不安、自己疑惑、「郵便での小切手」にどう対処するか。  

私は現在、フリーランス・ライティング・プロジェクトのために私に手を差し伸べるために約$ 10,000相当の報酬を待っています。 これらのプロジェクトのほとんどは数ヶ月前に完了しました。 何人かの編集者は以来、私のお金を見ることができるかどうか疑問に私を残して、静かになっている。 私のパートナーは歯科医ですので、私は飢えることはありませんが、伝統的な労働者のように自分の財政を計画することはできません。

払われていないことは私のアイデンティティ感にも影響します。 私が支払いを受けたり、時間通りに給料を払わなかったり、任務が執行されなかったり、編集者から聞かれなかったりすると、私は自分自身と自分がやっている仕事を推測します。 私は私が作家であると人に話すときに私が正直であるかどうか疑問に思います。 私は仕事があると言うのが正確かどうか疑問に思います。

そして、私たちが頻繁に新しい知り合いに尋ねる第二の質問は、仕事のために行うことなので、これらの自己疑問の質問は、私にとって非常に大きなストレスと不安につながります。

ルーズベルト大学の最近の調査によると、私だけではない。 多くのフリーランサーは不安、不満、怒り、うつ病を定期的に経験しています。

Gianpiero Petriglieriは、大学院ビジネススクールINSEADの精神科医と准教授で、ギグの労働者の心理学を研究しています。

「私たちは不安に対する防衛のために組織に加わります」とPetriglieriは述べています。 "彼らは人生に安心感を与えます。"一方、ギグの労働者は、セキュリティ、目的意識、達成感を見つけるのに苦労する可能性があります。 伝統的なオフィスは安定した給与と責任を共有していますが、マーケティングを含むビジネスのあらゆる面でフリーランサーが責任を負っています。

2004の調査によると、独立した仕事によって要求される周期的な性質と24 / 7のブランド管理は、労働者の時間の制約よりもむしろより少ない制約を作り出すことが分かりました。フリーランサーは決して体力的でも感情的にも疲れません。 ギグの労働者はまた、ニューヨーク市立大学の心理学教授であるIrvin Schonfeldが「評判の脅威」と呼んでいることに不安を感じています.1人のクライアントの悪い評価は、それらを失業させるために必要なすべてです。

ギグの仕事の挑戦にもかかわらず、多くのフリーランサーは、「不安を何か衰弱させることから、学習と成長の源泉に変えることができます」と、Petriglieriは述べています。

それで彼らはどうやってそれをしますか？

以下の提案は、Petriglieriと他の人たちの研究から来ただけでなく、彼らが仕事で遭遇する心理的障害をナビゲートする方法を見つけたフリーセンス労働者から来たものです。

1。 先を計画する

FreNancers Unionの創設者兼ディレクターであるSara Horowitz氏によると、10フリーランス・ワーカーの7人が時間通りに給料を取るのが難しいという。 彼らの給与を追うために、多くのフリーランサーは他の活動から時間を取らなければなりません。つまり、未払いと遅れた支払いは二重に課税されます。 「賢明なフリーランサーは、潜在的な顧客不払いを補うために、そのレートでパディングを構築する」とHorowitz氏は述べている。 彼らはまた予算で生計を立て、雨の日には大きな収入を節約することを学びます。

2。 フォスター接続

"あなたは家で働くことができてとてもラッキーです！"もし私がニッケルを持っていたら...

実際、孤立して働くことは、多くのフリーランサーの不安の源です。 伝統的な会社では、失敗が共有されます。 フリーランサーが彼のピッチが拒否されたこと、彼のギグが殺されたこと、または彼の給料がMIAであることを知ると、彼はその負担だけを負わなければならない。

この問題に対処するために、ニューヨークのロチェスターにあるコンテンツストラテジストのSara Frandinaが、女性ソロビジネスオーナーがつながるためのオンラインコミュニティとリソースであるOne Woman Shopを共同制作しました。 Frandinaは他のフリーランサーとのつながりが彼らの成功のために大事だと考えています。

