トロムソの雪の多い町の中心部。 著者提供

溢れた 「snowpocalypsesを、「迫り来るの見出し ほとんどの人は冬の季節を惜しげもなく掘り起こし、1月と2月の荒れ果てる景色を砕き、春までの日数を数えてしまいます。 季節感情障害に陥る者もいます。寒冷地ではより高い割合で発生する傾向があり、その地域では日中不足に関連していると仮定されています。

しかし、冬が最も長く、夏が瞬く間に世界の最も寒い地域に住む人々はどうですか？ 彼らは同様に冬を恐れていますか？ あるいは、彼らは冬のブルースを避けるための手がかりを提供することができますか？

8月に2014ノルウェーのTromsøに移りました。北極圏の70,000マイルの北に位置する200の島です。 トロムソの位置は非常に極端で、毎年太陽が地平線上に上がらないときに2ヶ月の「極夜」を経験します。

しかし、極端な冬の条件にもかかわらず、研究によると、トロムソの住民 季節的な不況を経験しない & 冬精神的苦痛 期待通りに

さらには中に繁栄 - - 長く、暗い冬理由を把握しようとするために、私はトロムソの人々は対処方法を勉強し10の数ヶ月を過ごしました。

私の研究は私に驚くべき結論を導きました。おそらく心理学的な考え方の考え方が、彼らの冬の幸福の理由です。

トロムソに到着した後、私は寒い冬の思いを恐れました。 何ヶ月もの友人や家族が、冬が "とても落ち込んでいる"、 "とても疲れている"などの理由で、「寒くて暗い場所を決して動かすことができない」と言って、最悪の場合に備えてくれました。

しかし、トロムソのほとんどの住人が、将来の冬を夢見ることなく運命を知っていることに気がついたのは間に合いませんでした。 実際、多くの地元民にとって、私は尋ねる予定の元の質問 - 「なぜトロムソの人々は冬の間にもっと落ち込んでいませんか？」 - 意味がありませんでした。 私がトロムソで話したほとんどの人は、実際に冬を楽しみにしていました。 彼らはスキーシーズンについて熱心に話しました。 彼らは冬の間に提供された穏やかさの機会を愛していました。

私はトロント人と冬とのユニークな関係を経験していましたが、スタンフォード大学の心理学部助教授、Alia Crumとの間には、思い通りに会話ができませんでした。 クラム 考え方を定義する マインドセットは、情報が知覚され、組織され、解釈されるレンズ」としています。マインドセットは、私たちの日々の経験の中で最も重要なフレームワークとして機能し、様々な状況でどのように反応するかに深く影響します。

クラムの作品は考え方が大幅ように多様な分野の両方で私たちの心身の健康に影響を与えることが示されています 行使, ストレス & ダイエット。 たとえば、クラムの研究によれば、個人は、ストレスが衰弱（健康とパフォーマンスに悪い）または強化（動機づけとパフォーマンス向上）であるという考え方を保持することができます。 真実はストレスが両方であることです。 アスリートは圧迫を受けて崩壊し、CEOに心臓発作を起こす可能性がありますが、アスリート、CEO、その他の人々に注意を払い、高圧状態で成功するためにはフォーカスと批判的思考を磨くこともできます。 クラムの仕事によると、単なるストレスの存在の代わりに、私たちは 考え方 パフォーマンスや心理的アウトカムに最も寄与するストレスについて、私たちがそれを助けてくれるか妨げにするかにかかわらず、

私は、クロム教授と話をした後、トロムソーの住人が冬の心構えを持ち、極夜の間に辛抱強く繁栄することができるのだろうかと思い始めました。

JoelVittersøのTromsø大学の顧問とともに、私はTromsøの住人が冬をどのように見ているかを測定するための予備的な「Wintertime Mindset Scale」を開発しました。 Wintertime Mindset Scaleは、調査参加者に対し、「冬は楽しむべきことがたくさんあります」、「冬は暗くて落ち込んでいます」などの項目に同意するかどうかを尋ねました。

ノルウェーの我々の研究の結果は、正の冬考え方を持つ大きな人生の満足度、個人の成長につながる課題を追求する意欲、そして肯定的な感情と関連していたことがわかりました。

この予備的研究では、季節の健康に果たしうる役割の考え方について多くの新しい問題を提起しました。 研究が示しています 米国人口の6％は季節性感情障害に悩まされています。これは、季節的パターンを繰り返す大うつ病の一種で、冬の間に最も頻繁に発生します。 もう一つの14％は、「冬のブルース」として知られる季節的な気分の変化のパターンがより少ないという欠点を抱えています。

これらの統計は確かに厄介であり、冬のうつ病の予防と治癒に関する疑問が生じています。 しかし、米国人口の他の80％はどうですか？ フロリダやカリフォルニアのような日当たりの良い地域の住民を除外しても、毎年冬に暮らすアメリカ人の大多数は季節的な不況に陥ることはありません。

私たちのパイロットデータは、冬の考え方の概念が季節的な幸福の議論にプラスの要素を加える可能性があり、その考え方は季節的なウェルネスの理論的かつ実践的な議論に重要な要素となる可能性があることを示唆している。 しかし、冬の思い込みスケールを精緻化し、これらの初期の知見をさらに検証するためには、より多くの研究が必要である。

休暇のためにアメリカの東海岸に戻って、空中の冷ややかな夜の夜には、すでにいくつかの私の友人や家族が不満を抱いていました。 しかし、私は少なくとも彼らのうちの何人かが彼らが冬について愛するものを見つけてそれに傾くように説得することができました。 負担ではなく機会として冬を見ていると、人々は季節のすべてを楽しむことができます。

私はノルウェー人が コセリッグキャンドルや火を意識して暖かい飲み物を飲んだり、ブランケットの下でくつろいだりすることが楽しくてリラックスできることを意識しています。

そして、束ね、冬はレクリエーションのためのあなたの機会を制限されていないように感じることができても、最悪の天候で外で取得するために時間を割いて。 そして、特に、幸せな冬 - ノルウェー人は、それらの活性であることが幸せな生活の一部であること根深い信念を代表する "なものなど悪天候、唯一の悪い服は、ありません」と言っ​​ています。

著者について

スタンフォード大学心理学の博士号候補者Kari Leibowitz 彼女は、さまざまな人口の思いやりのある考え方を理解することに特に重点を置いて、心理社会的幸福を増進する心理学を最も良く促進する方法を理解することに興味を持っています。

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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