何人かの医者は健康のために公園で一日またはビーチで散歩を処方している理由 ハワイのハナウマ湾。 ジェイソンマドック, のCC BY-SA

樹木が茂った小道を散歩したり、公共の公園で午後を過ごしたり、裏庭の庭を収穫したり、ハワイの美しい写真を見たりしても、すべて気分転換になることができます。 確かに、私たちの多くにとって、自然環境の中で外で時間を過ごすことは有益です。 中に閉じ込められていることは不自然さを感じ、外に出たいという私たちの欲求を高める可能性があります。 有名な生物学者EO Wilsonは、 バイオフィリア仮説そこでは、人々は自然と自然の関係にあると述べました。

直感的なレベルでは、これは理にかなっています。 人間は開放的で自然な環境の中で進化し、この環境から私たちを引き離すことは私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 しかし、研究は何を言っているのでしょうか? 自然環境にいることが私たちの幸福を促進し、病気を防ぎ、回復を早めることができるという実際の証拠はありますか?

自然と癒し

病院の庭は一部の患者の痛みを和らげるのに役立ちます、と研究は示唆しています。 michaeljung / Shutterstock.com

この分野における先駆的な仕事は1980で始まった。 ロバートウルリッヒ、テキサスA&M大学の教授でした。 彼の作品は、壁が見える患者と比較して、窓から木が見える手術患者に注目しました。 自然な見方をしている人は、痛みが少なく、病院で過ごす時間が少ないと報告しました。

それ以来、 いくつかの研究 自然の風景を見ることと自然のビデオや写真を見ることの両方を通して痛みの軽減を示しました。


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その他 研究 患者に対する日光への曝露の影響を調べたところ、彼らは自然光への曝露を受けていなかった患者よりも痛み、ストレスおよび鎮痛薬の使用が少ないことを発見した。 もあります 予備的証拠 病院の庭は患者とその家族の両方のストレスを軽減することができます。

ヘルスケア施設の設計の分野では、自然環境への曝露が痛み、ストレス、不安、血圧、心拍数にプラスの影響を与えるという一貫した証拠があるようです。 Center for Health and Natureでは、私の大学であるテキサスA&M、ヒューストンメソジスト病院、非営利のTexan byNatureの合弁事業です。 私たちの新しい研究 没入型VRや仮想ウィンドウなど、これらの効果が仮想世界に及ぶかどうかを評価しています。

予防効果はありますか?

スコットランドの医師の中には、地衣類が好きで、屋外にいるという単純な楽しみを理解することを人々に勧めている人もいます。 4esNook / Shutterstock.com

自然は病気の後に健康を回復するのに役立つように思われますが、それは実際に私たちが健康を保つのを助けることができますか? 世界中の研究者がこの質問をしています。

森林浴 日本では「しんりん」 30日野生 人々が野生の場所に接続することを奨励するイギリスでのキャンペーンは、人々が自然の癒しの力を検討してきました。

ウォーキングは健康増進行動として十分に確立されているが、研究は現在、自然環境でのウォーキングが屋内または都市環境よりも有益であるかどうかを調べている。 結果はのための肯定的な効果を示しました メンタルヘルス, 注目を集める, 気分, 血圧と心拍数。 公開するために全国でいくつかのプログラムが結成されました 自然空間への軍の退役軍人 PTSDの症状に対抗するために。 子供たちでは、 緑の遊び場 激しい身体活動の増加と座りがちな時間の減少、さらには戦闘の減少につながっています。

自然環境へのばく露が健康に有益であるという証拠が増えている一方で、まだ答えるべき多くの質問があります。 自然とは 一見するとこれは単純に見えるかもしれませんが、国立公園、都市型ポケットパーク、そしてビーチで砕ける波の絵の間には多くの違いがあります。 必要な自然量は?

身体活動では、人々が必要とする科学的コンセンサスがあります 一週間150分 健康のために。 より良い健康のためにどれだけそしてどれくらいの頻度で自然への暴露が必要ですか? 週末の森でのキャンプなど、長時間の服用と公園内の散歩などの短時間の服用はどのように影響しますか。 自然の感覚的な部分が私たちに影響を与えていますか? それは視覚、音、匂い、触覚、あるいはそれらの組み合わせですか?

最近提案された論文 高められた免疫機能 自然暴露から受ける様々な前向きな健康への影響の中心的な道筋として。 これはテストする必要があります。

より多くの研究が必要であるにもかかわらず、より多くの自然暴露の必要性は緊急です。 環境保護庁は、アメリカ人は、平均して、支出すると推定しています 室内での時間の90%。 イギリスでの調査によると、 子供たちは屋外で半分の時間しか過ごさない 彼らの両親はかつてよりも。

自然運動が定着し始めているという兆候があります。 の 30日野生 英国のWildlife Trustsによって実行されたプログラムは、人々が毎日一ヶ月間自然と関わることを奨励しました。 初年度には、18,000を超える人々が契約しました。 6月に再開します1、2019。

スコットランドの医者は今与えることができる ネイチャー処方 彼らの患者に。 の 教育リーフレット 彼らは、海に触れたり、散歩に犬を連れて行ったり、マルハナバチを追いかけたりするなど、月々の活動について説明しています。 アメリカでは、 パークRxアメリカ プログラムは、公的に利用可能な屋外スペースを医師に接続して彼らに自然を処方させるために働いています。

春が来たら、それは自然の中でもっと時間を過ごすことを約束する時です。 より良い健康は文字通り公園を散歩するのと同じくらい簡単であるかもしれません。会話

著者について

ジェイマドック、公衆衛生学教授、 テキサスA&M大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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