による画像 ゲルトアルトマン
記事上で：
- 日々の課題の中で私たちの感情が実際に何を意味するのか。
- 感情的な信号を理解することで、問題を解決する方法はどのように変わるのでしょうか?
- 私たちが感情に圧倒されていると感じるとき、本当の問題は何でしょうか?
- 感情を障害ではなくガイドとして活用する方法。
- 感情的な信号を利用して人生を歩むために私たちが取ることができる実践的なステップ。
内なる平和を見つける：もし私たちが問題ではないとしたら？
ライアン・クリステンセン著。
起業家や専門家として成功するには、自己認識が必要です。自分の内面で何が起こっているのか、それがどのように自分を妨げ、邪魔しているのかを認識し、自分の感情が仕事や生活にどのような影響を与えているかを理解する必要があります。自分自身や自分の欠点を見つめる意欲がなければ、物事に不意打ちされ、最高のパフォーマンスを発揮できません。
しかし、自己認識は罠になることもあります。常に自分自身を問題として見ていると、自分の考えや感情をコントロールしながら、自分自身を改善しようと多くの時間とエネルギーを費やすことになります。私たちは数え切れないほどの本を読み、ポッドキャストを聞きすぎ、セミナーやワークショップ、リトリートに次ぐワークショップに出席します。しかし、何らかの理由で、結局、問題を解決することはできません。
自分たちに問題がないとしたらどうなるでしょうか?
もし私たちが間違った方向を見ているとしたらどうでしょう？多くの点で、私たち自身に問題があると考えるのは理にかなっています。私たちは自分の内側で物事を感じます。頭の中で考えを聞きます。すべては私たちの内側から来ているのだから、私たちはそこに目を向けるべきではないでしょうか？
そうでないかもしれない。
私たちの脳は基本的に、外の世界を私たちが理解できるものに変換する機械です。視覚野は光を頭の中で画像に変換します。聴覚野は音について同じことを行います。心の他の部分は匂い、言語、記号などを処理します。そして、これらすべてのデータが組み合わされ、私たちの意識が理解できる形で提示されます。ここまでは理にかなっています。
私たちの潜在意識は、すべての感情と思考を生み出す役割を担っています。このことから、私は興味深い考えに至りました。私たちの思考と感情は、外の世界を理解するために役立っているだけなのではないか？その世界が何であるかではなく、その世界が何を意味するのか？
それは、私たちが直面している問題は私たちの内側にあるのではなく、外の世界にあるということを意味します。私たちが感じるすべての感情は、外の世界でどのような問題に直面しているかを伝える信号であり、克服すべきものではなく、私たちが直面する課題を乗り越えるのに役立つ有用な信号であることを意味します。
それはまた、私たちが圧倒されたすべての瞬間は、私たちが勝つ方法を見つけられなかった時だったということを意味します。私たちの心は助けを求めて叫んでいましたが、解決策を見つけるのを助けることができませんでした。そして、それはすべてを変えます。
心の平和を見つける
問題が何であるかが分かれば、問題を解決するのは実はとても簡単です。難しいのは、正しい答えが見つかるまで可能性を絞り込むための探索と診断のプロセスです。いったん正しい答えが見つかれば、解決策はたいていかなり明白で、あとは実行するだけです。感情に特定の意味があり、特定の種類の問題を浮き彫りにしている場合は、それを利用して本当の問題をより早く、より効果的に見つけることができます。
私がクライアントに感情を活用して助け合う方法を教える方法は次のとおりです。
問題が正しい場所で発生していることを確認してください。 問題は私たちの中にではなく、外の世界にあることを忘れないでください。私たちが直面している課題、私たちが解決しなければならない問題は、私たちが直面している状況をどう乗り切るかということです。
すべての感情には意味があり、私たちが直面している問題の種類を示しています。私は次のように考えています。
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不安 潜在的な問題はどこかにあるが、まだここにはないということを教えてくれます。これは隠れた反応であり、森の中で枝が折れたので、私たちは何をすべきかがわかるまで固まってしまいます。
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うつ病 選択肢がなくなったことを伝えます。これは、ただ待つ必要があるか、選択肢を生成する他の方法を探し始める必要があることを意味します。
