による画像 サビーネ・ファン・エルプ
であると考えサー·ウィリアム·オスラー、 "近代医学の父は、"かつては "関節炎の患者は、フロントドアで歩くとき、私はバックドアで残すように感じる"と述べた。 そしてそれは関節炎の患者を治療しようとする博士はオスラーの苦しそうなことは不思議ではない - 少し、従来の医学は、これらの個人を提供することがあります。 ラッキーな人は、薬の副作用と一緒に一時的な救済を得る;不運なものは、唯一の副作用を得る。
関節の炎症
単語の関節炎は、 "関節の炎症"を意味し、人々はこれを経験する様々な方法があります。 変形性関節症、関節リウマチ、痛風、全身性エリテマトーデス、および滑液包炎、ほんの数に名前を付ける：関節炎の種類の数十があります。 良いニュースは、関節炎はほとんどあなたを殺すんだ。 悪いニュースは、剛性その患者の経験が死後硬直は、初めに設定しているかのようにそれらを感じさせることができるということです。
変形性関節症は関節炎の最も一般的なタイプです。 時々関節炎の "消耗"と呼ばれる様々な、変形性関節症は老化の当然の結果であると考えられている。 これは単なる理論であるが、左ひざの変形性関節症を開発し、シカゴから93歳の男性で明らかなように。 医者は、それが老化の結果であったことを彼に告げた時、賢者は "私の他の膝も、93歳で、それはビットを傷つけない"と話した。
変形性関節症の要因
その沈殿物の変形性関節症を老化の他にも要因があります。 同様に、関節炎の種類ごとに、それを得るための機会を増加または減少させる多数の影響を受けていました。 それは女性が関節炎のほとんどの種類の二から八倍の頻度で、男性（痛風および強直性脊椎炎は例外です）を経験すること、例えば、知られています。 申し訳ありませんが、女性が、性転換操作では、治療上有効ではありません。
ただし、次のような戦略が役立ちます。
使うか失うか
運動範囲のエクササイズは、血行を促進し、硬直を軽減する上で非常に重要です。 現在炎症を起こしている、または「熱い」関節の運動は避けるべきですが、これらの関節は可動域に沿ってゆっくりと動かすことができます。 水泳は関節炎の人にとって特に良い運動です。
ジョギングは変形性関節疾患とは関係ありませんが、ジョギング中またはジョギング後に関節の痛みを感じる場合は、運動の代替形態としてウォーキングを検討してください。 運動をやりすぎないでください。 15日20〜XNUMX分、週XNUMX日の運動を試みます。
関節炎 "協力者"を避ける
いくつかの証拠は、特定の食品は、関節炎の状態を悪化させることを示唆している。 そのような食品は関節炎を "原因"と考えていませんが、彼らはそれで "協力する"とそれを悪化させる可能性があります。 トマト、ナス、ピーマン（黒コショウを除く）、ジャガイモ（ - でさらに説明ポテトジュースを除く）を含むナス家族からの食品を避けることで実験。 タバコでも関節炎を悪化させることができホオズキ家族の一員です。 牛乳、脂肪、柑橘類は、他の可能な協力者である。 実験として、避けるか、少なくとも大幅にそれらを摂取し、減らすことができます。
いくつかのハーブの熱を加える
カイエンペッパー、カプサイシンと呼ばれる鎮痛化学物質を含むことが知られています。 いくつかの店頭薬としてだけでなく、主にカプサイシンで構成されているいくつかのハーブ製品は、現在あります。 痛みの元に周辺外部からそれを直接適用します。 理想的には、0.025％-0.075％のカプサイシンで標準化されたクリームを使用しています。 あなたの最初のアプリケーションは、灼熱感を生み出すことを期待しています。
グルコサミンでしょうか？
グルコサミンは、体の軟骨と関節に高濃度で見つかる天然物質です。 顕著な抗炎症作用や鎮痛作用はありませんが、関節に構造的なサポートを提供し、関節炎に苦しむ多くの人々の痛みや不快感を和らげます。 500 mgをXNUMX日XNUMX回、できれば空腹時に服用することを検討してください。ただし、刺激が生じた場合は、食物と一緒に服用してください。
関節炎の人に関する最もよい研究のほとんどは、グルコサミン硫酸塩に関するものでした。 最初にこのタイプのグルコサミンの使用を検討してください。 しかし、いくつかの情報源は、心臓病のある人はこのサプリメントの摂取を避けるべきだと示唆しています。
水自身
ホットシャワーまたはバスタブをとることによって影響を受ける地域で循環を刺激し、冷水をオンにします。 ホットサイクルを繰り返し、その後寒さに戻ります。 あなたの手、ひざや足の痛みの主な情報源であれば、単純にホットして、冷水の浴槽または流しにそれらを配置することができます。 別の方法としては、特定のエリアとコールドパックと交互にホットパックを配置することです。 少なくとも一日二回これを試してみてください。
痛みにキャストヒマシ油
急性炎症があるときヒマシ油パックを作成し、痛みがある関節の上に置きますが、できません。 それを作るために、フライパンにヒマシ油の3つまたは4つの杯を注ぎ、それsimmersまで油を加熱し、油をフランネルの布を飽和させる。 影響を受ける関節にこの布を配置した後、大きなタオルでそれをカバーし、その上に電気加熱パッドを配置します。 それ30分60ための場所に保管してください。 このヒマシ油パックは、単に布をロールアップし、ジップロックの袋に入れて置くことによって、将来の使用のために保存することができます。
