UVインデックスはどういう意味ですか?

日の高温と低気温に加え、天気予報には一般的に特定の時間のUV警告が含まれています。 しかし、実際にはどういう意味ですか - それについて何をすべきですか?

紫外線は、人間の目には見えない放射線の一種です。 太陽光の紫外線波長は、より短い波長(290〜320ナノメートル)およびより高いエネルギーを有するUVB、およびより長い波長(320〜400 nm)およびより低いエネルギーを有するUVAから構成される。

両方のタイプのUV損傷皮膚細胞およびその両方が皮膚癌に寄与すると考えられている。 しかし、UVBは日焼けを起こし、UVAは老化に寄与し、より深い皮膚層に浸透します。

これは、 推定 7,220の63症例(総数の2010%)は、750,000のオーストラリアで、XNUMXプラス非メラノーマ皮膚癌のすべてが、高いUV気候に曝されたためでした。

  紫外線指数 (UVI)は20年以上にわたって存在し、UVAとUVBの両方を使用して太陽の強度を測定します。


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世界保健機関(WHO)は、UVIが3以上である場合、私たちの皮膚を日焼けから保護することを推奨しています。 したがって、「アラート」は、UVIが3以上の時間ブロックに適用されます。

UVI 1-2は低く、一般的に屋外で保護されていない方が安全です。

他の分類は中程度(3-5)、高(6-7)、非常に高い(8-10)、極端な(11 +)です。 中程度から非常に高いラベルは、UV強度が増加していることを除いて、ある程度まではほとんどわかりません。 最も簡単なアドバイスは、インデックスが3以上である場合、あなたの肌を守ることです。 したがって、 "アラート"。

説明するために、今日 (ポール・ケアンズ) アラート期間は8.10amから4.10 pmまでで、UVインデックスのピークは13、極端なレベルは10amと2pmの間です。

In ホバートUVアラートは8.50amから5.10pmに達し、ピークはUVI 10で極端な範囲には達しませんでした。

12月の月曜日のUV予測7、2015

超激烈な光の指数

気象局のウェブサイトからのスクリーンショット。

  気象局 ライブを持っている UVメーター より正確な現地での現地での読書を可能にします。

1つの挑戦は、UVインデックスが北アメリカとヨーロッパの条件のために主に最後の世紀に作られたことです。 UVIは極端な範囲に入ることはほとんどありません。

オーストラリアでは、夏のほとんどを1日のうちに「極端な」UV条件で過ごします。 「極端な」という用語の効果は、それが規範であれば消えてしまうという懸念がある。 これは、 国際会議 メルボルンでのUVおよび皮膚がんの保護に関する今週。

UV強度には何が影響しますか?

UV放射はスペクトルの可視部分と赤外線部分から分離しているため、あなたはそれを見ることも感じることもできません。 つまり、あなたは5pmで夏にクリケットやビーチにいることができ、熱く感じることができますが、UVIは1や2の低い範囲にいる可能性があります。

または、22夏の1夏の日の涼しい風で同じ場所にいて、極端なUV指数のために真剣に焼くことができます。

重い嵐の雲はUVインデックスを大幅に減らすことができます。 薄い通過雲、それほど多くはない。

紫外線は、コンクリート、水、雪などの多くの表面で反射します。 あなたがビーチの傘の陰にいても間接UV(大気で屈折)が燃える可能性があります。 たくさんの空を見ることができれば、たとえ少しでも日陰であっても、あなたはかなりの量のUVを得るでしょう。

しかし、助けがたくさんあります。 屋内にいることは、窓の近くでさえも(窓ガラスのほとんどが非常に良好な紫外線防護を与える)優れたUV保護を提供します。

夏の服は、編みこまれたビキニ(あまり良くない)から、ニットの綿のシャツやショートパンツ、流れるようなサンデンスまでさまざまです。 布の織り方とカバレッジが鍵です.UPF50(紫外線防護)の評価を探してください。 服についての最も良いことは、保護されているかどうかを正確に見ることができることです。

日焼け止めは 実績のある 皮膚癌を減少させるのに効果的です。 しかし、私たちのほとんどは保護ラベルに主張到達するために十分では使用しないでください。

シェードクロスはもともと園芸目的のために発明されたもので、同等のSPNの3-4と同じくらい低くなることがありますが、より効果的なUV保護を提供するものもあります。

同様に、小さな葉の疎なキャノピーガムツリーは、大きな古いモートンベイの図とほとんど同じ色合いの保護を提供しません。

最後に、肌のタイプが重要です。 私たちの気候に進化したアボリジニの人々のように、自然に暗い肌に恵まれている人々は、肌が薄く、簡単に火傷を負い、太陽に敏感な外側ケーシングを持つ北欧の伝統の皮膚がんのリスクより低い皮膚がんのリスクを受け継いでいます。

著者について会話会話

スリービンテリーテリー・スリビン(Curtin University)心理学・スピーチ病理学部助教授。 Cancer Councilの教育および研究ディレクター、WA; Cancer Council Australiaの職業環境癌委員会委員長。 彼は、がんの原因と早期発見、栄養、身体活動、体重管理、アルコールおよび日焼け防止などの広範な慢性疾患予防の問題に関する癌の問題に関する定期的なメディア解説者です。 彼は最近、癌の神話に関する一連の15記事を発表した

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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