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熱帯の環境で育った私はとても幸運でした。 ほぼ毎日太陽が輝いていて、ビーチや緑豊かな森が近くにあり、雨や暖かい潮風のクレンジング効果を定期的に楽しんでいました。 OK、私はそれを認めます：私はまったく甘やかされていました！
子供の頃、私はこれらすべてを当然のことと思っていました。 温暖な気候の多くの人々のように、私はしばしば暑さと湿気について不平を言いました。 それから私はニューヨークのコンクリートの人工ジャングルに移動し、私が熱と湿気をどれほど愛しているか、そして母なる地球と彼女の多くの不思議に接続して成長することがどれほど祝福されているかを理解しました。
私の両親や祖父母は、裸足で歩き回る子供たちに熱心ではありませんでしたが、地球と接触することの重要性を直感的に知っていました。 育ち、いとこ、姉妹、そして私は夏の日をマミエヴァの家で過ごしました。 母は仕事に行く途中で午前8時前に私たちを降ろし、朝食後、マミエヴァは騒々しい子供たちでいっぱいの家庭に「外に出て太陽の下で遊ぶ時間」と発表しました。
私たちは靴を脱いで走り回り、庭で遊んだり追いかけたりして、つま先で切りたての草を楽しんだり、熱帯の朝日で肌にキスをしたりしました。 暑くなりすぎて太陽にさらされなかったため、マミ・エヴァが私たちを呼び戻す前に、私たちはしばしば約XNUMX時間外にいました。
これらは、私ののんきな子供時代と、私たちが故郷と呼んだ土地とのつながりについての私の最も好きな思い出の一部です。 私の長老たちは無意識のうちに私に素晴らしい基礎的な贈り物をくれました。それは何十年も後に私の癒しの旅に役立つことが証明されました。 私の自然な健康状態を取り戻すために、私は自然に戻り、自分自身を「接地」し、地球に接続することを学ばなければなりませんでした。
自然とのつながり
私たちは皆、自然や全世界、つまり地球、水、空気、そしてすべての生き物とこのつながりを持っています。 私にとって、これを想像するための最も簡単な例えは菌糸体です。 菌糸体は菌類内のネットワークであり、植物の根系に相当します。 それは、きのこに食物と栄養素を提供する、小さくて細い白い静脈のようなフィラメントのネットワーク内のネットワークのようなものです。
菌糸体は、生きているものと死んでいるものの両方で、森の中のすべてのものに直接的および間接的に接続されています。 菌糸体は、森林に高品質の土壌を作り、枯れ葉やその他の森林の残骸を分解し、動植物に栄養を供給し、動植物全体をサポートする役割を果たします。 このほとんど目に見えない力は、地球上のすべての生命を支えています。
菌糸体のように、私たちは成長、死、そして再生のサイクルに接続されており、私たちの生活は他のすべての生命に影響を与え、影響を受けます。 私たちが行うすべての選択は、私たちだけでなく、私たちに直接関係するすべての人、そして最終的には地球全体に影響を与えます。 何千年も前の私たちの祖先は、すべての生命の間のこの固有の相互接続と、母なる地球の自然な再生プロセスをサポートする必要性を理解していました。 彼らは私たち自身の生存がそれに依存していることを知っていました。
接地の利点
私たちの地球とのつながりは否定できません。 私たちは、私たちが呼吸する空気、私たちが飲む水、そして私たちを生き生きと健康に保つ食べ物を母なる地球に頼っています。
しかし悲しいことに、現代の生活は私たちをますます自然から切り離してきました。 私たちは建物の外よりも建物の中で過ごす時間が長く、どこにいても、電話、タブレット、コンピューター、テレビ、劇場など、増え続ける画面に顔がくっついています。 確かに、多くの都市居住者は、地球のどの部分にも触れずに数週間または数ヶ月も行くかもしれません。
都市部の人々は、草地、砂浜、森林へのアクセスが制限されています。 私たちは常に自然の水域と定期的に接触しているわけではなく、きれいな新鮮な空気を吸い込むことさえできません。 自然界でも、私たちが履く靴は地面との直接の接触を妨げます。
多くの人は生きている食べ物（つまり、生の果物や野菜）を定期的に消費していません。また、食べ物がどこでどのように育てられているのかわからない人もいます。 これらすべてを考えると、私たちがうまくいっていないのも不思議ではありません！
私たちの生活をより簡単に、より効率的に、そして一見幸せに見えるように設計された現代の快適さは、慢性ストレス、身体的および感情的な疲労、不安、および他の気分障害の発生率の増加に貢献しています。 他の人と一緒にいるときでさえ、私たちはますます孤立し、切り離されていると感じることができます。 自然界からの切り離しがこれらの問題を悪化させていると心から信じています。
これが、接地のウェルネスプラクティス、または「アース」とも呼ばれるものが非常に重要になった理由です。 これには、私たちが自然や地球に再接続または「接地」するのに役立つあらゆる活動が含まれます。 最も基本的には、これは文字通り私たちの手で地球に触れ、私たちの肌に自然を感じることを意味します。 それは、裸足で草の中を歩き、海で泳ぎ、手のひらに樹皮を感じることを意味します。
接地の利点の背後にあるXNUMXつの理論は、地球がXNUMXつの巨大な抗酸化物質であるというものです。 私たちが自然と接触すると、私たちの電気周波数は地球の周波数と同期し、私たちの体がフリーラジカル、炎症、病気と戦うのを助けます。
