植物や樹木、動物、昆虫、鳥類の生育には光が必要なので、私たちにとっては不可欠です。 植物は光を吸収して光合成のプロセスを経て成長します（写真はギリシア語の「光」を意味します）。 同様に我々は光を吸収する必要があり、我々はそれの本能を持っています。

太陽は私たちを屋外に引き寄せ、数分の間それを感じるだけで、私たちはもっと良く感じることができます。 強い骨や歯を作るために日光が必要です。 それがなければ、子供はくる病や歯の腐敗を発症することがあります。 それを理解することなく、食​​糧不足から栄養失調に苦しむことができるように、光の飢餓、または「悪化」に苦しむことがあります。

日光は癒し

医師は長い間日光が栄養と結核と深い皮膚の傷のために特に有用なヒーラーであることが知られている。 それはまた、骨粗しょう症、枯渇免疫システムと秋に設定され、日光のレベルは、次の春に再び増加するまで実行することができ、冬のうつ病とのそれらのために役立ちます。

1920sと1930s博士オーギュスト·ロリエ（AD 1874-1954）は、スイスアルプスの高い特殊なサナトリウムの建物を開拓し、レザンでは彼自身の結核診療所で太陽風呂 "を導入しました。 彼は日光療法 '（'日 'のギリシャ語でヘリオス）の最も有名な開業医となった。 それは1938にペニシリンが来ると、医師は薬ではなく、自由な癒しの日光を処方されている薬剤産業の成長のみであった。 今、西洋の世界で再び結核の出現で、直射日光の利点が発見されています。

日光の癒しのプロパティを認識して別の開業医であった 博士ベイツ、20世紀の初めに自然視力を向上させるためにニューヨークで活動している眼科医。 彼は、患者ができるだけ多くの日光を取り入れることができるように一連の練習を開発しました。 これには、日よけの期間、閉じた蓋を通した太陽の眺め、「手のひら」、目の上に手のひらを置いて包み込む黒さ、点滅、揺れ、シフトなどがあります。 彼は、目の中心、中心窩（fovea centralis）に焦点を合わせるように患者を訓練した。

ベイツ博士は、これと練習をサポートすることで、眼鏡を使わずに行うことができるはずだと信じていました。 Jacob Liberman博士の現代的な本 "眼鏡を取ると参照してください。"博士ベイツ '信念をエコーし​​ます。

季節性情動障害 - 冬のブルース

NASAの宇宙環境コンサルタントであるGeorge Brainard博士のように、この1981の名前は、20の最後のXNUMX年の間に光と人間の脳の関係を研究していたノーマン・ローゼンタール博士によって命名されました。略語SADはあまりにも適切すぎる。

11月から3月にかけて、影響を受ける人は、太陽光のレベルが減少することによって、活動が完全になくなるまで、ほとんど減らすことができます。 男性と同じくらい多くの女性が障害に苦しんでいます。 午前中に立ち上がったり、まったく生きる意欲はほとんどありません。 低セックスドライブ、過食を補償するために必然的な体重増加は悲惨さを増す。 一人の女性は、春になると冬眠し、目を覚ますのが好きだと言いました。 北ヨーロッパと北アメリカでよく見られるこの症状の原因は何ですか？

松果体とメラトニン

私たちは太陽光で暮らしています。 それは目を通して私達の脳に到達し、非常に重要な腺 - 松果腺、実際に光度計で監視されます。 腺は思春期をコントロールし、私たちの睡眠パターンに影響を与えます。 これは、催眠と睡眠を誘発するメラトニン（メラは「暗黒」または「黒」を意味する）と呼ばれるホルモンを分泌する。

太陽光が限られているため、メラトニン濃度は夜間だけでなく夜間も高くなります。 しかし、太陽光はメラトニンを抑制する。 私たちは結局、昼間は活動的で夜は眠るようにプログラムされています。 私たちの祖先は、太陽と明るい闇のリズムで生きていました。現在、世界中の多くの人々がそうしています。

1879ではトーマス・エジソンが電球を発明し、その夜を昼に変えることができることを示すまで、それは私たちのためのパターンでした。 それ自体が社会に大きな革命をもたらしました。 都市では特に、すべての時間の作業のために日光を交換することができるので、かなりのストレスと疑わしい商業的利点を備えた新しい屋内生活様式が開発されました。

しかし、電球は私達にSADへの取り組みの別の手段を与えている。 日光はメラトニンを抑制するが、そうライトボックスからの光はありません。 "明るい光療法"、それが呼ばれるように、気分を持ち上げることができ、また、摂食障害で苦しむ人々や麻薬やアルコールからこれらの手術解毒に役立つ発見されました。 これらのライトボックスは、ますますご利用いただけます。 クロックアラームがそうなる前にが点灯し徐々にあなた自身の日の出に起きていること - 夜明けのシミュレータもあります。