ジュースのジャガイモになる
関節炎の古い民間療法では、生のジャガイモジュースを飲むことです。 それは、（それを剥離しない）ジャガイモを洗うようにするには、コップ1杯の冷たい水に入れ、薄くスライスにカットし、一晩そのままにしておく。 空腹時に朝にこの水を飲む。 卑しいジャガイモは、抗ウイルス阻害剤を持っていることが知られており、がんにつながる細胞の突然変異を防ぐことができますクロロゲン酸が豊富です。 それは関節炎の患者を助けるジャガイモにあるもの見つけることはまだですが、個人的な経験はそれが有用であることを示唆している。
魚油はあなたを潤滑することができます
研究は最近、魚油サプリメントが関節炎の患者に役立つかもしれない抗炎症効果を持っていることを示しました。 15つの重要な研究は、人々がXNUMX日XNUMXカプセルを服用したときに有益な効果を示しましたが、ほとんどの人はおそらくXNUMX日XNUMXからXNUMXカプセルを服用することによって恩恵を経験するでしょう。
最近の研究はまた、現在サプリメントの形で利用できるニュージーランドのグリーンリップドムール貝からの抽出物が、変形性関節症や関節リウマチの人に特に良いことを示唆しています。 このサプリメントは奇妙に聞こえるかもしれませんが、むしろ苦しむでしょうか、それとも気分が良くなるようなことをしてみませんか？
銅で自分を宝石で飾る
関節炎に苦しむ人々は、銅のブレスレットを身に着けたときに安心感を覚えることが知られています。 懐疑論者は、この治療をいんちきの典型的な例、または単にプラセボ効果と指摘していますが、関節炎のある人は、食べる食べ物から銅を吸収するのが難しいことが知られています。 おそらく、銅のブレスレットを身に着けていると、このミネラルの微妙ではあるが生物学的に活性な源が得られます。
銅の使用をさらに支援するホメオパシー医師は、関節のけいれん性の痛みや筋肉のけいれんやけいれんを経験する関節炎の人に、銅の微量投与（Cuprum metalicum）を処方します。
関節炎のために蜂刺され？
それは、養蜂家は、関節炎の発生率が低いを持っていることを民俗学のよく知られたビットです。 また、関節炎を治療するための1民間療法は、蜂に刺さなっていることが知られている。 この治療法を試す簡単な方法は、ミツバチmellifica 6または30にハチ毒のホメオパシー用量を取得することです。 寒さや冷たいアプリケーションによって緩和熱によって悪化した焼けるような痛み、：あなたはハチ毒の原因その痛みの種類に似ています関節痛がある場合は、この薬は、主に有用です。
あなたは変更されることがあまりにも耐性がありますか？
あなたのキャラクターのこわばりはあなたの体のこわばりを生み出していますか？ 蝶を見上げて気づく二匹の幼虫の話があります。 キャタピラーの一方はもう一方に言います。
あなたはあなたの人生の避けられない変化に抵抗していますか？ 緩める。 自分に言いなさい：「私は変化を期待しています、そして私はそれで曲がります。」
親愛なる、親愛なる日記
あなたの症状の日記をつける。 あなたが経験する痛みを悪化させるかもしれないもののパターンを探します。 パターンを見つけることはあなたを "治す"ないかもしれませんが、それはあなたの疼痛症候群を引き起こすそれらの事を避けるのを助けるかもしれません。 また、最近の研究は、単に関節炎とあなたの経験について書くことは治療上の利点を持っていることを発見した。 上に書きませんか？
（編集者注：ここで紹介する救済策は、本から撮影した：我々はここでいくつかの提案を提示しながら "1分（程度）ヒーラー"ダン·ウルマン、MPHによって、本が自然に自分自身を癒すために500簡単な方法が含まれています）
記事のソース
1分（程度）ヒーラー
Dana Ullman、MPH。
1分（またはそう）ヒーラー、栄養、ヨガ、ホメオパシー、マッサージ、リラクゼーション、さらにはユーモアを含む幅広い自然治癒アプローチを利用して、読者を立ち直らせるだけでなく、それを行うための迅速で簡単な方法を提供します。
このガイドでは、リラックスしたユーモラスなスタイルを使用して、31の一般的な健康問題と500のヒーリングテクニックについて説明します。
著者について
ダナ・ウルマンMPH ホメオパシーのアメリカの主要な支持者の一人です。 彼は、プロのホメオパシーのために米国の主要な組織によって古典的なホメオパシーで認定されています。 ダナは10冊の本を執筆しています。 彼はまた、eコースを作成しました ホメオパシー医学キットの使用方法 これは、80本の短いビデオ（平均15分）を彼の有名な電子書籍「 エビデンスに基づくホメオパシー家庭医学。
彼は、ホメオパシーの本、テープ、薬、ソフトウェア、通信講座のアメリカ有数のリソースセンターであるホメオパシー教育サービスの創設者です。 ホメオパシー教育サービスは、ホメオパシーに関する35冊以上の本を共同出版しています。 ダナ・ウルマンの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 https://homeopathic.com/about/
