担当者は誰ですか? あなたかチョコレート?

私たちの多くは、私たちがやりたくないことをしています。 強く甘酸っぱい脂肪を食べたり、アルコールをあまり飲んだり、テレビの前でゾンビになったりすることがあります。 私たちは、自分自身を「弱い」または「意志が欠けている」と判断するかもしれません。 たぶん私たちは、「問題は問題を解決するために必要なものがもっとあるように見えるので、私たちはもっと力を持っていません」と願っています。

私たちがもっとしたかったこともあります。 たぶん、私たちはより多くの運動をし、より多くを得、私たちの家で何かを修正したいと思っています。 私たちが後悔していることに巻き込まれたとしても、私たちがやるべきことに巻き込まれなくても、残念なことに、このことについて自分自身で判断して、さらに悪化することを意味します。

私たちが誰であるか、誰が望みたいかの戦いを終わらせる

私たちは私たちの中で戦いを終わらせる必要があります。 そうするためには、私たちの行動を超えて、それに対する当面の気持ちを超えて見る必要があります。 私たちが分かれていると感じるのは、同時に異なる方向に引っ張っているからです。 これは、同時に異なる人にしようとしているからです。

私たちはすべて、自分自身の特定の感覚を保持し、維持しています。 私たちにとって望ましいと思われる自己イメージ。 この自己イメージは、私たちが欲しい人のタイプに関するアイデアから構成されています。 私たちは、自分自身を「ファッショナブル」または意図的に「ファッション性のない」ものと見なすかもしれません。 私たちは、自分自身を強く、賢い、陽気な、成功した、親切な、あるいは安定している、信用できるものなどと見なすかもしれません。

しかし、私たちが自分たちになることを望む方法は、必ずしも現在の方法ではありません。 私たちは、過度に完璧なアイデアを選んだり、現在の能力よりもはるかに先行している思考、感情、行動の仕方に適応しようとしています。 これは、私たちが現時点の人と歩み寄りすぎて、理想主義になりすぎるか、あまりにも頑張ってしまうことにつながります。


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強迫感は私たちを制御不能に感じさせる

私たちは、私たちの能力よりも先に特性を具現化しようとしているかもしれません。 私たちが強制や中毒に苦しんでいるとき、その時の私たちの行動は、私たちがしようとしている人のタイプとぶつかるためです。

私たち自身を担当している知的でインテリジェントで独立した考え方の人であると思うなら、チョコレートのような単純なもの、店での販売、または誰かと出会えば、私たちのものと調和させるのは難しいでしょう私たちは本当に幻想的で、私たちにすべてのコントロール感覚を失わせる可能性があります。 チョコレートの箱が私たちの自己制御を失わせた場合、私たちは慎重に養われた自己意識に何が起こったのですか? 私たちは克服され、彼らがすべてなくなるまで仕上げないかもしれません。 私たちが衝動的に店でそのことを買ったとき、私たちはどうしたのですか? 私たちが本当に「熱い」誰かに紹介されたときに膝に弱くなってしまったと思った人には何が起こったのですか?

もちろん、チョコレートを食べることは、通常かなり軽微な強制であり、少し冗談になっています。 しかし、私たちの一部は少なくとも少々支配的ではないという根本的な問題があります。 チョコレートを食べていると思っていないなら、私たちは一週間、一ヶ月間、それなしで行って何が起こるかを見てみることができます。

もちろん、いくつかの強迫は非常に有害である可能性があります。 アルコール中毒、合法または違法薬物中毒、摂食障害などは、多くの苦しみの焦点になることがあります。 他の多くの有害な衝動はそれほど明らかに有害ではありません。 心配、怒り、恐怖、嫉妬、羨望、苦味。 これらの感情的衝動は、タバコを点灯したり、丸薬を飲み込んだり、ウィスキーボトルを開けたりするなど、身体的に直接的な関連性がないため、あまり明らかではありません。 しかし、健康や福利に影響を与え、ストレスを与えたり、人生を楽しむ能力に影響を与えたりするので、彼らは依然として非常に危険です。

どのようなインナーフィーリングがあなたの強迫を食べていますか?