研究では、光が視床下部、メラトニン分泌に影響を与えるセロトニンが豊富で脳の領域に移動することが明らかになったしています。 セロトニンレベルは、冬の最低で、メラトニンを制御するために、光によって刺激されています。

ライトボックスは診療所と同様に私的使用のために利用可能です。 光線療法（光線療法）に必要な最小強度は2,500ルックスで、明るい春の日に相当します。 1ルクスは1つのろうそくの力です。

患者の85について、ランプの存在下で2時間（または1,000ルックスで1時間）経過した後、症状の部分的または完全な軽減が見られます。 目を覚ました後に治療を施すのが最善であり、夜間に遅くはないが、朝と夕方に分けることができます。 症状が軽度の秋に治療を開始した患者は、新鮮な空気の中を毎日散歩し、家庭の一般的な照明レベルを上げることが推奨されます。

ライトボックスは、晴れた夏の日の40ルクス40分の1の明るさに相当するものを作成し、約2,500ワット強度の6蛍光管を含んでいるスーツケースのように小さくすることができます。

日を模倣する：フルスペクトル照明

フルスペクトル照明は自然採光に適した紫外線のレベルと色の完全な虹の範囲が含まれています。 これといくつかのさまざまなバージョンの、特に "クール白色蛍光灯"は、避けなければならないがありますされています。 クールな白色蛍光灯は黄色とオレンジと少なすぎる赤や青の過剰なレベルを持っています。

国内照明のほとんどは、スペクトルの青/緑の終了時に不足している。 それは "居心地の良い"効果のために赤/オレンジの端に集中しています。 私たちの選択であることは、もちろん、そのような学校、病院、刑務所、オフィスや娯楽スペースなど、仕事と余暇の公共エリアでは、それがフルスペクトル照明をすることが重要です。 研究は、子供と虫歯の彼らのレベルの亢進が悪い教室の照明にリンクされているとフルスペクトル照明を改善していることが示されている。

JOHN OTT：LIGHT研究のパイオニア

私たちの時代の光の研究の最大のパイオニアはJohn Ottです。 20年の成功を収めたシカゴの銀行家である彼は、写真撮影である趣味を通して新しい光生物学の分野に興味を持った。 1927の頃までは、ウォルト・ディズニーの自然ドキュメンタリーに、花開きや果実の熟成を示す特別なタイムラプス・シーケンスを手がけていました。 彼の自由時間は、自宅の地下にある蛍光灯の下で植物を撮影し、苗を育てて育てるのに費やされました。

彼は様々な光波と植物の成長との関係に興味をそそられました。 に 私のアイボリーセラー、1958に発表され、彼は植物が受け取った照明の種類に応じてのみ、すべて男性またはすべて雌花を作り出すでしょう頑固なカボチャのケースを提供します。

オットも動物の世界ではこの研究を開発しました。 彼はロヨラ大学、シカゴに彼の調査結果を発表し、科学の博士号を授与されました。 最終的に人間の生理的条件 - - 彼はその後、環境·健康·ライト研究所を設立するために光は植物や動物の健康を向上させることができる方法に彼の継続的な研究をコーディネイト。

オットの仕事は科学界からの丁寧な無関心によって満たされますが、より広い国民は我々が必要とするフルスペクトル日光から着色窓、フロントガラス、サングラスのようなもので自分自身を遮蔽によってもたらされるmalilluminationの彼の理論に耳を傾けるようになりました。 最後50年間で "三画面症候群"（映画、テレビ、コンピュータ）は人類屋内を牽引してきたと私たちの自然光の環境を私たちに奪われた。 ジョン·オットは、太陽光の全スペクトル範囲を模倣する室内照明システムを開発しました。

SAFE SUNLIGHT：紫外線ディベート

オットの仕事に直接影響を受け、その研究や個人的な生命、太陽、太陽系における生命の源を大切にすることがいかに重要であるか、彼の懸念を強調するヤコブライブマン、その。 リーベルマンは、1973ジョージア大学での検眼の博士号を獲得し、博士号を取得 光線療法の彼の先駆的な仕事のビジョンサイエンスインチ 彼は、米国およびヨーロッパで広く講演や企業幹部からオリンピックスポーツマンに、無能力化と感情的な外傷を学ぶと15,000人以上も扱っています。 彼は全体的なビジョンの科学とLIGHT信託の守護の世界でも有​​数の図である。 リーベルマンの 光：未来の医学 日光、適切な人工照明の必要性の重要性に関する古典的です。

