する 自分自身を見て。 これの意味は:

  • 十分な睡眠を取る。 睡眠不足 ホルモンのコルチゾールを増加させるそのレベルが上昇すると免疫機能を抑制する

  • どの運動 リンパ系を助ける我々の免疫細胞が循環し、ストレスホルモンのレベルを低下させる

  • 十分に食べ、十分な水を飲む。 あなたの免疫システムは、食物から得られるエネルギーと栄養素を必要とします。 そして水分をよく溜めておくと、体が毒素を洗い流すのに役立ちます

強力な免疫システムは、風邪やインフルエンザの病気を助けるが、それは唯一の要因ではない良い食べ物は、あなたの免疫システムを供給します。 アンナペルツァー

  • 禁煙です。 喫煙、あるいは二次的な煙も肺に損傷を与え、私たちの呼吸器系の感染に対する脆弱性を高めます。

私たちの免疫システムを教育する

自然防御は、私たちを安全に保つだけでは十分ではなく、インフルエンザワクチン接種の助けが必要です。

ワクチンは、あなたの適応免疫系を構成するB細胞およびT細胞の軍隊を教育するために設計されています。 あなたの免疫システムのこの腕は、暴露によって学び、長期的な免疫力を提供します。

これらのT細胞およびB細胞は、活性化される前に最初のインフルエンザの曝露から少し時間を必要とする。 この活性化の遅延時間は、倦怠感、身体の痛み、極度の疲労、そして1日か2日のうちにソファから降りることができないという、インフルエンザの感染に直面した時です。

この遅延を克服し、人が潜在的に有害なインフルエンザに曝される前に人を守るために、インフルエンザワクチンは体内にインフルエンザウイルスの断片を導入します。

強力な免疫システムは、風邪やインフルエンザの病気を助けるが、それは唯一の要因ではない ワクチン接種を受けてもインフルエンザに感染することがありますが、病気になることはありません。 VGstockstudio / Shutterstock

季節性ワクチンは、現在循環している系統に適合し、感染する前にそれらの系統を標的とするように設計されています。

ワクチン接種を受けていても、インフルエンザウイルスに感染する可能性があります。 しかし、この予備教育のために、症状はより軽度になるであろう。 免疫システムは訓練されており、B細胞およびT細胞の軍隊はより早く行動に移行することができます。

風邪やインフルエンザが既にある?

あなたが盗んで冬になってくしゃみをしていたら、これらのバグがあなたの免疫システムを強化しているという事実によって慰めてください。 私たちの体はライノウイルスやインフルエンザの特定の系統を記憶しているので、再び遭遇すると強力な防御を認識して取り付けることができます。

著者について

Hui-Fern Koay、免疫学研究員、 メルボルン大学 とJesseka Chadderton博士候補者は、 メルボルン大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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