InnerSelf Daily Inspiration 10-30-2019：私は「自動パイロット」をオフにして、自分がやっていることに対する意識を高めようとしています。

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「自動パイロット」をオフにする日（今日と毎日）を願っています。

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愛と感謝の気持ちで、

マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com

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あなたの内面 毎日のインスピレーション

10月水曜日30、2019

今日のフォーカス： 「自動パイロット」をオフにして、自分がやっていることに対する認識を深めることを選択します。

私たちが何をしているのか、そしてその理由についてより多くの洞察を得るには、マインドフルネスの質を高めることが重要です。 マインドフルネスとは、私たちが行うすべてのタスクと、通常の1日の間に考えていることを継続的に認識することです。

お茶を飲む、トイレに行く、食器を洗う、階段を上下するなど、自動的に行うことに最も注意を払う必要があります。 ですから、私たちは自分のやっていることについて心を持たないことがよくあります。私たちの体は一つのことをしていて、心は全く異なるタックにあり、それが不調和を生み出しています。

「自動パイロット」をオフにするには、日常のアクションの各部分をより明確に見ることができるように、よりゆっくりと物事を行うために、私たちがしていることに対する認識を高める必要があります。 身体で起こるそれぞれの変化と反応を意識すると、物事が起こった後ではなく、物事が生じたときに見ることができます。

InnerSelf.comの記事からの抜粋：

マインドフルネスを開発する方法：初めてのようにタスクを実行する
キャサリン·サットンによって

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