過度の心配は、ネガティブな感情や恐怖心を助長し、個人の成長を阻害し、人間関係を悪化させる可能性があります。心配の本質と、それが優しさや寛大さに及ぼす影響を理解することで、人は不安に向き合うための建設的な戦略を講じ、幸福感を高め、支え合う環境を育むことができます。こうした変化は、人生に対するより前向きな見方につながる可能性があります。

記事上で

• 過度の心配はどのような悪影響をもたらすのでしょうか?
• 心配は寛大さや優しさにどのような影響を与えるのでしょうか?
• 心配を認識し、対処するのに役立つ戦略は何ですか?
• 日常生活で恐怖を打ち破るテクニックをどのように応用できるでしょうか?
• 心配を効果的に管理することの限界は何でしょうか?

過度の心配を克服して個人の成長を図る

リチャード・カールソン

過度の心配は、恐怖とネガティブな感情の悪循環を生み出し、個人の成長と人間関係を阻害する可能性があります。心配の本質と、それが優しさや寛大さに及ぼす影響を認識することで、人は恐怖に建設的に向き合うことを学ぶことができます。この変化は、より前向きな見通しを育み、思いやりと支え合いの文化を促進するでしょう。

我々は逆効果です。を制御することはできません事を心配する。 それはあなたが緊張します - これは、順番に、廃墟、あなたの判断。 あなたが心配しているときは、恐怖の状態に住んでいます。 これは難しい、不可能ではない場合、日々、瞬間から瞬間ごとに、愛する人と、親切にすることができます。 と親切であることは世界がこの時点で最も必要としているものです。 我々は、自信を持って愛情、親切、勇気、そして寛大な私たちの間で生きている例が必要になります。

個人として、過度に私たちの個人と国家の安全を心配していると、これらの理想をサポートしていません。 我々はあまりにも心配しているとき、我々は以下の寛大になる傾向があります。 私たちは、私たちは他人のことを忘れることが私たち自身のニーズや懸念を心配する。 そのようなすぐに国家的な危機を次のような例外があり、人々は非常に寛大であるが、一般的に話すことができたとき、我々は通常、我々は自分自身と我々自身の悩みに焦点を当てている我々の時間とお金をもっとけちである。

過度に心配する...かどうされている

あなたは過度に心配していないときは、すべてが大丈夫になるだろうされていることを信頼しています。 したがって、あなたは他人に手を差し伸べるとおびえていない誰かの例であるために簡単です。 あなたは、直感的に授受すると、同じコインの表裏であることを理解しています。 より多くのあなたが与えるほど、あなたは受け取ります。 あなたの心を信頼するだけではなく、あなたの頭に頼る。 他の人があなたの人生を生きる、それが自分自身寛大で親切にしても大丈夫だと信頼し始める方法を参照してください。 恐怖のあなたの不足は、ポジティブなメッセージを広げる。

その一方で、過度の心配と問題の一つは、それはまた、伝染性であるということです。 あなたが心配しているとき、あなたの不安を議論し、これらの懸念については他の人と同情する傾向があります。 我々は、代わりに同様にありますどのくらいの良い覚えるのは、世界で何が悪いのにあまり焦点を当てる。 このスプレッドの心配と否定、化合物の問題と私たちはさらに不安を感じることができます。 あまり気には、人々が疑わしいとシニカルになります。 子供たちは私たちが心配して見たとき、それらはあまりにも驚いたになります。 それが悪循環を作成し、支援する最良の方法は、そのサイクルの範囲外に出ることです。