感情的な強迫が身体的な強迫の根底にある原因になる可能性があります。 私たちの強迫的行動を見れば、強制的な内面感情が見られます。 私たちは、失望したり悲しい気持ちでアイスクリームを食べたいと思うかもしれません。 私たちは自尊心が低いときに甘いものを渇望するかもしれません。 我々は怒ったり、不満を感じたりすると、特定の食べ物に惹かれてしまうかもしれません。 私たちは、特定の食べ物が「怒りの食べ物」、「恐れのある食べ物」、「落ち込んだ食べ物」、すなわち特定の感情を持って食べたい食べ物であることがわかります。

これらの衝動の原因とその背後にある感情は何ですか? 私たちが自分のイメージを構築するとき、私たちはそのイメージに合わない私たちの部分を押し下げる習慣に入ります。 私たちは自然に考え、感じることを自然にフィルタリングする傾向があります。 私たちは、私たちの中で本当に起こっていることとは非常に異なったイメージを常習的に提示します。 時間がたつにつれて、地下に降り立つまで、私たちはこれらの部分を拒否し、鎮圧します。 最終的に我々はそうしたことを忘れる。 強迫と中毒は、私たちの生存していない(そして愛されていない)部分の表現です。 彼らは私たちの拒否された部分の生命力です。

しかし、私たちの自己イメージに合わない気持ちを追い払っても、彼らは遠ざけられません。 感情はしばらくの間地下に落ち、さまざまな方法で出てくる。 私たちの強制は、私たちが持っていないと思っていた思考や気持ちによって与えられます。

私たちがプッシュダウンするものは、バックアップする必要があります

私たちが癒しや解決を選択するのではなく、何かを押し下げると、それは別の方法でしか起こりません。 根底にある問題を解決するまで、未解決の気持ちや自分自身の未治癒部分は、私たちの中にまだ生きていて、できる限りの方法で私たちの生活の一部になろうとします。 私たちのそれらの部分は悪くない、彼らはただ彼らの存在を明らかにするために努力し続けます。 彼らは去っていないし、彼らは健康的な方法で私たちの生活に統合される必要があります。

子供の頃、住んでいた場所の近くの小さな地下の湧き水から湧き出る水で遊んでいました。 それをブロックしようとして何をしたとしても。 小さな岩、大きな岩、地面への打ち込み棒など、いずれにせよ、水は遅かれ早かれ再び急上昇します。 ようやく流れを遮ったように見えたとき、数秒以内に後ろや思いがけない場所から水が噴き出しました。

私たちの性質を抑圧しようとするのはそうです。 私たちは、開発する一連の贈り物と一緒に働く一連の課題で生まれました。 試してみると、どこかに、おそらく予期せぬ場所や予期せぬことが起こります。 時には私たちが持っている贈り物や能力、そして私たちが直面する問題や問題は結びついているので、挑戦に直面する必要のある贈り物を得ることができます。

私たちの可能性を満たすことには、むしろ対処したくないことに直面することや、望ましくない、あるいは冷たく見える自分自身の部分の所有権を奪うことが含まれます。 私たちの自己イメージが十分にバランスが取れていない場合や、十分に完成していない場合、私たちの潜在的な潜在的可能性は常に私たちの他のニーズを認識するように私たちに挑戦します。

私たちのどの部分が表現するのに苦労していますか?

担当者は誰ですか? あなたかチョコレート?私たちは、通常、強制の中の感情には多くの自律性と自己指向性があることを見ることができます。 私たちが何かをやりたい、やりたくない、強迫の存在は、意識の意志とは無関係に、私たちの一部が表現しようとしていることを示しています。 私たちが何かを抑圧すると、まだ感情が生まれます。 私たちが時に経験する孤独感、放棄、孤独感は、私たちが拒否した部分から来ている可能性があります。

言い換えれば、私たちの孤独感、捨て去り、孤独感は、私たちが自分をどのように扱い、他の人々によって引き起こされたのかに由来しています。 私たちが拒否している私たちの部分から、我々は拒否されているという感情を経験します。

