ジョージ・パットン将軍は、「成功はあなたが底を打った後にどのくらい高く飛び跳ねるか」と言いました。恐れと心配からの回復のための重要な鍵は、忍耐と忍耐を持って、練習し、練習し、練習することです。
あなたが何かをより良くしたいときは、それを練習する必要があります。 ピアノを習得したい場合は、ピアノを定期的に演奏して改善してみてください。 あなたがクリンカーを打つと、あなたは始まります。 あなたが野球を打つ練習をするとき、時にはあなたは接続せず、あなたは打ち負かす。 それは起こる。 しかし、あなたはそれを続けます。 ベーブ・ルースは野球の誰よりも多くの時間を奪ったが、12シーズンのホームランでアメリカンリーグをリードした。
小さな現実的な目標を設定し、小さな成功を称賛する
測定されたリスクテイクを開始するときに、試してみることを賞賛します。 ポイントは小さくて現実的な目標を設定することです。 小さな成功は素晴らしいステッピングストーンです。 それらの上に構築します。 あなたが目標を達成できなかったと感じたら、それを維持してください。
トーマス・エジソンは、電球を完成させると約2000の失敗を経験しました。 彼が最終的に成功したとき、誰かが彼が非常に多くの失敗をしたと感じるかどうか尋ねました。 彼はすぐに彼は絶対に気分が悪くないと答えました。 彼は単に電球をつけないように2,000の方法を発見しただけだった。
心の枠を学習に...完全ではない
あなた自身のネガティブをポジティブにする責任を負います。 あなたの心の枠が完璧になるのではなく、学ぶことであるとき、失敗はすばらしい教師とモチベーターになる可能性があります。 あなたがリスクを冒すようになると、自分自身に優しくしてください。 それは外出して行うよりも、座って、希望するほうが簡単です。 経験するよりも計画が簡単ですが、リスクは人生の一部であり、心配と恐怖を超えて成長する機会です。
あなたが恐怖に挑戦するのがまだ不快ならば、あなたはそれを一人で行う必要はないことを忘れないでください。 不安治療を専門とするセラピストとの作業を検討してください。 しかし、あなたの心配を押し進めれば、それを克服するために必要な補強とエネルギーが得られることを理解することが重要です。 あなたはつまずくと落ちるかもしれませんが、起き上がるたびに、あなたは心配を超え、より平和と力に向かっています。
Eleanor Rooseveltは、第二次世界大戦中のアメリカのファーストレディーで、国家が真珠湾を動員し、世界の多くの地域で戦った時代です。 彼女は次のように言ったときに本当の恐怖を理解しました：
「あらゆる経験によって、人は強さ、勇気、そして自信を得る
あなたは本当に顔の恐怖を見て停止します。 。 。 。
危険は、恐怖に直面することを拒否することにあります。
それを掴むのは大胆ではない。 。 。 。
あなたがすることができないと思うことをする必要があります。
新しい戦略：それが実現しようとするなら、それは私のことです
プラン
あなたが望むことができるなら、あなたは何をしますか？ 何を避けていますか？ あなたは、あなたができないと思うことを、小さなステップに分けることによって、行うことができます。 小さなステップを取ることで、後で大きな飛躍を達成するのに役立ちます。
それを試してみてください
より大きな冒険に到達するための一歩になる小さな目標から始めましょう。 あなたがするべきこととは反対の目的で、何かを選んでください。 あなた自身または支持的な友人とそれに取り組む計画を立てる。 楽しいものを選んでください。 あなたが何らかの方法で何をしたいのかを開始するための一歩を踏み出す日を選択してください。 どんな小さなステップでも、あなたの目標に向かってエネルギーを動かすものを実行してください。
• Possibilize。 静かな時間をとり、あなたが毎日何をしたいかについて考えてください。 あなたがそれをやって、それを楽しんで、強くて能力があると感じるのを見てください。 強い正の感情をシーンに追加します。 この活動の前と中に、ダイナミックで力強いマニフェストを作成します。
• プラン。 あなたがしたいことにもっと慣れてください。 仕事を変えたり自分のビジネスを始めたりしたいですか？ あなたが追求しようとしているビジネスについてできることをすべて見つけてください。 橋を渡るなど、恐怖に挑戦したい場合は、橋や橋がどのように構築されているかを調べます。 インターネットは、ほとんどすべての情報に関する素敵な情報源です。 より身近なものがあれば、気になることも恐ろしいことも少なくなります。 好きな肯定的なステートメントでカードを作る。 何があなたのために働くのですか？ あなたは自分を信じることができます。 あなたは本当にできます。
• 許可。 恐怖に挑戦している場合は、活動を終了して後でそれを続行する許可を与えます。 アウトは単純に精神的に蒸気の一部を放出する方法です。 彼らはあなたの「何が嘘か」の「何か」の一部です。自分の夢を達成するためにあなたがしたことを何でもしてください。
• 練習。 あなたが気になるようになったら、覚えておいてください：止めて見て聞いてください。
Possibilize
すべては順調です。
自分で出来る。
私はどこにいても、完全に安全で素晴らしく幸せな気分です。
私の家は私の腹のボタンにあります。
私の強さは私の中にあり、私の精神は自由です。
評価します
夢を達成するためのステップを踏むことに集中すると、自分自身がより自信を持てるようになります。一人ひとりの取り組みを応援します。
自分の進歩を賞賛し、あなたが計画したことを達成しなかったときには、あなた自身を許してください。 単にもう一度お試しください。 あなたの夢に歩み寄り、歩き続けましょう。
©2012 by Kathryn Tristan 全著作権所有。
アトリアブックスから許可を得て転載/
ビヨンドワーズ出版。 www.beyondword.com
この記事は本からの許可を得て適応されました：
なぜ心配？ 対処をやめて生活をスタート
キャスリン・トリスタン
心配することはたくさんあるように思えますし、心配することなく、心配することから、心配することもありません。 心配するのを止め、代わりにより平和で、強力で、目的のある生活を創造する時です。 Kathryn Tristanの実践的なソリューション指向の本では、絶え間ない恐怖、心配、不安から自由に逃げることができます。 彼女は、自動的に終末期の思考を排除し、あなたの人生のコントロールを取り戻す方法を示しています。
著者について
キャサリン・トリスタン（Kathryn Tristan）は、ワシントン大学医学部の教授である研究科学者です。 彼女は、PARADE MagazineやScientific American Medicineなど、主要な健康や科学の出版物に250の記事を書いたり、共同執筆しています。 キャサリンは心配、不安、恐怖を深く個人的なレベルから専門レベルまで克服することについて書いて話します。 何年もの間、彼女は不安に苦しんでいましたが、彼女の挑戦を乗り越えるために伝統的なルートを試してみました。 最後に、彼女は、物事を別のやり方でやり直し、心、体、精神のための包括的な戦略を使って永遠に回復する方法を見つけました。 彼女のウェブサイトをご覧ください www.whyworrybook.com