心配を認識し、それがどこから来てどこで知る

恐怖のすべての負の実用的な側面を超えて心配はあなたの人生の質を妨害するという単純な真理です。 むしろ人生の美しさawestruckというよりも、その潜在的な危険性にあまり焦点を当てる。 あなたのため何が起こるかの恐怖の少ない経験を持っています。 心配は自発的な喜びを妨げる。 それは、私たちは緊張と警戒を続けている。 それは、順番に悪影響そうでなければ、個人としており、我々のすべての関係に影響を与える、私たちははるかに反応性になります。 私たちの忍耐が影響を受けているとして、私たちの気性です。 我々はあまり気にしたとき、それは人々の無実を確認し、明らかな例外はあるものの、人々の大半はまともな愛情であり、ことを覚えておくことが難しくなります。

これは心配する合法的なものが存在しないという意味ではありません。 それ自体は我々自身の思考の中で、我々は自分自身に行うものであることを知って心配することが重要だというだけのことです。 それは悪くはありません。 それはそれを手放す可能性を作成するためにから来るかを知るためだけに重要です。 心配は拡大し、それ自体を食べない限り、我々は我々の思考プロセスで果たしている役割を認識できるようになるまでする傾向があるものの一つです。

心配：思いやりとは何の得たことは何ですか？

2つは相互に接続されているかのように多くの人々は、思いやりと心配されている同一視する。 ある程度、私はこの概念に反対する。 それは我々が愛する人を心配する適切な時期があることが確かだが、それは心配、愛と同義ではないことを知ることも重要です。 実際には、あなたが記述したり、愛や思いやりについて考えるとき、あなたは何の単語を使うのですか？ 私には、言葉は優しく、親切、信頼、リラックスした、無私、与え、支え、リスニング、喜んで、と心に来てハグが好きです。 あなたは？

少数を示すために緊張し、untrusting、冷笑的な、疑わしい、と上のエッジのような単語を、他の一方で、あなたが心配を考えるとき、逆の形容詞が思い浮かびます。 私が排除しようとするとさらに正当化として注目にこれを持参するか、少なくとも大幅に恐怖の感覚を減らすことができます。 あなたが資産としての代わりに、有害なそれを見たとき、それは何かを取り除くためには、常に簡単です。

恐怖バスターベスト

何をするにしても、あなたは恐れを知らないことをふりをするつもりはありません。 それは必要ありませんだし、それはとにかく恐怖を取り除くための最善の方法ではありません。 私の知ることが最も効果的な "恐怖バスター"が完全に恐怖を認識することではなく、そこから実行するよりも - あるいはそれに反応 - 技術は、恐怖に視線を向けた上で直面している。

あなたも、このようにそれに話すことができる： "私は恐怖、あなたを参照してください、そして、それはあなたがここにいることが大丈夫だ私は、しかし、あなたに少ない意義を与えるために準備これからは、ときに、表面に、私はするつもりです。より迅速にあなたを却下することができる。 "

出版社の許可を得て使用して、
ハイペリオン。 ©2002。 www.hyperionbooks.com

記事のソース

？強さを見つけると利益が大きい時は、前方移動：大きなものについては何
リチャード·カールソン博士によって

リチャード·カールソンは、離婚は自分自身や他の人であるかどうか、病気に直面して、あなたの家族や友人に影響し、厳しい財政状況を管理する方法を愛する人の死を扱うなど、人生の大きな問題を、説明します。 などの章では 'は離婚から跳ね返っ、' '、死後の世界を見つける "と"グリーブまでお気軽に、 "リチャードは心の平安と大きなものに対処するための強さを見つける方法についての洞察力と心のこもったアドバイスを癒しています。
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著者について

リチャード・カールソンはベストセラー作家であり、 職場で小さいことにくよくよしないでください、高校生のために小さいことにくよくよしないでください。 および 男性のための小さいことにくよくよしないでください、の間で 多くの他のタイトル。 リチャードは12 13、2006予期せず亡くなりました。 で悩む必要はありませんウェブサイトをご覧ください www.dontsweat.com.

記事の要約

過度の心配は、優しさと個人の成長を妨げ、ネガティブな悪循環を生み出します。不安を認識し、建設的な方法で対処することで、より前向きな見通しを育み、思いやりのある文化を支えることができます。

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