つかまったり、次に何をするかわからないのですか？ 私たち全員が、その次のやり方を確実にしていないと感じました。 翌日に何をすべきか、また人生の中で何をすべきかが不明であっても、「次のステップ」についての混乱は、停滞、混乱、不満、落ち込んだ感情を残す可能性があります。

人生で次に何をすべきかわからないとき、または「行き詰まった」と感じているとき、私にとって最も役立つことは、単に目の前にあることをすることであることがわかりました。 何かを終える。 プロジェクト、タスク、またはToDoリストの項目を完成させます。 （これは、私が行う必要のある短期的な項目とプロジェクト、および私の人生の長期的な目標のXNUMXつのレベルで機能します。） 

ここにあります 3の手順 私は、短期間のアイテムを手放すために取る...

ステップ1 - リスト

私は自分のノートを取り、私の人生で「取り消された」すべてのリストを作り始めます。 これには、私が現在取り組んでいる未完成のプロジェクトのほか、クローゼットの掃除、ヘルスケアの予約（歯科医、毎年の身体検査など）、請求書の支払いなど、頭に浮かぶすべての項目が含まれます。

私はこのリストを編集する5かそれ以上の時間を費やすことはありません - 私は落胆するほど長いリストを作りたくありませんが、5分は重要なアイテムのほとんどを得るのに十分な長さです。 他の未完成のアイテムがあなたの心の中に現れたら、いつでもリストに追加することができます。

ステップ2 - 優先順位付け

次に、私はこの方法でリストに優先順位を付けます - #1で私は私のリストにあるものを書き留めます。 最低 その瞬間に#2でやりたいことは、私がやりたい次のことを書きます。

ステップ3 - ACT

私はすぐに最初の項目について行動を取る。

ここに役立つヒントがあります。私は自分が最もやりたくないことから始めるので、私は通常自分自身に時間制限を与えて、圧倒されないようにします。 たとえば、リストの最初の項目を見て、「これに30分を費やして、完了したかどうかに関係なく停止します」と考えます。 多くの場合、焦点を絞った30分を約束するときは、タスクを完了するか、少なくともそれをうまくやり遂げるのに十分な時間です。 そして、ほとんどの場合、30分が経過するまでにタスクを完了しなければ、完了するまで続行します。 また、タスクに応じて、制限時間として15分、または5分を使用しました。 

これらの簡単なテクニックを使用すると、勢いが生まれます。 私たちが行動を起こすときに勢いが生じます—そしてその勢いは私たちを前進させることができます。 アイテム＃1を終えると、私は通常とても安心して元気になり、アイテム＃2に飛び込みます。 アイテム＃2を終えたら、できるだけ早くアイテム＃3に進みます。 行動を起こすことは、私の人生を拡大し、私が持っている目標を達成するのに役立つ連鎖反応になります。

私が行動を取ると何が起こるのですか？

私が行動を起こしたときに私が気づいた5つのことがあります：

1。 私がそれについて正直であるとき遅らせることは、物事を終わらせることよりも実際に多くのエネルギーを必要とします。 物事を避けることは、多くの時間とエネルギーを要し、最終的には時間とエネルギーを無駄にします。 花が成長を遅らせ、開花を避けるために花のために馬鹿げているのと同じように、私たちの人間が自分の成長を先延ばししようとし、私たちの人生を可能な限り完全に楽しいものにすることは避けられません。

2。 時々私は新しいプロジェクトを始めるでしょう 私はインスパイアされているので、私がやるべきことを避けるために新しいプロジェクトを始めることもあります。 たとえば、何かを仕上げるのを避けたいときは、キッチンを突然清掃することが、私ができる最も魅力的で重要なことのように思える。 それを熟考すると、キッチン（ま​​たはそれが何であれ）を掃除することは、未完成のプロジェクトや目標に取り組むことを避けるための単なる方法であることが分かりました。

3。 積極的な行動をとることは、 前進の勢い。 私の人生のモットーのひとつは、「エネルギーが行動する」ということです。これは、私がやるべきことを知っていることを感じる瞬間を待つのではなく、代わりに行動を起こして、それ。 行動を取る前に良い成果を待つことはしないでください。 良い成果を生み出すための行動をとる。

4。 ポジティブな行動を取ることは、ポジティブな自己ケアの一形態です。 積極的な行動をとることは、流れと喜びと成功を生み出します。 行動を避けたり、目標を未完成にすることは、私たちを停滞させ、停滞させ、小さくします。

5。 ポジティブな行動 私が最も必要とするのは、リラックスして「する」ことではなく「する」ことです。言い方をすれば、私たちは人間であり、人間ではありません。 毎日目標に向かって肯定的な行動を取る必要がありますが、リラックスして遊んでバランスを取る必要もあります。

あなたが固執しているか不確かな場合は、今日少なくとも1つの積極的な行動をとるために、あなた自身とあなたの人生を真剣に服用してください。 今日30議事録をプロジェクトに仕上げ、それをやっている間に楽しい時間を過ごしてください。 それをやっている間にあなたの好きな音楽を演奏したり、終わったときに報酬を与えたり、友人に電話して来てもらいましょう。 それは何でも 今日 前進する。 あなたがしてうれしいよ！

この著者の本：

私の人生契約：90-Dayプログラムでは、目標を優先させ、目標を達成し、焦点を合わせ、結果を得る
ジョエル・フォーティノス

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著者について

Joel Fotinosは本の著者です マイライフの契約：90日のプログラム、目標の優先順位付けトラックに滞在し、フォーカス維持、および結果の取得のために  （ハンプトンロードズ）。 Penguin Random Houseの副社長であり、Tarcher / Penguinの出版社の出版社です。 詳細については、を参照してください。 joelotinos.com.

ジョエルFotinosでビデオを見ます： 日曜日のトーク：CSLseattleでのあなたの人生との契約