私たちの大部分は、私たちの思考プロセスや感情的な経験で特定します。 私は自分自身について「私は内気な内向的な人です」とか「私は人の人だ」と言うかもしれませんが、私たちは自分たちの身体と現在の健康状態をどの程度認識しているのか分かりません。

一般的に、私たちは苦痛のパターンを発達させ、私たちが「慢性片頭痛患者」または「弱い憲法を持つ人」または「いつも弱い胃を有する人」である話を書かない限り、病気を特定しません。 「経験を表現するために使用する言語は検討する価値があります。

解決策を見つける：名前には何がありますか？

診断の名前にも力があります。 たとえば、夜間に目を覚まし、睡眠に転ずるのが難しい場合は、「不眠症」と自分自身を「不眠症と戦っている人」と考えると、より深刻で難しいように思えます。

あなたは睡眠パターンの変化を観察し、それについてもっと学ぶことができます。そのため、あなたは睡眠パターンを回避し、それについてさまざまに考え始めることができます。 時間を生産的に使って、数分後に寝ることができない場合は、ジャーナルや読むことを決めるかもしれません。

どのくらいの睡眠が必要かをより詳しく見て、単に「不眠症を克服する」ことに集中して一晩中一貫して眠っているならば、考えなかった解決策を見つけるかもしれません。 「不眠症」という言葉を放置すると、この「状態」を持つことはあなたの睡眠が不十分であることを意味し、その日は常に不眠症になります。

病気を特定する？

私たちが慢性的な病気を発症し、柔軟性とバランスが低下し、体力と体力が低下し、老化や病気の徴候が現れ始めると、私たちは経験している病気を特定し始め、治癒または克服することができる信仰を失い始めます。 私は自分の仕事でこれに気付き、必ずしもそうではないにもかかわらず、自分の健康状態が変わらないと確信した後で、人々が新しいアイデンティティを見つけて新しい物語を書くのを手助けしようとしています。

ストーリーを変えることができないと感じたら、それを確認することは慰めているように見えます。 自分自身を「糖尿病患者」または「喘息患者」と見なすと、あなたが書いた健康ストーリーに応じて一定の利益を得ることができます。 これらの報酬には、他者からの同情を受けること、むしろ回避する社会的な状況から抜け出すこと、または糖尿病の共通の経験を共有する人々のグループの一員であることが含まれます。 また、あなたが生産的ではない理由を説明し、自分で設定した目標を達成することもできます。

あなたはこれらの報酬を意識していないかもしれません。 もしあなたがいたら、あなたの目標を達成し、あなたの人生を支配する感覚を感じる良い方法があると決めるかもしれません。 広範な意識啓発活動は、より良い健康を達成するための軽い無意識の障害をもたらす可能性がある。

あなたはあなたの病気ではありません

 真実はあなたの状態、あなたの病気、またはあなたの痛みではない、あなたはそれが表面に現れるよりも、彼らを管理するより多くの力を持っているかもしれません。 あなたはどんな条件にも違って関連付けることができます。 あなたの健康問題を特定すると、あなたは自分の仕事の能力を失い、あなたをコントロールし、あなたの健康ストーリーが何であるかを指示します。

病気や病気は、以前の健康状態に戻ったり、改善したりすることができるかどうか疑問に思うことがあります。 あなたの身体的健康と死亡率に関する不確実性は、あなたの死亡率をさらに認識させ、あなたがしたいことをすべてやり遂げるのに十分な時間があるかどうか疑問に思うかもしれません。

これらのトピックは探索するのに苦労するかもしれませんが、変容につながる可能性もあります。 たとえば、前立腺癌を扱っている男性や、がんによる乳房の喪失に対処している女性は、彼らの性行為や性的魅力を失ったと感じるかもしれません。 セクシュアリティは、一度考えた以上のものを含んでいることを認識し、彼らのために働いていない自分の健康の古い物語を解放し、おそらく彼ら自身と彼らの魅力にもっと自信を持たせることができます。 彼らは新しい信念と新しい経験のまわりで、より強力なアイデンティティを作り出すことができます。

別の健康ストーリーを想像してみてください

あなたがあなたの健康の話を変える作業をしているとき、あなたは肉体的な病気や慢性的な健康状態の症状を含まない健康ストーリーを想像するのが難しいかもしれません。 多分あなたが望むものは不可能なので、新しい健康ストーリーには受け入れのテーマが含まれます。 何人かの人々は、喜んで他の犠牲を払うことなく、それほど多くの体重を失うことができないということを受け入れるのが難しい。

受け入れは、他の方法でも機能します。 人は何年もがんにかかっていないかもしれませんが、がん生存者または単にがんにかかりましたがそれを克服した人として特定するのは困難です。

あなたの健康状態が何であれ、あなたの健康の話を変えることができ、あなたの身元をそれで取り除くことができます。

記事のソース

あなたの健康の物語を変えなさい：癒しのためのシャーマンとユングのテクニックを使う
Carl Greer PhD PsyDによる。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Carl Greer博士、Phy、PsyDは、実践臨床心理学者であり、Jungianのアナリストとシャーマニの実務家です。 シカゴのCG Jung Instituteで教鞭をとり、Counseling and Well-BeingのReplogle Centerのスタッフに勤めており、 あなたの話を変えて、あなたの人生を変えなさい。 詳しい情報は CarlGreer.com