脳と体の老化に関する 5 つの一般的な通説

: By 南オーストラリア大学のHannahKeageとニューカッスル大学のBlossomChrista Maree Stephan

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老化した脳と体についての5の共通の神話

世界の人口は高齢化しています。 65以上の成人の人数はの増加彼らが代表する人口の割合もそうです。しかし、私たちが年を取るにつれて私たちの脳や体に何が起こるかという多くの神話があります。

1。認知症は老化の必然的な部分です

認知症の罹患率は年齢とともに増加する。つまり、認知症の診断を受ける可能性は、あなたが年を重ねるほど大きくなります。しかし、あなたが老齢に達するのに十分な運が良ければ、必ずしも認知症になるとは限りません。痴呆は、認知（私たちが考える方法）および機能的能力（私たちが独立して生きることができる）の障害によって特徴付けられる臨床的診断である。

脳卒中のような脳の血管変化に関連する血管痴呆、脳の前頭側頭型痴呆（脳の側頭および前頭皮質領域で最も顕著な脳萎縮）、痴呆、Lewy身体認知症（Lewy体と呼ばれる特定のタンパク質沈着物に関連する）および混合型（異なる型が同時に起こる）。

しかしながら、大人の2％未満 65-69の年齢は認知症の診断を受けており、30歳以上では90％以上になります。これは、70歳以上の90％に認知症がないことを示しています。オーストラリアの2014では、死亡年齢の中央値男性は79年、女性は85年であった。だから、私たちの大部分は認知症診断で死ぬことはありません。

2。 20からの認知低下

認知は、私たちの考え方を指しますが、思考スキルのタイプはたくさんあります。たとえば、私たちが対応できるスピード（処理速度）、オブジェクト（一般的な記憶）を覚えている私たちの能力、言葉の意味とその意味（語彙知識）。これらの認知領域は、成人期にわたる変化の異なるパターンを示す。

処理速度と一般的なメモリは、20から低下しているように見えます。これは、関連するキューに応答するのが遅く、年を取るにつれて少し忘れてしまうことを意味します。しかし、これは語彙知識の場合ではありません。平均して、私たちは私たちの60のピーク単語知識その後も当社の業績は著しく低下することはありません。実際には、複数の研究が示すあなたの年齢が高ければ高いほど、ニューヨークタイムズクロスワードでのあなたのパフォーマンスは良くなります。

3。私は認知症のリスクを変えることはできません

それは、世界の認知症症例の最大30％生活習慣の選択によって予防可能である。証拠には、うつ病、喫煙、教育習慣の低下など、中年の心臓病、特に糖尿病、高血圧、肥満および身体活動の不活発があり、晩年に痴呆を発症するリスクが高くなります。

したがって、認知症のリスクを減らす1つの方法は、心臓のリスク要因を減らすことです。例えば、肥満であれば、より多く運動し、体重を減らすなどです。フォーマル（大学など）や非公式（短期間の教育など）、社会的な会議などの認知的刺激活動に取り組むことで、認知症のリスクが軽減されることが示されています。

この証拠は、最近の研究個人の認知症のリスクを実証しているヨーロッパと米国からは、過去20年間で実際に減少しています。どうして？さて、高齢者は、以前の人よりも身体的にも認知的にも健康的です。

4。私の両親がしたら私は認知症になるでしょう

あなたが65歳以上であると診断された寿命の短い認知症は、両親があなたに渡した遺伝学によってわずかに影響を受けます。認知症のリスクを増加または減少させる9つの遺伝子が同定されています。 1つの組み合わせ（E4E4対立遺伝子）がある場合は、より典型的な組み合わせ（E15E3）を持つ人として認知症を発症する確率が3倍になります。しかし、他の同定された遺伝子はすべて、わずかな効果しかありません。 20％リスクの増加または減少病気を発症する

これらの遺伝的リスクを視野に入れるためには、上記のライフスタイル因子のそれぞれよりも小さい。つまり、認知症は、肥満（60％の可能性が高い）または非活動（80％の可能性が高い）によって引き起こされる可能性が高くなります。これらの比較は完全ではない。なぜなら、認知症に関連する遺伝子はこれらの生活習慣要因に関連するが、それはどのように強力な生活習慣因子があるかを示しているからである。