座って寝ている老人
による画像 カスン・チャマラ 

深い睡眠は、アルツハイマー病の重篤な負担に直面している高齢者の記憶喪失を和らげるのに役立つ可能性があることが、新しい研究で示唆されています。

ノンレム徐波睡眠としても知られる深い睡眠は、ベータと呼ばれる脳内のタンパク質に対する回復力を高める可能性がある「認知予備因子」として機能します。アミロイド それは認知症による物忘れと関係しています。 睡眠が中断されると、脳内のベータアミロイドタンパク質の蓄積が速くなることが以前から報告されていました。

「深い眠りは、記憶を浮遊させ続ける救命いかだのようなものだと考えてください…」

しかし、新しい研究は、優れた量の深い徐波睡眠が、すでに高度なアルツハイマー病の病状を患っている人々の記憶力低下に対する保護因子として機能する可能性があることを明らかにしており、これは潜在的に重要な進歩であり、専門家は認知症の最も深刻な症状の一部を軽減するのに役立つ可能性があると述べています。壊滅的な結果。

カリフォルニア大学バークレー校の人間睡眠科学センターの博士研究員であるゾフィア・ザベツ氏は、「ある程度の脳の病状があれば、認知症状や記憶の問題が起こる運命にはありません」と話す。 「人々は、一定レベルの病状があるにもかかわらず、その影響を和らげたり軽減したりするのに役立つ特定のライフスタイル要因があることを認識する必要があります。

「そのうちのXNUMX人は 要因 それは睡眠、特に深い眠りです。」


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認知予備因子

雑誌に掲載された研究 BMC医学 これは、アルツハイマー病の治療法を発見し、完全に予防することを目的とした一連の研究の最新のものである。

最も一般的な認知症の形態であるアルツハイマー病は、記憶経路を破壊し、進行した形態では、基本的な日常作業を実行する能力を妨げます。 65 歳以上のおよそ XNUMX 人に XNUMX 人が進行性疾患を患っており、団塊の世代が高齢化するにつれてこの割合は急速に増加すると予想されています。

近年、科学者らは、βアミロイドの沈着がアルツハイマー病とどのように関連するのか、またそのような沈着がより一般的に記憶にどのように影響するのかを調査している。 睡眠は記憶の基礎的な部分であることに加えて、 保持、研究者 以前に発見された 人間の深い睡眠の量の減少は、将来脳内でのベータアミロイドの蓄積速度が速くなり、その後認知症が始まる可能性が高くなるという予測を与える「水晶玉」として機能する可能性があるという。

長年にわたる教育、身体活動、 社会的関与 重篤な脳の病状に対する人の回復力を強化し、脳の健康が低下しているにもかかわらず、基本的に心を鋭く保つ効果があると広く信じられています。 これらは認知予備因子と呼ばれます。 しかし、過去数年間の教育やソーシャルネットワークの規模など、そのほとんどは簡単に変更したり遡って修正したりすることはできません。

認知予備力という考え方は、睡眠研究者にとって魅力的なターゲットになったと、神経科学と心理学の教授であり、この研究の主著者であるマシュー・ウォーカー氏は言う。

「睡眠が記憶にとって非常に重要であると私たちが信じているのであれば、睡眠は、同じ量の悪質で重度のアミロイド病態を患っているXNUMX人の人々の症状が大きく異なる理由を正確に教えてくれる、説明パズルの欠けているピースのXNUMXつである可能性があります」とウォーカーは言う。メモリー?"

「研究結果が仮説を裏付けるものであれば、それは興奮するでしょう。なぜなら、睡眠は変えることができるものだからです」と彼は付け加えた。 「それは修正可能な要素です。」

欠けているパズルのピースを埋める

この疑問を検証するために、研究者らはバークレーの高齢者コホート研究から62人の高齢者を集めた。 参加者は健康な成人で認知症と診断されていないが、研究者が脳波検査(EEG)装置で睡眠波を監視している間、研究室で眠った。 研究者らはまた、陽電子放射断層撮影法(PET)スキャンを使用して、参加者の脳内のベータアミロイド沈着物の量を測定した。 参加者の半数は大量のアミロイド沈着を持っていました。 残りの半分はそうではありませんでした。

眠った後、参加者は名前と顔を一致させるという記憶タスクを完了しました。

脳内に大量のベータアミロイドが沈着し、より高いレベルの深い睡眠を経験した人は、同じ量のベータアミロイドが沈着していてもよく眠った人よりも記憶力テストの成績が良かった。 もっと悪い。 この代償的なブーストは、アミロイド沈着のあるグループに限定されていました。 病理のないグループでは、深い睡眠は記憶に追加の補助効果を及ぼさなかったが、それ以外は無傷の認知機能には回復力因子の需要がないため、これは当然のことである。

言い換えれば、深い睡眠は認知の矢を上向きに曲げ、ベータアミロイドの病理が記憶に及ぼす悪影響を鈍らせたのだ。

研究者らは分析の中で、教育や教育などの他の認知予備要素のコントロールを続けた。 身体活動それでも睡眠は顕著な効果を示しました。 これは、睡眠が、これらの他の要因とは独立して、脳の病状に直面した場合の記憶機能の回復に寄与していることを示唆しています。 これらの新たな発見は、ベータアミロイド沈着による記憶障害効果の一部に対抗する上で、ノンレム徐波睡眠が重要であることを示している、と彼らは言う。

ウォーカー氏は深い眠りを救助活動に例えた。

「深い眠りは、アルツハイマー病の重みによって記憶が引きずられるのではなく、記憶を浮かせ続ける救命いかだのようなものだと考えてください」とウォーカー氏は言う。 「今では、深いノンレム睡眠は、認知予備力の説明パズルにおいて欠けている新たなピースである可能性があるようです。 これについては私たちが何かできるので、特にエキサイティングです。 高齢者でも睡眠を改善できる方法はあります。」

改善すべき分野の中で最も重要なものは何ですか? 規則的な睡眠スケジュールを守り、日中は精神的にも肉体的にも活動的な状態を保ち、涼しく暗い睡眠環境を作り、遅い時間のコーヒーや就寝前のスクリーンタイムなどを最小限に抑えます。 夜寝る前に温かいシャワーを浴びることも、深い徐波睡眠の質を高めることが証明されている、とザベッチ氏は言う。

健康な参加者のサンプルサイズが小さいため、この研究は睡眠が記憶喪失とアルツハイマー病の進行を防ぐ正確な方法を理解するための初期段階に過ぎないとザベツ氏は言う。

それでも、これは広範囲に影響を与える可能性のある睡眠改善治療を検討する長期的な実験への扉を開くものである。

「この結果の利点の 65 つは、XNUMX 歳を超える膨大な人口に適用できることです」と Zavecz 氏は言います。 「より良い睡眠をとり、良い睡眠を実践するために最善を尽くすことによって」 衛生オンラインで簡単に調べることができ、この種のアルツハイマー病に対する代償機能の恩恵を受けることができます。」

情報源: カリフォルニア大学バークレー校

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