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記事上で：
- 最も鮮明な記憶の一部が完全に間違っている可能性がある理由
- 感情的な痛みと自我が私たちの記憶を歪める
- 過去を再構築して癒しの力を得る
- 神経科学が記憶と生存について明らかにするもの
- 過去に生きるのをやめて、新しい物語を書き始める方法
あなたの記憶はあなたに嘘をついている
Marie T. Russell、InnerSelf.com より
私たちは皆、思い出を持っています。良い思い出もあれば、どちらでもない思い出もあり、そして…あまり楽しい思い出ではない思い出もあります。しかし、これらの思い出はしばしば、私たちの現在の行動や感情の基盤となっています。誰かが意地悪だったり、親切でなかったりした時のことを思い出すと、その人を避けてしまいます。あるいは、逆にこちらが親切でなかったりするかもしれません。愛や幸せを象徴する場所や人を思い出し、それを思い出すだけで心が軽くなるような感覚を覚えるのです。
しかし、もしそれらの記憶の一部が間違っていたらどうでしょう？実際に起こったことを正確に反映していないとしたら？少なくとも部分的には、私たちの想像の産物だとしたら？
事故の目撃者が複数いる場合、それぞれが少しずつ異なる証言をすることがある、という話を聞いたことがあるかもしれません。断片的な部分だけを思い出す人もいれば、より詳細な、あるいは想像で部分的に補完されたバージョンを語る人もいます。これは嘘ではなく、脳の働きによるものです。脳は情報不足を補い、憶測を重ね、個人的な視点で出来事を解釈します。そのため、同じ出来事を二人の人が全く異なる形で記憶していても、どちらも自分のバージョンこそが真実だと心から信じていることがあります。
私を驚かせた個人的な話
本当に衝撃的な出来事がありました。少し前に元夫と話していた時、私が離婚した理由を彼なりに説明してくれました。彼によると、私は旅行に行って新しい人に出会い、その人に恋してしまったから離婚すると言って帰ってきたそうです。
でも…そんなことは一度もなかった。全くあり得なかった。実際は、私は彼に別れを告げ、別の街に引っ越し、それから3ヶ月ほど経って、数年後に夫となる人と出会った。
では、彼の「記憶」はどこから来たのでしょうか？私の推測では、特に傷ついた時の自我は、より耐えられるような出来事の解釈を作り出すのでしょう。拒絶や失恋の痛みに直面するよりも、他の誰かのために捨てられたと信じた方が楽なのです。彼は嘘をついたり、大げさに話そうとしていたとは思いません。本当にそう覚えていたのです。そしておそらく、何年も同じ話を他の人に話していたのでしょう。
記憶が現実を歪めるとき
二人の人が同じ出来事を全く違う形で覚えているという状況に何度か遭遇しました。時には、実際には起こっていない出来事を、少なくとも本人が考えているような形では思い出さないこともあります。そして、そのことに気づくと不安になることがあります。記憶がそれほど柔軟なら、他の記憶も少し（あるいは全く）ずれている可能性があるからです。
私たち全員が嘘を捏造して歩き回っているわけではありません。歪曲したり、編集したり、時には誇張したりするレンズを通して記憶しているのです。感情が絡むと、記憶は実際に何が起こったかではなく、その時私たちが何を信じ、何を感じ、何を必要としていたかに重きを置くようになります。
なぜ私たちは悪いことばかりに目を向けてしまうのか
私たちの心は、ネガティブなことに固執しがちです。これは生存メカニズムであり、痛みを思い出すことで同じことを繰り返さないようにするのです。私たちは悪い瞬間を記録しておくことで、危険信号を認識し、身を守ることができます。しかし、その欠点は、たとえ全てが暗闇ではなかったとしても、過去全体を暗い色で染めてしまうことが多いということです。
例えば、子供時代を考えてみましょう。どんな子供時代にも、良い時も悪い時もあります。しかし、ネガティブな面ばかりに目を向けたり、辛い部分ばかりを誇張したりすると、全体像を見失ってしまいます。見捨てられたこと、悲しみ、トラウマばかりに焦点を当てた物語を自分に語り、そこにあった愛や笑い、安らぎといった瞬間を忘れてしまうかもしれません。
自分の物語を再考する
かつて私は、自分の幼少期は「悪い」ものだと思っていました。幼い頃から、時には叔母や近所の人に世話され、5歳になる直前に寄宿学校に入れられました。それはまるで見捨てられたように感じました。何年もの間、私は幼少期を、望まれていない、あるいは疎外されているというレンズを通して見ていました。
しかしその後、自己啓発の分野で働き始め、私が経験したことよりもはるかにひどい虐待、ネグレクト、トラウマに満ちた幼少期を過ごした人々に出会いました。そして、自分の経験を見つめ直すようになりました。自分の感情を軽視するためではなく、客観的に捉えるためです。
私は捨てられたわけではなかった。心から私を支え、育てようとしてくれた人たちの世話を受けていた。同じ状況でも、見方が変わった。その変化が世界を大きく変えた。
良いものを再発見する
その後、意識的に記憶を深く掘り下げ、幸せな記憶を掘り起こそうとしました。確かにいくつかあったはずです。そして、確かにそこにありました。ただ、もっと劇的で辛い記憶の下に埋もれていただけなのです。脳はそれらを生き残るために「重要」だとは考えていなかったので、しまい込んでいました。しかし、それらを埃をかぶって掘り起こし始めると、愛、思いやり、そして喜びに満ちた、より豊かな幼少期の姿が浮かび上がってきました。
