なぜそれは体重を減らすために一生懸命ですか?

なぜそれは体重を減らすために一生懸命ですか?

私たちは食べ物を探し求めています - そうするための私たちの追求は生存のために不可欠です。 複雑なシステム これを制御する。 最近の研究 体重減少、以下、私たちの食欲に影響を与えるホルモンの循環レベルがオーバー食べると体重回復を促進する傾向があることを示しています。

確かに、 ミネソタ州の実験 1950に発表され、我々は脂肪量がに戻ったかの初期レベルを超えているまで、エネルギー制限の期間の後に食べ過ぎる傾向にあることが示されました。 そして、私たちは食糧不足の期間中、脂肪単純なエネルギー備蓄を検討するかもしれないが、 燃料分配 簡単ではありません - 筋肉タンパク質は、同じように容易に脂肪貯蔵を保護エネルギーに変換されます。

ハンター・ギャザリングを責める

余分な脂肪が私たち自身の体によって厳格に守られていると聞くのは驚くべきことです。 しかし、なぜこれがすべきかが瞬間的に考えられています。 私たちの生理は、高度な身体活動や飢饉や饗宴の期間を必要とするハンター・コレクターのライフスタイルに適した進化的プロセスによって何千年にもわたって形成されてきました。

を有するもの つましい 脂肪が生き残るためには、それらの遺伝子を渡す可能性がより高いだっただろうとして、過剰なエネルギーの貯蔵を支持する代謝適応、。 飢饉の期間中、格納されている脂肪を保持する能力も有利だったでしょう。 かつて有用であったこれらの適応は、今身体活動の低レベルを特徴ライフスタイルや食の豊かさを導くすべての集団全体で肥満の前例のないレベルを引き起こしています。 要するに、我々は脂肪を格納するために、我々はそれを持っていたら、それを維持するように設計されています。

脂肪のために設計

我々の生理学を理解するためには、生体系が主に負帰還系を介して調節される恒常性を理解しなければならない。 監視された状態(体脂肪など)を変更すると、監視された状態が「設定値」に戻るまで、変化に対抗する応答が生成されます。 これは体重減少の場合のようです。 脂肪組織の減少は、典型的には脂肪の元のレベルへの復帰につながるホルモンのレベルの変化をもたらす。

しかしながら、重大な問題を抱えている場合、これは重要なことではありません 利得。 私たちの生物学的システムは、我々のセットポイントに私たちを戻すために不十分な強力なようです。 おそらく、環境があまりにも圧倒的に肥満の原因となるのですか? または、おそらく我々の生理機能は、常に体重を調節するために、このような飢餓または身体活動の高レベルとして、外部イベントに依存していましたか?

環境が肥満である限り、肥満の問題は残る。 私たちはもはや体脂肪を調節するという本能に頼ることはできません。私たちは今、知性に頼らなくてはなりません。

著者について会話

ヘインズマシューズハッダーズフィールド大学の健康と福祉の上級講師、Matthew Haines 彼の背景は運動生理学です。 彼は、パーソナルトレーナーとして働いており、心臓病、糖尿病、がんなどの長期的な健康状態を持つ顧客の紹介専門家を務めています。

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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