専門家によると、赤ちゃんがより多くの睡眠を取り、あまりにも早く体重が増えるのを避けるのに役立つ可能性のある就寝時の習慣はXNUMXつあります。

不十分な睡眠と小児期の肥満との間に強いつながりがあるので、研究者は両親の介入が赤ちゃんの急速な体重増加を防ぐことができるかどうかを知りたがっていました。

あなたの赤ちゃんがもっと長く寝るようにしたい場合は、早く寝てください。

このプログラムに参加する介入看護師は、健康な軌道（INSIGHT）で成長する乳児を開始し、1歳の乳児の過体重の発生率の半分を削減する。 介入の1つの要素は、両親とその幼児の睡眠関連行動の改善を促進する。

研究のために、親は2つのグループのうちの1つにランダムに割り当てられた。 両群とも教育資料と4名の在宅看護師の訪問を受けた。 1つのグループは、睡眠関連の行動、就寝時間、睡眠期間の改善、摂食や睡眠の覚醒を避ける肥満予防教育を受けました。 他のグループは、突然の幼児死亡症候群の予防に関する安全教育を受けました。

就寝時間のテクニックを学んだ両親の幼児は、安全トレーニングを受けた両親の幼児よりも、一貫した就寝時間、早い寝床、より良い睡眠関連行動、および夜間のより長い睡眠を示した。 睡眠訓練を受けた幼児は、摂食されることなく自力で眠る傾向があり、一晩中起きたときに睡眠に戻ってくる可能性は低かった。

睡眠時間を長くするためには幼児が自力で眠くなり、早期の睡眠は特に重要です。 9の月に、8の午後に寝ていて、自眠することを許された赤ちゃんは、睡眠時間が80午後の睡眠時間だった赤ちゃんよりも8分の平均睡眠時間が長くなり、自己回復しませんでした。

「多くの親は、自分の赤ちゃんをもっと長くして、夜間にはもっと眠り、彼らは目が覚めることはないと考えている」と、小児科・公衆衛生学の教授であり、研究が出版された JAMA小児科.

「それは事実ではないことがわかった。 両親が赤ちゃんを長持ちさせると、寝る時間が少なくなります。 あなたの赤ちゃんがもっと長く寝るようにしたい場合は、早く寝てください。 赤ちゃんを何時に寝かせても、夜通し起きます。 もし彼らが拾い上げられて摂取されることを期待していなければ、彼らは自分自身を元気に戻すことを学ぶ」

困難な寝床や短い睡眠期間もまた、子供の発達や両親の精神的健康に悪影響を与えることが示されている。

「肥満予防だけでなく、親や家族の感情的な健康など、健康上の理由から人生の早い時期に良い睡眠習慣を確立することが重要です。 「新生児の両親は肥満について考えていない。 私たちの介入は、子供の体重について親と明示的に話すことなく、肥満を予防するように設計されています。

ペンステートとバッファロー大学、セントジョセフ大学、ジョージア大学の他の研究者が研究の共著者である。 糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所、USDAのペン州立子供病院の子どもの奇跡ネットワーク、ペンステイト臨床・翻訳科学研究所が資金を提供しました。

情報源： ペンシルベニア州立大学

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