私は自分が「見捨てられた」子供だっただけではないことに気づきました。大切にされ、励まされ、支えられ、愛された子供でもあったのです。この認識によって、辛い真実だけでなく、両方の真実を受け入れることができました。
記憶がなぜ重要なのか
ですから、私の元夫のように、記憶の中には全く正確でないものがあるだけでなく、感情や視点、そして自分を守りたいという心の欲求によって歪められたものも多くあります。そして、自分を守ろうとするあまり、私たちは時に、痛みや恐怖に囚われ続けるような物語に囚われてしまうのです。
しかし、傷つくことを避けるために自ら壁を閉ざす心のように、私たちも喜びを遮断してしまうことがあります。ネガティブな記憶ばかりを前面に出していると、かつて経験した、そして再び経験できるかもしれない良い瞬間に気づかなくなってしまうかもしれません。
遅すぎることはない
幸せな子供時代を過ごすのに遅すぎることはない、という有名な格言があります。そしてそれは真実です。なぜなら、私たちはその記憶を変えることができるからです。心のアーカイブを遡り、昔の記憶を新鮮な目で見つめ、「本当にこうだったのだろうか？」と自問自答することができます。それとも、当時はこう感じていたのだろうか？
もしかしたら、あなたが持っていないと思っていた愛は、ただあなたが気づかない形で、そこにあったのかもしれません。もしかしたら、あの繋がり、喜び、安心感の瞬間は、今もあなたの記憶の中に静かに佇み、再び光の中に戻されるのを待っているのかもしれません。
警告：記憶の中には妨害するものもある
最も鮮明な記憶の中には、必ずしも完全に正確ではないものもあるかもしれません。ドラマチックに、誇張されたり、特定の感情的な筋書きに合わせるように歪められたりしているかもしれません。あなたの心は、あなたを助けようと、将来の苦しみから守ろうとしているのかもしれません。しかし、そうすることで、あなたが前に進むことを妨げているのかもしれません。
本当のところ、たとえ記憶がすべて真実だったとしても…だからどうってことない。もう終わったこと。終わったことだ。そして、それが今のあなたのような強く、賢く、しなやかな人間を形作ってくれました。幼い頃に両親と別れ、寄宿学校に通った経験は、私が自立心と冒険心、そして機知に富んだ人間になる助けとなりました。これらの資質は、私の人生において大きな助けとなってきました。
古い脚本を捨て去る
そろそろ、過去の古い映画を繰り返すのはやめよう。「かわいそうに」というテーマが何度も繰り返される、あの涙を誘う映画。もう何度も見ただろう。新しい脚本、新しい物語を始める時だ。あなたが被害者ではなく、生き残る人、探求者、そして未来を創造する人となる物語を。
誰かに過去を聞かれるたびに、昔の話を持ち出すのはもうやめましょう。確かに、それらは大切なものでした。しかし、それでもまだあなたを定義づける必要があるのでしょうか？それは今のあなたを反映しているでしょうか？そうであってほしいと思いますか？
今から創造する
より良い未来を築くためには、もはや役に立たなくなった使い古された物語を手放さなければなりません。私たちが自らに語る物語が、私たちの人生を形作ります。そして、その物語が真実からかけ離れていたり、歪んでいたり、あるいは苦痛に囚われていたりすれば、それは牢獄と化してしまうのです。
だから、過去に生きるのではなく、今この瞬間に目を向けましょう。今あなたを愛してくれる人たちに。あなたが築き上げている人生に。そして、あなたが今もなお享受できる喜びに。
記憶はあなたに嘘をついているかもしれない。でも、あなたの心は真実を知っている。そして、あなたの声に耳を傾けてくれるのを待っている。
次の章を書き始める
起こったことは変えられないけれど、それをどう受け止めるかは変えられる。あなたを元気づけてくれる記憶を選び、重荷になる記憶は手放しましょう。心は痛みや警告の物語であなたを守ろうとしたかもしれませんが、心はもっと良い方法を知っています。
最高の守りは、過去に壁を築くことではない。愛に生きること。今を生きること。すでに生き延びてきた人生ではなく、今、自分が創り出している人生に、今を生きること。
覚えておいてください。幸せな子供時代を過ごすのに遅すぎるということはありません。特に、その子供時代があなたの心の中に生き続けているなら、どの思い出を未来に持ち続けるかはあなた自身が決めることができます。あなたはどんな思い出を持ち続けたいですか？
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
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記事の要約：
私たちの記憶は過去の完璧な記録ではありません。痛み、保護、そして知覚によって形作られた感情的な再構築です。この記事では、私たちの最も鮮明な記憶の多くがなぜ不正確である可能性があるのかを明らかにし、それらを再構築することでどのように癒しと自由が得られるかを示します。これは否定することではなく、人生を形作る物語を選択することです。
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