Bastyr大学の植物医学部の自然療法医であるJenn Dazey博士によれば、その核心部分では、医学の大部分はまだ植物学であるという。 あなた自身の薬草の栽培は、それが見えるよりも簡単です。 実際には、あなたは既にそれを持っているかもしれません。 多くの一般的なハーブは伝統的な医薬品として長い歴史を持っています。
これらのハーブは調理だけではなく、喘息から不安までの病気を治療するためにこれらのハーブをどのように使用することができるのです。
1。 コモンセージ
ヤクヨウサルビア
それを使用する: そのフィトステロールのために体を冷やして乾燥させます。 この性質は、高熱、下痢、および過度の発汗または痰、ならびに咽喉炎症、喘息および気管支炎の治療にセージを有用にする。
どうやって: 乾燥して葉を食べたり、紅茶で新鮮なものを作ります。 すべての薬の注入のためには、重要な成分の蒸発を避けるために飲む前に少なくとも10分間蓋をして茶を覆うようにしてください。
それを成長させる: セージは暑く乾燥した気候で繁盛する多年草ですが、より温和な条件で成長します。 日当たりの良い場所で砂地に植える。
注目すべき興味深い: ある研究は、セージティーが糖尿病患者の治療に有効であることを示しています。
2。 ペパーミント
メンタピペリタ
それを使用する: 過敏性腸症候群、消化不良、結腸痙攣、および胃排出障害などの胃腸の問題を軽減する。 ペパーミントは腸の筋肉を落ち着かせ、胆汁の流れを改善する。
どうやって: ペパーミントの最高の医学的使用はエッセンシャルオイルの抽出から来ます。 葉を粉砕し、蓋付きの瓶に詰め、ウォッカで覆う。 瓶を急に揺らして、時折震える。 急に長くなるほど抽出物が強くなります。 葉を伸ばして、抽出物だけを残す。
それを成長させる: ペパーミントはほぼどこでも栽培されますが、部分的な日陰や豊かな湿った土壌で繁栄します。
注目すべき興味深い: すべてのミントと同様に、ペパーミントの主な有効成分はメントールです。そのため、ペパーミント茶は効果的な鬱血除去薬であり、去痰薬です。 また、咳や喉の痛みを和らげることができます。
3。 Catnip
ネペタカタリ
それを使用する: 不眠、不安、中毒などの一般的な心理的問題の治療。 それはまた、胃を和らげて体をリラックスさせるのに役立ちます。
どうやって: 葉を乾燥させ、蜂蜜と混ぜて食べるか、紅茶をかける。
それを成長させる: キャットニップは豊かでよく排水された土壌やロームを好む多年草で、日中や部分的な日陰で生育します。
注目すべき興味深い: Catnipは昆虫忌避剤としても使用できますが、Dazey博士は大きな猫が住んでいる森林やジャングルに入る予定がある場合は避けることをお勧めします。
4。 ローズマリー
ローズマリー
それを使用する: 毛細血管循環と抗酸化物質のレベルを上げる。 その抗炎症特性は、心臓血管疾患および心臓および血液の他の慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つ。
どうやって: 薬草として使用する最も効果的な方法は、紅茶でそれを醸造することです。
それを成長させる: 暖かく湿気の多いところ。 ローズマリーは乾燥した、よく排水された土壌で繁栄し、極端な寒さで失敗します。 冬が多い気候では、屋内で移動できるコンテナに植え付けます。
注目すべき興味深い: ローズマリー中で活性なカルノシン酸は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞および脳の損傷から保護するのに役立ちます。 これにより、頭痛、記憶喪失、脳卒中、および神経変性の予防に効果的です。 アルツハイマー病やルーゲーリック病のような病気の治療におけるローズマリーの潜在的な利用に関する研究が行われています。
5。 ヒソップ
ヒソプスオフィシナリス
それを使用する: 切り傷、擦り傷、および打撲傷を治療する。 ヒソップは、その自然な防腐特性により、皮膚の擦傷に有効です。
どうやって: 手で、またはパップ剤で使用するためにフードプロセッサーで葉をダイスします。 あるいは、葉を沸騰させ、緊張した混合物に包帯を浸す。
それを成長させる: ヒソップは多年生の干ばつに強い植物です。 暖かく乾いた気候で、よく水分を含んだ土壌があり、太陽が十分に吹き出ています。
注目すべき興味深い: ヒソップは、今日のヒソップが聖書の詩篇51で参照されているのと同じ植物であるかどうかで口述は異なりますが、古代にまでさかのぼる他の多くの医学的用途もあります。
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著者について
Miles SchneidermanがYESのSummer 2015号でこの記事を書いた! マガジン。 Milesは編集上の助手です。
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