リーベルマンは、サングラス、バリアクリーム、着色窓がすべてのコストでそれをカットしようとする恐怖の気候の中で紫外光の利点を概説します。 リーベルマンポイントは、我々はすべての生命と健康な免疫システムをサポートするために、UVの基本的な量を必要とすることが、あまりにも多くの紫外線が不良であることを博士オットに同意した。 利点は、我々が食事からカルシウムなどのミネラルを吸収する必要があるビタミンDの生成が含まれています。 UVは、血圧を下げ、心臓の効率を向上させ、コレステロールを減らし、減量を助け、性ホルモンのレベルを増加させ、光と闇に体の応答を制御するために松果体ホルモンのメラトニンと連動皮膚ホルモンsolitrolを活性化し、また乾癬、結核、喘息のための効果的な治療法です。

Liberman博士は、紫外線の問題は信念を超えて誇張されており、人々が太陽に害を及ぼしてしまうという不安になっていると主張しています。 彼はいくつかの常識を推奨しています。 眼鏡やサンローションを使わずに、屋外で1日1時間、雨や光りを出す。

米国食品医薬品局（FDA）によると、17の日焼け止め剤のうち14は、日焼けして使用され、UV放射を遮断するように設計されたPABA（パラアミノ安息香酸）を含有する場合、発癌性であり得る。 10 amと2 pmの間の暴露を避け、直射日光を避けてください。 太陽光の強度をカットするためにサングラスが必要な場合は、ニュートラルグレーのレンズを使用してください。

SPIRITUAL栄養：LIGHTリヴィング·オン·

日光を浴びることは、集められた後の最も短い時間内に食べられた有機的に成長した食物から、栄養の全面的な部分を含む。

ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアの何千人もの人々が生きてきており、ヨーガが素早く自分の中から引き出した生命力であるプラナに生きることによって、完全で健康的な生活が得られると主張されています。 これは健康運動ではないので、それは言われていますが、精神的な道です。 ジャスムヒェンの本 ライトに住んでいる これが可能と、いくつかの、望ましい両方されるプロセスについて説明します。 彼女の話や指導をさらに追求しても価値があります。 彼らは重要な意味を持つ、それが世界の飢餓のために、主張されている。

それはまた私達が食べるとどの部分の食べ物や飲み物実際に栄養に果たすかを検討する価値があります。 どのような生活の中で私たちの目標であり、何が栄養的にその目標をサポートしていますか？ 私たちの目標は、霊的指向であれば、多分私達は精神的な栄養上の描画とヨギーと他の人がいわゆる "健康のために断食 'で知られているものを探求する必要があります。 精神的なリソースに住んでいる人は時々食べて、より多くの従来飲むものよりもフィット感とエネルギーに満ちているようだ。 このためには、我々のシステムの中でプラーナとプラニック電流の理解を得ることが重要です。

LIGHTリズムとサイクル数

我々は日の長さを話されていますが、私達に影響を与える光の他の情報源があります - 月、星、惑星、さらには彗星が。 一緒にそれらはすべて実際にすべての生命が行うようにリズム、季節の干満、予測可能なサイクルを示しています。 ほとんどの部分について我々は、その24時間周期を共有設定している日と睡眠と上昇。 潮を引くと、女性の月経周期にも私たちのすべての体液のレベルだけでなく、影響を与え、ワックスと28日間薄れる月、。 それは作物がワックスではなく、下弦の月に植えなければならないと言われています。 季節ターン、順番に秋と冬への道を与え、夏への道を与えて春。

これらの偉大な生物リズムは、このような彗星HaleBoppとしても、最も時折、人生のすべてのソースから不可分である。 それは星の動きから、その立ち上がりと我々は時間を作っていることを、設定する - そのためには、構築する人間である - 同一性の無限大にパラメータを配置し、光の情報源の出入りのチャート。

子供は人間となり、その後、彼は死ぬ前に別の子供時代に、おそらく通過する人の7歳の季節と人間の共振は、ある - 多分、多くの彼がになるまでの生活のサイクルを繰り返すために、言うように啓発して返す必要がない。 人生は螺旋のように、上向きの方向に循環的である - 多くの方法で裏付けパターン。 我々は来るべき日の新しい光をもっと、本当に共鳴ことが良いと毎晩暗闇の中に閉じこもるを推進するために後退。

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記事のソース

光の癒しの力
プリムローズクーパー。

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著者について

Primrose Cooperはカラーセラピストであり、Radionics Practitionerであり、1995での治療と訓練のために英国でメリディアンセンターを開設しました。 彼女はReading大学のLight '98カンファレンスの管理者として、Chicago Medical SocietyとのWellness、Education、Researchのスペクトラム・インスティテュートが主催するシカゴのThe Light and Soundカンファレンスのスピーカーとして働いていました。