目標を達成するための意図を設定する方法

ダーツボードの真正面にあるダーツ
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いくつかの障壁は、目標の達成を簡単に乗っ取ることができます。これには、目標の周りに意図を設定できないことも含まれます。 XNUMX 研究 事前に意図を設定し、目標を達成するためのステップとして実行することで、目標を達成する能力が大幅に向上することがわかりました。 これには、目標設定が SMART (具体的、測定可能、達成可能、現実的、タイムリー) プロセスに従う必要があります。 さらに、この調査では、目標を実行する前に「どこで、いつ、どのように」を熟考することが示唆されています。

重要な注意点は、目標と意図の違いです。 目標は抽象的なものに感じられますが、意図は日々の行動に結びついています。 目標は未来に根ざしているため抽象的に見えますが、意図は現在に焦点を当てています。 目標達成をタイムリーに実現するためには、日々の意図を設定する必要があります。

軌道に乗る

毎日の意図を設定し、それを実行することで、目標に直結する明確で意図的な目的を確実に持つことができ、軌道に乗り続けるためのモチベーションを高めることができます。 その日の意図を計画するプロセスがなければ、人生の混乱と混乱の中で目標が簡単に失われる可能性があります.   

意図は、現時点であなたが蒔く種だと考えてください。 注意深く、忍耐強く、行動を起こして子供たちを育て、時間をかけてあなたが望む目標に向かって成長するのを見守ってください。 インテンションは、リアクティブではなくプロアクティブなアプローチを維持する方法であり、XNUMX 日と将来をしっかりとコントロールすることができます。

目標を達成するための意図を設定するには、次の XNUMX つのガイドラインを使用してください。  

  1. 目標と意図をSMARTにする

    目標は具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、タイムリーなものにする必要がありますが、その後に設定するすべての意図も SMART プロセスに従う必要があります。 具体的でない限り、目標はまったくありません。 目標に対する進捗状況を測定できない場合、または目標が達成可能かどうかを調べることができない場合、パラメーターはありません。

    リソース、資本、時間、またはエネルギーが不足していると、目標を達成するための努力が妨げられます。 非現実的な目標設定は、目標を達成することを不可能にします。 そして最後に、タイムラインがなければ、常に移動するターゲットになります。 
  1. 値を定義します。

    意図を設定することは、高レベルの価値を定義し、それに対応するタスク指向の行動を割り当てることから始まるかもしれませんが、これらの行動はすべて、最終的な目標に向かって前進するのに役立つ必要があります.

    自分自身の高レベルの意図を定義することで、日々の意図を設定するためのフレームワークが提供されます。 たとえば、15 日 30 ~ XNUMX 分間、業界誌、ブログ、ニュースレターを読んで、業界の最新情報を把握することが毎日の目的の XNUMX つかもしれません。 
  1. あなたの意図を計画する時間を取っておきます。

    15 日の始めか終わりに 20 ~ XNUMX 分を意図的に割いて、達成したことと次の日に達成したいことを追跡します。 これは、目標を確実に達成するためのレビュー/プレビューと考えてください。

    その日の意図を設定する時間を作るには、現在に根ざし、自分で設定したタイムラインまでに目標を達成したいという強い願望が必要です。 
  1. あなたの意図を追跡してください。

    これには、目標達成を確実にする進捗状況を定期的に測定することが含まれます。 スプレッドシートまたはフローチャート (または自分に最適なもの) を使用して、毎日の意図を記録して追跡します。 30 日を 60 分、XNUMX 分などのセグメントに分割し、各タスクの間に脳を休ませます。 XNUMX 日の中で最も集中できる時間帯に、より困難でやりがいのあるタスクをスケジュールします。

    彼らがどのように進んだかについて自分自身にメモしてください。 自分の意図をジャーナリングすると、現在または将来の問題のトラブルシューティングに役立つ場合があります。 

日々の意向を設定することを習慣にしましょう。 目標を達成するために達成する必要があることに集中し続けることができ、目標を達成したことの報酬を得ることができます!  

Copyright 2022. All RightsReserved。

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著者について

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