恐れはあなたの人生を妨害するのですか?

恐れはあなたの人生を妨害するのですか?

恐れは私たちがやるすべての基礎になります。 それは後ろから私たちのショーを実行し、我々は後悔している選択肢、私たちが逃した機会、時には何があったのか、何があったのかについての悲しみの点まで追いやります。

しかし、真実は、恐怖は現実ではなく、「何か」であるということです。 恐怖は私たちの自然な進行の麻痺を引き起こします - そしてすべての失敗の原因です。

私たちの恐怖のほとんどは無意識です。 たとえそれがわからなくても、恐怖は私たちの行動、行動、選択肢、さらには人生の道の大部分を駆り立てています。 これらの選択肢は、なぜ私たちが恐れているのかを絶対に検証する道を私たちに導きます。

コンフォートゾーン内の選択?

恐れは恐怖を生み出す。 私たちは同じ恐ろしい選択を何度も繰り返し、私たちが不快感を感じているという事実を完全に見逃しています。 そして、私たちは、物事がなぜ私たちが意味しているか、そうしたくないのかを疑問に思います。

私たちの多くは快適な不快感を選びます。 私たちは私たちの快適ゾーン内で選択しています。本当に快適ではありませんが、それは私たちが知っているすべてであり、安全と考えるものです。 私たちが期待したようなことが起こらないときは、私たちの恐れが検証されます。

演習:あなたの恐怖を特定する

警告の言葉:この練習は正直です。 答えを正しく得ることではありません。 それはテストではありません。 同時に、それはあなたが持っていた苦痛な経験を、正直、厳しく見なければなりません。 これは、痛みを和らげたり、痛みを和らげたりすることではありません。 これは、自分の経験をもとに、選択肢の根底にある根本的な原因を理解するのを助けることです。 何があなたを傷つけるパターンを繰り返すのですか? 何年もの間何を戦ってきたのですか? あなたの中核となる恐れは何ですか? そのような熟考が痛みを伴うように見えるかもしれませんが、興味深い観点からこれにアプローチしてください。 この練習は、恐怖があなたの人生を支配するときに演奏する部分を認識し、本当に自分を恐怖から解放する方法を示すのに役立ちます。

このエクササイズを行うには、中断されないプライベートスペースに時間を刻み、ペンと白紙を手元に置いてください。 あなたは自分の邪魔になる経験を考えてみたいです。 あなたは気持ちを知っている...あなたの胸やあなたの腹の中で不安を感じる。 彼らが傷つくためにあなたが考えるのが好きではない非常に経験は、あなたを最も良く助けることができる経験です。

通常、私たちが不快な経験をしている場合、その経験を他の人、または当時私たちが助けなかったと感じていたものに非難するのは簡単です。 しかし、この練習は他の人が言ったりやったことではありません。 このエクササイズは、あなたの気持ち、反応、必要性についてのみです。

恐れることをやめる(あなたの人生を妨害している!)だからここに行く。 その揺れの感情を引き起こす経験を考えましょう。 心に浮かぶ最初のものを書いてください。 誰が何をしたのか、何を言ったのではなく、ただの経験。 ここでは例があります:「私はうまく行かなかった関係にいました。彼女は私に説明をつけずに他の人に行ってきました。私。 " 単純に何が起こったのか、3つの文章を書いてください。

今あなたが書いたものを見てください。 当時あなたが感じた感情は何でしたか? とにかく起こったことは何を恐れていましたか? それらも書き留めてください。 あなたが書いたことをさらに詳しく見るなら、あなたの感情をあなたの恐怖を簡潔に記述する1つまたは2つの言葉に変えることができるかどうかを見てください。

上記の関係例については、あなたの心配を次のように特定するかもしれません:

  • 放棄の恐れ
  • 裏切りの恐れ

もう一度試してみてください。 もう一つの例としては、「誰もが私が言ったことで私のことを噛み合わせてしまいました。私はそれを解決するために大変努力しましたが、とにかく去ってしまい、最終的にはグループから追い出されました。

この経験の心配は次のようなものです。

  • 判断の恐れ
  • 拒絶反応の恐怖
  • 放棄の恐れ

この練習の目標は、あなたがそうしなければやらないことをするためにあなたを運転する恐れを挙げることです。 たとえば、上記の例であなたがグループから押し出された人物であったとします。 あなたがまだ受け入れを望んでいたときに、グループの人々があなたを押しのけてしまうのを恐れているかもしれませんか? あなたはなぜ関係を救おうとする気持ちや意思を表明しなかったのですか? あなたは異議を唱えることなく揺られたり色あせたりしているかもしれません。傷や怒り、あるいはその両方を叫んで深く穴を掘るかもしれません。 あなたが彼らに言ったことは何も間違っていませんでした。 グループの他の人たちは、それを誤ったパワーを得る機会として使っていました。 しかし、そこには歯を噛んで釘付けにして、彼らがあなたを受け入れることができました。 そして、ここ数年後、彼らは自分の人生を過ごしている間にまだそれを傷つけていて、おそらくイベントを覚えていないでしょう。

そのひどい肉体的感情を引き起こすあなたの人生の次のイベントに行ってください。 あなたが考えることができるすべての状況に対処するまで、このプロセスを繰り返します。

コアの恐怖:私たちの生活を動かしてきたパターン

あなたが終わったら、あなたが書いた恐怖を見てください。 あなたは、同じ言葉が何度も何度も繰り返していることがわかります。 これらはあなたの心の恐れです。 あなたがそれらを認識し、所有したので、あなたはそれらを放棄することができます。 これらの恐怖があなたの人生を動かすことを許して、あなたがこれらの恐怖で終わったということを自分と分け合っていることに対する自信を持ってください。

次にパターンが上がり始めると、あなたはそれらを認識しやすくなり、恐怖ではなくあなたの力から選択します。 ああ、それについてユーモアがある。 その恐怖が忍び寄るのを見つけたら、あなた自身を笑いなさい!

恐れを覚えることを学ぶことは、私たちの人生を最大限に生かすことができます。 さらに、私たちが恐れることがなければ、正直かつ完全に他の人とコミュニケーションをとることができます。 恐怖の欠如は編集なしでオープンなコミュニケーションを可能にします!

©2009、2012 Meg Blackburn Losey、Ph.D. All rights reserved.
出版社の許可を得て使用して、 ワイザー書籍、
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com

記事のソース

メグブラックロージー博士によって大声でリビングのアート。大声で暮らす芸術:あなたの手荷物と痛みの背後に残して、幸福で完全な人間になれる方法...
Meg Blackburn Losey博士による

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著者について

メグブラックバーン博士Meg Blackburn Losey博士は、国内外の基調講演者であり、宇宙パーティクルのインターネットラジオ番組のホストです。 彼女は 多数のベストセラー書籍。 彼女は多くの雑誌やその他の出版物に定期的に寄稿しています。 彼女のウェブサイトをご覧ください www.spiritlite.com.

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