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悲しみ 必要なものを失った、または望んでいたものが得られなかったことを意味します。ですから、学んだ教訓と、まだ残せる良いことに焦点を当てましょう。アイルランドの通夜に行くことと葬儀に出席することは違います。前者は人生を祝うことであり、後者は喪失を悼むことです。
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後悔 悲しみに似ていますが、逃した何かを失うのではなく、何かを得る機会です。同じ戦術が当てはまります。教訓を理解し、代わりに何を得られたかを理解してください。
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恥 何らかの基準を満たせなかったことを告げています。まず、それが適切な基準であるかどうかを理解する必要があります。体調が悪いときにジムに行かなかったからといって、自分を責めるべきでしょうか? しかし、それが適切な基準であるなら、その基準を満たすためにレベルアップする方法を考え出すだけでよいのです。
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ストレス やることが多すぎると感じたら、一歩下がって優先順位を正しく設定する必要があります。優先順位を正しく設定すれば、最も重要で最も大きな影響を与えることに集中できます。
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欲求不満 それは、私たちが間違った方向に進んでいること、つまり、私たちがしようとしている方法では問題を解決できないことを意味します。一歩下がって、新鮮な視点から問題を見て、私たちの仮定に疑問を投げかけるのが最善です。そうすることで、問題に対するより良いアプローチを見つけるのに役立ちます。
好奇心を持とう
いずれの場合も、私たちが 感じます 感情は私たちを答えへと導いてくれるので、私たちはそれに身を任せましょう。私たちがすべきことは、好奇心を持ち、感情が解決するように告げている問題を探すことだけです。すぐに何かが私たちの注意を引き、何らかの洞察が得られるでしょう。それから私たちがすべきことは、その糸をたどり、しばらくウサギの穴に潜り込み、解決策を見つけることだけです。
感情と闘うのではなく、感情とうまく付き合うことを学べば、感情は敵ではなくなります。目の前の状況をどう乗り切るかが課題だと気づけば、自分を正そうと時間を費やすのをやめて、課題に立ち向かうことができます。そうすれば、自分自身と和解し、最終的に成功することがずっと容易になります。
Copyright 2024. All RightsReserved。
この著者による書籍：
本： 勝者平和
勝者の平和: 内なる葛藤を終わらせ、成功を必然にする方法
ライアン・クリステンセン著。
自分を責めるのをやめて、代わりに自分を助け始めると、私たちはずっと望んでいたが、不可能だと思っていた平和を見つけます。 私たちのほとんどは、不安から抜け出すために成功しようとしています。満足のいくように何かを証明することは合理的なプロセスです。しかし 気持ち 自分たちが十分ではないと思うのは 感情の 結論。そして感情的な心は合理的な証拠を無視します。
勝者平和 思考、感情、努力を一致させます。著者のライアン・クリステンセンによる信念形成と感情的影響の新しいモデルは、理性と感情の心を調和させ、最高の充実感を味わえる人生を送ることができるようにします。この本は、成功と意義という動く目標を追い求めて行き詰まっている優秀な個人にとって、緊急に読むべき本です。
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著者について
ライアン・クリステンセン 人間の潜在能力を引き出す専門知識を共有しています。最高の精神集中とパフォーマンスを専門とし、諜報活動のバックグラウンドと高度な催眠術の資格を持つ彼は、何百人もの優秀な人々が制限的な信念を変え、自己破壊的な行動を排除し、真の可能性を引き出すのを助けてきました。彼の新しい本、 勝者の平和: 内なる葛藤を終わらせ、成功を必然にする方法は、内なる葛藤を終わらせ、潜在意識の力を解放し、成功を必然的にするための革新的なアプローチを提供します。詳細については、 ライアン・ザ・ヒプノティスト.
記事の要約：
この記事は、感情は解決すべき内部の問題ではなく、乗り越えるべき外部の課題を示すシグナルであるという概念を探求しています。不安、憂鬱、フラストレーションなどの感情は、私たちが直面している現実世界の問題の本質を知る手がかりとなることを示唆しています。これらの感情のシグナルを理解して解釈することで、より効果的な問題解決とより深い心の平穏を得ることができます。著者は、自分自身を直すという視点から、感情によって提供される情報を理解し、それに基づいて行動するという視点への転換を推奨しています。