1990年代以降、研究者たちは地球の電界と、それが気分、生理学、および全体的な健康に及ぼす影響との関係を研究してきました。 これらの研究は主に、痛み、気分障害、炎症など、何百万もの人々に影響を与える問題に焦点を当てており、これまでのところ、ほとんどのデータは逸話的です。 しかし、研究は、接地がさまざまな健康上の懸念に利益をもたらすことをますます示しています。
接地を取り戻すための慣行
これらの慣行が接地、接地、または単に自然との再接続と呼ばれるかどうかにかかわらず、それらは同じことを達成します。 ほとんどの人が本質的な要素を共有しています。それは、自然界に物理的に触れたり、接触したりすることです。
これは過小評価されていますが、ウェルネスの重要な要素です。私たちの体が自然と物理的につながることを可能にすることは、感情的なつながりを促進します。 私たちは皆、母なる地球に恋をする（または恋に落ちる）必要があります。そうすることで、母なる地球を守るためのより慎重な努力が促されます。
裸足で歩く
これは思ったほど簡単です。 庭や公園では、靴を脱いで裸足で毎日XNUMX〜XNUMX分歩くよりも簡単ではありません。 都市に住んでいる場合は、近くに適切な公園または緑地を見つけてください。 面積が小さい場合は、座って靴を脱いで、歩くことなく足を地球に接触させることができます。 足を汚しましょう。 泥の中でつま先を押しつぶします。
暖かい場合は、ショートパンツとTシャツを着て、できるだけ多くの裸の肌に地球、風、天気を感じさせてください。 寒い場合でも、裸足で行きましょう。 四肢を危険にさらすことなく処理できる限り、雪の中を歩きます。
横になる
自然界と触れ合う肌が多ければ多いほど良いです。 できるだけ裸になるか、快適で合法であると感じる限り裸になり、芝生や砂浜に横になります。 暖かい砂は、地球からの電荷のための素晴らしい導管です。 首まで砂に埋もれ、海で泳いで片付けましょう。
水に沈める
水と言えば、水泳は、海、湖、川など、自然とつながり、地面に着地するためのもうXNUMXつの素晴らしい方法です。 専門家によると、コンクリートやプラスチックで泳いだり、塩素化されたプールはそうではありませんが、自然の水域に沈めることは接地の目的にも同じように効果的です。 冷たい水を扱えるなら、一年中、立っている限り屋外で泳ぎましょう。
森林入浴の練習
このウェルネステクニックは、もともと日本で開発されました。 森での入浴とは、森の中で静かに瞑想的な時間を過ごし、五感で雰囲気や周囲を満喫することです。 人々は座ったり、横になったり、植物に触れたり、植物と触れ合ったり、瞑想したり、匂いを嗅いだり、見たり、その他の方法で自分の存在全体を使って森と一体になります。 試してみましたが、他の接地と同様の効果があります。
ガーデン
緑の親指がありませんか？ あなたが屋外の庭のために住んでいるスペースがありませんか？ 関係ない。
ニューヨーク市の小さなアパートに住んでいる間にこれを実践した史上最悪の緑の親指を持っている人として、私はあなたにいくつかの小さな鉢、いくつかの土、そして赤ちゃんの植物を購入し、それらとXNUMX、XNUMX分カップルで接続することを言うことができますXNUMX日あたりの回数は非常に満足のいくものです。 それは、都会の世界でも地球と再接続するXNUMXつの方法です。
接地装置を使用する
接地装置は自分自身を接地するための間接的な方法ですが、私の経験では、自然との直接的な接触ほど満足のいくものでも効果的なものでもありません。 ただし、一部のウェルネスサークルでは非常に人気があり、便利な場合があります。 接地マット、シーツ、毛布、靴下、スキンパッチ、バンドなどの特別な機器を購入して使用する必要があります。
製造業者と販売業者は、他の接地活動と同じように充電するのに役立つことを約束する製品を誓います。 個人的には、あなたの状況で自然界にいることが難しい場合にのみ、これらを最後の手段として使用します。
Copyright©2022byJovankaCiares。
からの許可を得て印刷 ニュー·ワールド·ライブラリ
記事のソース：
本：ウェルネスを取り戻す
ウェルネスの再生： あなたの健康で幸せで美しい人生のための古代の知恵
ヨヴァンカ・シアレス著。
ウェルネスを取り戻す 全体的な健康をすべての人が利用できるようにする方法で、今日の最も効果的なウェルネスプラクティスとその多文化の情報源を探求します。 あなたが「エリート」ヘルスケア体制から取り残されていると感じたことがあるか、健康であることは高価であるべきではないと思ったことがあるなら、この本はあなたのためです。
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著者について
ヨヴァンカ・シアレス の著者である ウェルネスを取り戻す と他のいくつかのタイトル。 認定ウェルネスエキスパート、統合ハーブリスト、栄養教育者、コーチである彼女は、スペイン語と英語で講義とワークショップを提供しています。
彼女は、消化器系の健康のためのハーブサプリメントラインであるSolanaの創設者であり、＃ReclaimingWellnessイニシアチブの作成者であり、BIPOCコミュニティに、癒しの旅のためのハーブ医学と植物ベースの生活の力について教育することを目的としています。
オンラインで彼女にアクセスしてください JovankaCiares.com.
