多くの人が花粉症に苦しんでいます。 wavebreakmedia /シャッターストック
多くの人にとって、春は恐ろしい症状をもたらしました。 花粉症目のかゆみ、くしゃみ、鼻づまりなど。 花粉症は一般的で、影響を受けます 42％まで 人の。 免疫系が花粉などのアレルゲンに過剰反応した場合に発生します。
研究は、間にリンクがある可能性があることを示唆しています 花粉症とマイクロバイオーム、私たちの体の内外に生息する微生物の集まり。 具体的には、人の構成 腸 & 鼻のマイクロバイオーム 花粉症の症状の発症に関与している可能性があります。
この関連性を探ることで、人々の日常生活に対する花粉症の影響を軽減するのに役立つ可能性のある代替治療法を特定することができます.
花粉症とマイクロバイオーム
研究によると、花粉症の人はしばしば 多様性の低い腸内微生物叢 無条件のものに比べて。 腸内細菌の多様性が低下すると、マイクロバイオームのバランスが崩れ、炎症 (アレルゲンなどの刺激物に対する身体の免疫反応) のレベルが高くなる可能性があります。
したがって、腸内細菌の多様性の減少が花粉症のリスクの増加につながる可能性があるという事実は理にかなっています。 免疫系の調節、そして免疫系がアレルギーに影響を与えることがわかっています。
腸内微生物叢は、免疫系の機能にいくつかの方法で影響を与えると考えられています。 短鎖脂肪酸. これらは、食物繊維の発酵中に腸内細菌によって生成されます (通常の消化の一部)。
短鎖脂肪酸には抗炎症作用があることが知られています。 研究は、短鎖脂肪酸を生産するXNUMXつの細菌株のレベルが低いことを示しています – ビフィドバクテリウム & 乳酸菌 – 関連付けられている 花粉症のリスクが高まる.
腸内細菌叢に加えて、花粉症も 鼻のマイクロバイオーム、鼻腔に生息する微生物群。
鼻のマイクロバイオームは、免疫系を調節し、鼻から体内に侵入する有害な病原体から保護する上で重要な役割を果たしています。 鼻のマイクロバイオームの不均衡と多様性の低下は、 呼吸器感染症のリスクの増加 & 花粉症の症状悪化.
研究によると、花粉症の人はしばしば異なる症状を持っていることが示されています 鼻のマイクロバイオームの組成 条件のないものと比較して、次のような特定の細菌が多く含まれています 黄色ブドウ球菌. 鼻のマイクロバイオームのこの不均衡は、炎症の増加と特定の花粉症の症状のリスクの増加につながる可能性があります.
プロバイオティクスとプレバイオティクスの潜在的な役割
プロバイオティクスは、 生きた微生物 体内の「善玉」バクテリアの構成を強化します。 一方、プレバイオティクスは、腸内の有益なバクテリアを刺激する繊維です。 本来、善玉菌 プレバイオティクスを食べる. どちらも健康な腸内微生物叢を維持するために重要であり、これは私たちの全体的な健康に重要な役割を果たします.
のいくつかの株 プロバイオティクスバクテリア 花粉症との関連が研究されています。
関心のあるXNUMXつの株は アシドフィルス菌、これはに発見されました 花粉症の症状を軽減する うっ血、かゆみ、くしゃみなど。 もう一つは ラクトバチルスラムノサスGG、幼児の花粉症の発症を予防する可能性を示しています。
その他 株 など ビフィドバクテリウム・ラクティス, ビフィドバクテリウム・ビフィダム & ラクトバチルスカゼイ 花粉症の症状を軽減する効果も期待できます。 しかし、さらなる研究が必要です。
これはどのように作動しますか？
プロバイオティクスは免疫応答を調節し、特に炎症性サイトカインの産生を減少させるようです。 これらは、炎症を促進する免疫系の細胞によって生成されるシグナル伝達分子です。
たとえば、 アシドフィルス菌 できる の発現を減少させる 鼻腔の粘膜におけるアレルギー性炎症に関連する炎症性サイトカイン。
同様に、 ラクトバチルスラムノサスGG 気道過敏症（刺激に反応して気道が過度に狭まる）を軽減し、肺の炎症細胞を減らし、炎症性サイトカインを減らすことが示されています.
フラクトオリゴ糖などのプレバイオティクスも研究されています。 花粉症予防の可能性. それらは、次のような有益な腸内細菌を増加させることがわかっています. ビフィドバクテリウム & 乳酸菌. ある研究では、乳児におけるフルクトオリゴ糖の補給が示されました リスクを減らしました 花粉症の発症について。
プロバイオティクスとプレバイオティクスを配合
花粉症に苦しんでいる場合は、プロバイオティクスとプレバイオティクスを日常生活に取り入れることを検討することをお勧めします.
プロバイオティクスのサプリメントは、カプセル、錠剤、粉末、飲み物など、さまざまな形で広く入手できます。 花粉症との関連で研究されているプロバイオティクス細菌の特定の菌株を含むサプリメントを選択することが重要です. これらには以下が含まれます アシドフィルス菌, ラクトバチルスラムノサスGG, ビフィドバクテリウム・ラクティス, ビフィドバクテリウム・ビフィダム & ラクトバチルスカゼイ.
組み込むこともできます プロバイオティクスが豊富な食品 あなたの食事に。 これらには、ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、キムチ、コンブチャなどの発酵食品が含まれます.
プレバイオティクスといえば、フラクトオリゴ糖 特定の食品によく見られる バナナ、玉ねぎ、にんにく、アスパラガス、アーティチョーク、全粒穀物など。 サプリメントは、粉末やカプセルなど、さまざまな形で入手できます。
プロバイオティクスやプレバイオティクスを摂取すると、 副作用ガス、膨満感、下痢などの消化器系の不快感を含みます。 これらのリスクを最小限に抑えるために、低用量から始めて、時間の経過とともに徐々にこれを増やすことをお勧めします. また、特に病状がある場合や薬を服用している場合は、これらのサプリメントを服用する前に医療提供者に相談する価値があります.
著者について
サミュエル・J・ホワイト, 遺伝子免疫学上級講師, ノッティンガムトレント大学 & フィリップ・B・ウィルソン、ワンヘルス教授、 ノッティンガムトレント大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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