クリスマス、祝日の始まり、新年、または単に友達と一緒に祝うためにグラスを上げるのはその年です。 私たちの多くは、たとえ二日酔いの形で「ちょうど」あっても、料金を支払うことになります。
人身売買は さまざまな方法簡単な不快感から衰弱した体験まで、あなたは「もう一度飲みません」と誓っています。 症状には、悪心、疲労、脱水、そして非常に一般的には、 激しい頭.
ハンバーグ頭痛は複数 潜在的な原因。 これには、電解質の不均衡、血管拡張（血管の拡張）、頭痛の経験に関連する様々なホルモンおよび神経伝達物質への影響が含まれる。
なぜあまり飲むの？ あなたの気持ちを残す そう腐りましたか？
アルコールは持っています 利尿作用あなたはより頻繁に排尿する必要があります。 消費する唯一の液体がアルコール性であれば、特に暖かい気候で脱水されます。
だから、始める前にあなたが水和していることを確認してください、アルコールで喉の渇きを砕いたり、水でアルコール飲料を交互にしたりしないでください。
しかし、注意してください - 水があります 二日酔いの治療法。 これは、脱水を防ぐことができますが、その日の朝、後の気持ちのための他の犯人があります。
もっと飲むとすぐに飲むと空腹で飲むと、すべて血中アルコール濃度が高くなります。 これは、中毒が増えて二日酔いのリスクが高まることを意味します（そして、おそらく「私は4amで私の前に電話しましたか？」「本当に私の上司に言いましたか」という恐ろしい質問です）
「飲み物のための飲み物」は、あなたよりも大きい人と一緒に行くと、彼らよりも高い血中アルコール濃度を持つことになります。
一部の研究者は、 最高血中アルコール濃度は ハングオーバーへの主な貢献者。 アルコールはアセトアルデヒドに代謝されます。アセトアルデヒドは毒性があり（潮紅、吐き気、重度の不快感を引き起こす可能性があります）、排泄される有害な生成物が少なくなります。 彼ら 結論 そのアセトアルデヒドは 主要な容疑者 たとえ二日酔いが実際に起こったときに大部分が代謝されていたとしても、
また、飲酒が多すぎると睡眠が悪くなります。 アルコールは控えめで、多くの人が飲んだ後すぐに眠りにつきます。 しかし、私たちは 可能性が低い さわやか復帰させるために必要な品質急速眼球運動睡眠を取得します。
これを配合することで、アルコールは呼吸器系に影響を及ぼし、潜在的にいびきに寄与する。 利尿効果は、あなたがトイレに頻繁に訪問する必要があることを意味するかもしれません。 飲むことによる胃の刺激も病気の原因になります。
私たちの中には、特定の飲み物にもっと敏感である人もいます。 これは、 同族体、発酵プロセスの生成物です。 同族体は、飲み物の味と色に貢献します。 彼らはまた、二日酔いの重症度に貢献する可能性があります。 このような赤ワイン、バーボン、ブランデーやウイスキーなどの暗い飲料は、例えば、白ワインとウォッカ、より同族体で一般的に高く、これは悪いこと二日酔いを意味するかもしれません。
また、一部のアルコール製品に使用さ防腐剤を特に受けやすいかもしれません。 しかし、防腐剤無添加は二日酔いフリーという意味ではありません。
一般的な知恵は、あなたの飲み物を混ぜるべきではないということです。 遊びにはいくつか不思議な化学プロセスはありません。あなたの飲み物を混ぜることは、単純にもっと飲むことを伴います。 もう一つの神話は、あなたの二日酔いが最終的な飲み物によって引き起こされたということです。しかし、それ以前のものは、彼らの積み重ねた貢献をしました。
私のように、あなたは、もはや部屋の中で最年少であり、場合、あなたはより多くを経験していない可能性があります 深刻な懸念。 あなたが年を取るにつれて、体内の水分と筋肉組織の割合が減少します。 これは、あなたの体にアルコールがどれだけ長くとどまるか、それがあなたにどのように影響するかに影響します。あなたと同じ量のアルコールがあなたの年齢に応じてより効果を発揮します。
あなたはまた、睡眠がより簡単に妨害されるかもしれません。 特定のリスクに関連する薬物もあります。 医師および薬剤師に確認してください。
最後に、あなただけの悪い感じていない可能性があります - 深刻な二日酔いが損なわあなたを残すことができます。 あなたは次の日の機械を駆動または動作するのが安全ではないかもしれません。
残念なことに、いくつかのよく知られている主張にもかかわらず、 何の「治癒」はありません ハングオーバーのために。 二日酔いはあなたの体のあなたがあまり飲んだと言っている方法です。 少ないアルコールを飲んで、水分を補給し、食べ物と一緒に、または飲み物だけを飲むことによって、それを防ぐ。
著者について
スティーブオールソップ（Curtin University National Drug Research Institute教授） 彼は、ほぼ30年の間、健康、警察、教育、および地域社会のための政策、予防、治療研究と実践と専門的な開発に携わってきました。
関連書籍：
at InnerSelfMarketとAmazon
