職場でうつ病と不安を引き起こすXNUMXつの要因-InnerSelf.com

: By ヨハン・ハリ

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私はうつ病と不安の9つの原因について学びました。そのために、さまざまな解決策がある科学的証拠があります。しかし、私はちょうどあなたに非常に簡単な例を与えます。私は気分が落ち込んでいて不安だった人がたくさんいることに気付きました。彼らのうつ病と不安は彼らの仕事に焦点を当てています。だから、私は、人々が自分の仕事についてどのように感じているのかを見始めました。何が起きてる？

ギャラップはこれまでに行われた最も詳細な研究を行った。彼らが見つけたのは、ほとんどの場合私たちの仕事のような私たちの13パーセントです。私たちの63％は外出を通じて「夢遊病」と呼ばれるものです。私たちはそれを好きではありません。私たちはそれを嫌うものではありません。私たちはそれを容認します。私たちの24％が仕事を嫌う。あなたが私たちの文化の人々の87％が彼らがほとんどの時間をやっていることが好きではないと考えるならば。彼らは7で最初の仕事の電子メールを送った：48 amと7：15 pmで時計をオフ平均。私たちの大部分はそれをやりたいと思わない。

これは私たちの精神的健康と関係がありますか？私は最高の証拠を探し始めました。そして、私は発見した人を知るべきマイケル・マーモットと呼ばれる驚くべきオーストラリアの社会科学者を発見しました。

彼は仕事でうつ病や不安を感じさせる重要な要素を発見しました。仕事に就いて制御されていると感じたら、うつ状態になる可能性が非常に高いか、関連する心臓発作。

そして、これは私が学んだうつ病や不安の原因の多くを結びつける事柄の一つのためです。誰もがこれを見て、自然な肉体的ニーズがあることを知っています。食べ物が必要です。水が必要です。あなたは避難所が必要です。あなたは清潔な空気が必要です。私があなたから離れさえすれば、あなたは本当に厄介なことになります。私たちには自然な心理的ニーズがあることも同様に強力な証拠です。あなたはあなたが属していると感じなければなりません。あなたの人生は意味と目的を持っていると感じなければなりません。あなたは人々があなたを見て、あなたを評価すると感じなければなりません。あなたは、あなたが意味する未来があると感じなければなりません。

人間が心理的なニーズを奪われてしまうと、極端な苦痛を経験するでしょう。私たちの文化はたくさんのものが得意です。私たちは人々の深い根底にある心理的ニーズを満たすことがますます少なくなっています。そして、これがうつ病が増えている主な要因の1つです。

それが開き、開かれていることについてのポイントを終わらせるだけで、私たちがこれらの問題をどのように解決するかについての非常に異なる考え方です。だから、職場でのコントロールがこのうつ病と不安の流行の原動力の1つであれば、私はそれについての抗うつ薬が何であるか、よく考えています。何がそれを解決するだろうか？

ボルチモアで私は驚くべき変革の一環としてメレディス・ケーグと呼ばれる女性に会った。メレディスは毎週日曜日の夜に寝ていた。彼女は事務職をしていた。彼女はいじめられていませんでしたが、この単調さが彼女の人生の大部分の次の40年になると考えられませんでした。

ある日、メレディスは夫のジョシュと実験をしました。ジョシュは10代のころからバイクの店で働いていました。再び、あなたが想像することができるように、それは安全でない、制御された仕事です。そしてある日ジョシュと自転車店の彼の友人たちは、自分自身に尋ねました。外のボスは実際に何をしていますか？彼らはその上司が好きだった。彼は特に悪い男ではありませんでしたが、「まあ、私たちはすべてのバイクを修理します」と思っていました。彼らはこの上司を持つ気が気に入らなかったのです。彼らは違うことをすることに決めました。

メレディスは彼女の仕事をやめた。ジョシュと彼の友人たちは仕事をやめた。彼らは、別のより古い原則で働く自転車店を設立しました。それは企業ではなく、民主的な協同組合です。だから、それはうまくいかないですね。彼らは投票によって民主的に意思決定を行います。彼らは良い仕事と悪い仕事を分かち合っています。彼らは利益を共有します。

そして、私にとって興味深いことは、マーモット教授の発見と完全に一致していることの一つは、制御された環境で働いていたときにうつ状態と不安をどのくらい感じていたのか、そして今は不安です。

今、重要なのは、彼らが自転車を固定して仕事をやめ、ビヨンセのバックアップ歌手のようになったようなものではないということですね。彼らは前に自転車を固定し、今自転車を固定しました。しかし、彼らはうつ病や不安を引き起こす要因を扱っていました。