「思い通りの個人のコミュニティを見つけることは、自分の頭を抜けて、説明責任を築き、生産的な会話をし、私がこのビジネス旅行で一人ではないように感じることの鍵となりました。

3。 キャッチすることができるキャッチ

ニューオーリンズに本拠を置くフリーランスの記者で映画/テレビ批評家のマット・ブレナン氏は、「私の戦略は、私にはうまくいく仕事を断つことではない」と語る。 フリーランスの成功は、基本的には「キャッチできるキャッチ」だということです。たとえそれが夢の仕事ではないとしても、ギグ労働者は道に来る機会を活用すべきです。 法人の経営陣がフリーランサーの完全性を傷つけることを要求しない限り、航空会社の雑誌の旅行宣伝文を書くことや、レストランのために広がった写真を作成することにはどんな害がありますか？

Schonfeldは、この考え方はフリーランサーとして成功するために重要だと述べています。 「すべての職務に一定の適合性と自立性があります。 自営業者であっても、顧客の期待に応えなければなりません。

4。 あなたの価値を知る

ソーシャルメディア、ウェブサイト、アートインスタレーションを専門とする32のフリーランスグラフィックデザイナーであるMagdalyn Duffieは、時には彼女が成功を収めるにはふさわしくないという詐称者症候群に対処しなければならないと言います。 ノースカロライナ州ローリーに本拠を置くダフィー氏は、「スキルに数をつける」という請求書を送付する瞬間にこれを感じていると言います。

それは難しいかもしれませんが、自営業の労働者は財政的に自ら立ち直ることを学ぶ必要があるとダフィーは言います。 彼女は、しばしば、あなたが働いている会社がそれを買う余裕があると彼女は言う。

だから、彼女はあなたの袖を巻いて、自分に言う、 "私は良いです。 私は硬貨の価値がある何かをすることができます。

5。 "should"という言葉を捨てなさい。

「われわれは、特定のことを行うべきであると思うのは簡単だ[私たちがそれらのことを成功させると思っている他の人たちを見るときは、」とFrandinaは言う。 そのミュージシャンは交響曲と一緒にギグを上げた。 そのダンサーはブロードウェイショーを予約した。 その作家は、 ウォールストリートジャーナル.

私たちは、他人の成功の背後にある物語をほとんど知りません。 「私たちの初めを他の人と比較するのは簡単すぎる」とFrandina氏は語る。 "成功は相対的な言葉です。"

おそらく、少し芝生は、常により緑の知恵がここで助けるかもしれない。 私は定期的に私が嫉妬しているフリーランスの作家が私の業績を嫉妬していると聞いて驚いています。

6。 目的意識がある

Petriglieriがインタビューしたフリーランサーの中で、明確な目的意識を持った人は、彼らの不安をよりよく管理することができました。 例えば、彼らが作家であれば、「書くだけ」とは言わず、「この問題に対する人々の認識を変えようとします。」ミュージシャンと同じこと：彼らは「音楽を作るだけ」 - アートを通じて他人の生活を豊かにします。

私の目的意識を念頭に置いておくと、インスピレーションが襲われない当時の私に動機づけられます。 その後、私は自分自身を作家と呼ぶ場合、私は請求書を送って、カレンダーを更新し、ピッチを送り、ワークスペースを清掃します。

ギグの仕事は新しいものではありませんが、業界の大きさはまったくありません。 もし予測が信じられるとすれば、米国労働者の40％は2020によってフリーランサーになる可能性がある。 つまり、自営業や精神衛生に関する会話がますます重要になってきています。

その間、別の記事を完成させるために編集スプレッドシートを更新します。 私は2〜3ヶ月で給料を受け取ることを楽しみにしています。

編集者注：私たちは彼に支払った.

この記事はもともとに登場しました はい！ マガジン

著者について

Brandon Ambrosinoがこの記事を書いた はい！ マガジン。 Brandonが書いた ニューヨークタイムズ, ボストン·グローブ, 大西洋の, BBC, エコノミスト, 政治家。 彼は彼のパートナー、アンディとデラウェアに住んでいます。

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