ヨガは脳卒中生存者のリハビリテーションへのミッシングリンクですか？ -InnerSelf.com

: By 南オーストラリア大学MaartenImmink

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6回に1 オーストラリア人は一生の間に脳卒中を起こすでしょう。 51,000のストロークは1年に1回、10分ごとに1回です。ワールドワイド脳卒中は、心臓病の後の早期死亡の第2の最も一般的な原因であり、成人の障害の主要な原因である。

脳卒中の間、脳への血液供給は、遮断されたまたは破裂した血管によって中断される。脳の細胞は酸素と栄養素を奪われ、死ぬ原因となる。損傷は、血液の供給が中断された脳領域に局在する。しかし、血管が破裂した場合、出血は脳領域の圧力を上昇させ、大きな損傷を引き起こす。

脳卒中の症状には、顔や口の垂れ、腕の感覚や動きの喪失、他人の発言をはっきりと話す能力の喪失などがあります。医師のみが脳卒中を診断できますが、疑わしい場合はすぐに緊急サービスに連絡してください。脳卒中が長く続くほど、脳の長期的な損傷の可能性は高くなります。

ストロークは、注意、意思決定、記憶、スピーチ、他者の理解、動き、バランスなどで長期的な困難を引き起こす可能性があります。これらの困難は通常、リハビリテーションと長期ストロークマネジメントアプローチ、このような貧しい感情的な幸福などのストロークの他のあまり明白な結果は、適切に対処することはできません。

証拠に基づく生活習慣介入ヨガ脳卒中後に満たされていない精神的、社会的および精神的ニーズに取り組む役割を果たす。

感情的な幸福

人々の人生が変わる著しく脳卒中後生存者は、健康が貧弱であることに加えて、しばしば独立性を低下させ、基本的なニーズに対して他の人に依存しなければならない。これは、彼らの家族環境、社会的相互作用、生活習慣、および働く能力の動態を変化させる。

脳卒中生存者の一部はこれらの変化に適応することができますが、かなりの割合で対処が困難です。当然のことながら、脳卒中の生存者一般的に経験貧しい感情的な幸福、うつ病および不安。

うつ病に対処するために毎日の課題が難しく、かつ影響を与えることができるだけでなく、動きとバランス、脳卒中後うつ病の患者は可能性が高い身体的健康障害がより少なく、時期尚早に死亡する可能性がより高い。

ヨガが脳卒中後どのように役立つか

ヨガはシステムです南アジアの古代の瞑想的な社会の創業以来、何千年もの間に進化してきた自己発展のものです。

ヨガは、心と身体を統合することを目指しています。これはストロークが肉体的および精神的機能の両方に影響を及ぼすため、生存者にとって適切です。ヨガの全体論的アプローチビューの健康肉体的、社会的可能性に関連して、単に病気の欠如ではない。

疲労と運動耐性の低下しばしば、それが難しい脳卒中生存者が運動の標準モードに参加するために作ります。しかし、ヨガは、個別およびその運動能力にもかかわらず、ほとんどの人に合うように適合させることができます。実際には、ヨガは、運動の他の形態よりも脳卒中後にアクティブに保つために求める人々にとってよりアクセスすることができます。

このレベルのアクセシビリティで、ヨガは自信を高める身体活動や日々の活動の他の形態への参加を促進します。 A 米国からの研究例えば、8週間のヨガで卒中生存者のバランスが改善され、落ちる恐れが減少しました。

瞑想と心配

運動や身体活動以外にも、ヨガには、瞑想。これは、移動中または静止している間に呼吸や身体の感覚に注意を払うことを意味します。

定期的な瞑想が促進されている注意深さ現在の瞬間に目をそらして意図的に開かれたやり方で注意を守るスキルです。心のこもった訓練は、改善された感情的幸福および認知機能を含む多くの利点に関連している。

しかし、現在のエビデンスレベルは決定的なものではなく、これらのメリットの根底にあるメカニズムはまだ明確に描かれていません。一部の解説者マインドフルネス技術が注目を担う脳、意思決定、ワーキングメモリ、および感情的な規制の部分を強化し、特定の方法で脳に従事することを提案しています。

それにもかかわらず、コントロールの感覚と対処することは自己熟達感を提供し、より良いストレス管理そして、感情的な幸福。ヨガは、私たちは私たちが困難な状況に直面したときに私たちの身体的、精神的反応の制御に残るために必要なスキルを開発することができます。

始める

ヨガを開始する前に、脳卒中の生存者は医療従事者と相談する必要があります。全体として、ヨガは安全な。しかし、スタイルや教師は様々です。したがって、すべてのヨガクラスが脳卒中の被災者に適しているわけではありません。

脳卒中生存者は、彼らの潜在的な教師が適切に訓練され、彼らの特別なニーズをサポートするために経験されていることを確認する必要があります。これは、ヨガの実践が適切であり、他の人がどのように適応することができる知って含まれています。国立ストローク財団の StrokeLine - 1800ストローク（787 653） - ストロークサバイバーの特別なニーズに対応できるヨガ教師のディレクトリがあります。

一部のヨガ教師は、特別なニーズを持つ人を支援するためのグループ授業を提供するか、1対1の指導を提供することがあります。これらはどちらが良いかは、個人の好み、財政的要因、参加に必要な個人的支援の水準によります。

しかし、ヨガは従来の医療の代替物ではなく、医療従事者の診察を延期する理由でもありません。それは標準的な療法に重要な追加ができます。

身体的および精神的健康上の利点は、移動する、活発で気になるのはヨガに限られていません。身体と心の使用と統合を重視する活動太極拳あるいはウォーキング脳卒中生存者の感情的な幸福を改善する可能性がある。

著者について

イートンマールテン Maarten Imminkは、南オーストラリア大学で人間運動学のシニア講師を務めています。彼の研究は、人間のパフォーマンスに影響を与える認知的および感情的要因を調査している。彼は、人間の運動と臨床運動の生理学学部プログラムの中で運動学習と制御の分野で教えています。彼はまた、認定されたヨガと瞑想の教師です。