週に XNUMX 時間以上通勤すると、多くの悪影響がありました。 タニア・ヴォロシアンコ/シャッターストック
このXNUMX年で、パンデミックによって引き起こされた何年にもわたるリモートワークの後、従業員にフルタイムまたはパートタイムのいずれかでオフィスに戻るよう求める企業が増えています. これは、同僚と交流できるという点では良いことですが、通勤時間の長さによっては、健康に悪影響を与える可能性があります.
2022 年後半に完了した私たちの研究プロジェクトでは、 長時間の通勤 働くことは、身体活動の低下、太りすぎ、睡眠障害と関連しています。 そして、場合によっては あなたのオフィスがある場所、また、過剰に飲む可能性が高くなる可能性があります。
調査を実施するために、 スウェーデンの健康に関する縦断調査、2012 年から 2018 年の間に実施された波を使用しました。13,000 ～ 16 歳の約 64 人の参加者からの回答を、ライフスタイル (たとえば、運動の頻度、飲酒または喫煙の有無、体重など)、彼らの職業、仕事についてどの程度ストレスを感じていたか、既存の健康状態にあったかどうか。
また、参加者の自宅から職場までの距離と、これらの地域の社会経済的状況を調べて、これらの要因が生活習慣にどのように影響したかを理解しました。 繰り返し調査を使用して、XNUMX つの異なる時点での各研究参加者の回答を比較することができました。
通勤距離が 3km を超えると、運動不足や過体重になる可能性が高くなることがわかりました。 睡眠不足. 週に 40 時間以上働き、週に XNUMX 時間以上通勤する人は、運動していないときと比べて、身体的に不活発で、睡眠障害を経験する可能性が高くなりました。 週にXNUMX時間からXNUMX時間通勤した. これは、運動する時間がほとんどないか、ストレスによって睡眠が困難になっていることが原因である可能性があります.
私たちの分析では、参加者は、職場が荒れた環境にある場合、飲酒量を減らす必要があると感じたり、神経を落ち着かせたり、二日酔いに対処したりするために朝一番に飲むなど、有害な飲酒習慣を持つ可能性が高いことも示されました。 社会経済的地位の高い地域. また、ある人の職場が バーの近くにあります、彼らは有害な飲酒習慣を持っている可能性が高かった.
これらの結果は、人の年齢、慢性疾患の病歴、精神的健康状態 (うつ病など) の有無、職業など、影響を与えた可能性のあるさまざまな要因を考慮した場合でも真実でした.
どこで働くか
私たちの結果から、働く場所が健康の多くの側面に大きな影響を与える可能性があることは明らかですが、私たちの調査結果に基づいて完璧な通勤距離やオフィスの場所を定義することはできませんでした.
しかし、身体活動レベルに関しては、通勤距離が 3 km 以下の参加者はより身体活動的であるように見えることを示すことができました。 これは、この距離により、自転車や徒歩での通勤が容易になったため、または通勤が短くなったことで、参加者が仕事の前後に運動する時間が得られたためである可能性があります.
しかし、体重、睡眠、飲酒習慣に関しては、結果はそれほど明確ではありませんでした. したがって、私たちの研究はスウェーデンの人々に対してのみ行われたため、これらの要因を調査することが重要です.
私たちの研究プロジェクトでは、人の職場と特定の健康習慣との間のこれらの関連性を明らかにしましたが、これらの関係を説明するすべての理由を調べたわけではありません. これらのリンクが存在する理由をさらに調査することは、今後の研究にとって重要です。
できること
私たちの調査結果は、職場の場所がライフスタイルと健康にどれほど大きな影響を与えるかを浮き彫りにしています。 これらは、次に転職や引っ越しを考えているときに心に留めておくことが重要かもしれません.
また、住まいのさまざまな側面を考慮した都市の計画と開発がいかに重要であるかを示しています。 たとえば、人々が公共交通機関を使用したり、自転車、車輪、または徒歩でより簡単に通勤できる場合、身体的に活動的になり、健康的な体重を維持しやすくなる可能性があります. 自宅と職場の両方でアルコールへのアクセスを制限することで、アルコール消費と有害な飲酒に関連する健康問題を減らすこともできます.
しかし、長時間の通勤は健康に悪影響を与える可能性がありますが、それは、健康にあまり影響を与えないようにするためにできることがまだ多くないという意味ではありません.
使い方 アクティブな旅行 可能な場合は、XNUMX 日により多くの身体活動を取り入れる方法の XNUMX つです。 これはまた、あなたを助けるというノックオン効果を持っているかもしれません 健康的な体重を維持する とともに 環境にやさしい. また、仕事の後に同僚と飲みに行くのが好きな人は、代わりにモクテルを選ぶことを検討してください.
著者について
ヤーナ・ハロネン、公衆衛生研究員、 ストックホルム大学 & アウリバ・ラザ、疫学研究、 ストックホルム大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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