私たちは自分たちの一部を放棄したので、私たちは放棄されたように感じるかもしれません。 私たちは怒っているかもしれませんし、なぜその拒絶反応に怒って反応する私たちの悲しい不幸な部分を拒否したのかを知りません。 私たちは自分自身の一部の表現を否定しているので、孤独で寂しいと感じるかもしれません。 私たちは自分自身の一部を生きる権利を否定しているので、気分が悪くなり、不満を感じるかもしれません。 私たちがどれくらいの自律性が強迫と中毒の背後にあるかを思い出すまで、これは奇妙に思えるかもしれません。 私たちの一部は独自の人生を持っているので、自分自身の感情もあります。

セックス中毒になる人は、他の人との深いつながりのために不幸な憧れがあるかもしれません。 彼らは自分自身の見知らぬ人かもしれず、したがって本物の親密さを分かち合うことができません。 私たちは、怒り、悲しみ、孤独感を和らげるために過食するかもしれません。 我々は自分自身を厳しく判断し、コントロールを失うことを恐れているので、自分自身を飢えさせるかもしれません。 私たちは自分自身の一部を完全に拒絶し、平和を創造することを期待して、私たちの中で戦争を始めることはできません。

場合によっては強制をリダイレクトするだけで問題を解決できます。 私たちは、強制的に起こる感情を見て、実際に私たちの中で起こっていることを見る必要があるかもしれない時々です。 肯定的な肯定、リラクゼーション・エクササイズ、瞑想、音楽を使って感情や気分を変えることができるかもしれません。 私たちは、それを無視して、それが消えていくことを望むよりも、その感情を扱う方法を見つけることができます。 私たちのエネルギーをリダイレクトするのは、それを試して抑制するよりも良い方法です。 エネルギーをリダイレクトするよりもむしろ何かを抑圧しようとすると、より健全な方向に促すなら、私たちは勝てそうでない内側の戦いを作ります。 誰が自分と戦い勝つことができますか?

自分のすべての部分を表現するための健康的な方法を見つける

私たちが抑圧しようとしている部分は、反抗していたずらに遭う子供のようなものです。 これは私たちの部分が悪いためではありません。 彼らは生きて表現したいからです。

私たちの仕事は、それらを表現する健全な方法を見つけることです。 それらを表現することによって、強制力の根本的な原因と強迫的な行動が残されます。

これを試して:

覚えておいてください:何かを「いいえ」というだけではなく、「はい」をリダイレクトして何か他のものに伝える方が良いです。

  1. 次回は、キャンディ、アイスクリーム、チョコレートをしたいときは、マンゴ、桃、梨などの素敵な熟した果物にあなたの考えを導いてみてください。
  2. 次回は軽度の強迫感(チョコレート、コーヒーなど)が気分に気づいています。 感情を引き起こしたばかりのことに注目してください。 代わりに自分を育てる別の方法がありますか?

©2013ウィリアム・ファーガス・マーティン 全著作権所有。
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記事のソース

許しは力です:なぜ、どのように許しているのかに関するユーザーガイド
ウィリアム・ファーガス・マーティン

ウィリアム・ファーガス・マーティンが許した理由と使い方についてのユーザーズ・ガイド。このマニュアルでは、赦しのメッセージや推測がなくても、人々が許すべきであるという洞察と練習があります。 赦しが何であるか、またそれに対する障害に対処する方法を説明する章では、他者や自分の自己との和解にも取り組んでいます。 実践的かつアクセス可能なこの本は、宗教的実践または哲学を必要としない。 それは単に自尊心を高め、より幸せになり、人を戻すことができる制限から解放するためにどのように許しているかを示しています。

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著者について

ウィリアム・ファーガス・マーティン、著者:許しは力ですFindnornコミュニティとの30年の関係に関するWilliam Martinの経験は、これらのページにカプセル化されています。 彼は、有名な庭園で働くこと、コンピュータ部門を管理すること、そしてある時点では執行委員会の委員長を務めていることなど、コミュニティ内で多くの役割を果たしてきました。 さらに、Computer TrainingとPersonal Developmentを組み合わせたコースを開発し、提供しました。 彼は、このユーザガイドを書くことによって、コンピュータ教材を書くことでの経験を、信仰や哲学にかかわらず、誰でも非常に実用的で使いやすく、アクセスしやすくするために役立てています。