眠りの未来 5 31
エタモルワークス/シャッターストック

睡眠トラッカーから 覚醒剤、21世紀には、私たちの睡眠方法を根本的に変える可能性のある新しいテクノロジーが流入しています。

これらの新しいテクノロジーの多くは、最適化された睡眠の夢を追い求めています。 これらは、私たちの社会生活に合わせて睡眠スケジュールを調整し、より長い睡眠を助けたり、一夜の睡眠を完全にスキップしたりするのに役立つと約束しています。

テクノロジーが私たちの睡眠にどのように浸透しているのか、そして未来はどうなるのかをご紹介します。

起きる時間

最近、睡眠薬に、より安全で強力なカフェインの代替品である覚醒剤の波が加わりました。 すでに睡眠不足の人に最も効果があり、すでに十分に休んでいる人には大きな効果がないようです。

モダフィニルは次のように宣伝されています。 認知力向上効果 (特に睡眠不足の人において)一度に数日間、人々を目覚めさせ、注意力を保つことができると考えられています。 いくつかの科学的研究 結果はまちまちですが、効果がカフェインと同様であることを示す他の研究もあり、これが実際に当てはまる可能性があることを示しています。


インナーセルフ購読グラフィック


この薬はナルコレプシー患者を助けるために開発されたが、集中力を高める効果を目的に使用し始めた人もいる。 ほとんどの国で規制薬物(処方箋のみ)となっています。 認知機能の向上や覚醒のために使用している人は、闇市場で購入したり、処方箋を持った友人から入手したりしています。

モダフィニルは学生に人気があります – 2020年にラフバラー大学の研究者は、英国の506の大学で調査した54人の学生のうち、 19%が認知増強物質を摂取していた.

しかし、医療目的以外で服用する人は、 彼らの健康を危険にさらす。 これらの薬物の安全性に関する研究では、この種の使用は考慮されていません。 これらの薬を使用して長時間起きていることが人の体にどのような影響を与えるかはわかりません。 しかし、睡眠パターンを乱すこと(シフト勤務など)が有害であることはわかっています。 健康問題に関連している 糖尿病や心血管疾患など。

最近の研究では、一部の人々が睡眠薬と覚醒薬を組み合わせて使用​​していることが示唆されています。 体のリズムを管理する & 睡眠を最適化する または、一日のハードワークの後にリラックスしてください。 覚醒剤を他の薬と併用した場合の影響はほとんど知られていません。

英国では、処方箋のみまたは無認可の医薬品の販売または供給は犯罪です。 一方、米国では、処方箋なしで覚せい剤を所持するだけでも犯罪です。

スマートな睡眠

多くの人はすでにスマートウォッチ、スマートジュエリー、フィットネスバンドを使用して睡眠を追跡しています。たとえば、睡眠サイクルの最適な時点で目を覚ますアラームやモーションセンサーアプリなどです。 睡眠パターンを分析する.

眠りの未来2 5 31
 テクノロジーは私たちの睡眠を妨害しています。 ストッケテ/シャッターストック

睡眠を追跡する新しい方法には、まもなく パジャマ一組 姿勢、呼吸数、心拍数の変化を追跡するセンサーが埋​​め込まれているほか、ロボット枕を抱きしめていると、そのアルゴリズムが模倣して眠りにつくための呼吸パターンを作成します。

一方、介護ロボットはすでに 試用 日本では、高齢者の睡眠を改善できるかどうかをテストするために実施されました。 ケアホームで夜間に入居者を見守るように設計されており、スタッフに入居者の睡眠状況に関する情報を提供し、誰かが夜間に徘徊しているかどうかを知らせます。

あなたの夢の中で

夢管理テクノロジーは開発のかなり初期段階にあります。 科学者は信じています 仮想現実バイザーなどの感覚刺激技術やデバイスは、睡眠工学に使用できる可能性があると考えられています。 これ 新しい科学 これには、睡眠サイクルの特定の時間に、就寝者をクリック音や振動などの感覚刺激にさらすことが含まれます。 その目的は、睡眠の質を改善し、記憶力を高め、さらには心的外傷後ストレス障害(PTSD)を治療することだろう。

私たちの夢を「読む」という見通しに関しても、この面でも進歩が見られます。 科学者たちは次の目標に向けて最初の一歩を踏み出しました 夢の解釈 睡眠中の脳活動を測定し、AI を使用して視覚的イメージを解読することによって。 2013年の研究の参加者は、MRIスキャナーの中で眠った後に見た夢のイメージを報告するよう求められた。 研究者らは、起きている間に同じ種類の画像を見ている人々のスキャンを比較し、その結果、一致する脳活動パターンが示された。

ナイトメアテクノロジー

しかし、この物語にはディストピア的な側面があります。 私たちがすでに持っているテクノロジー、つまり電灯、スマートフォン、ストリーミング サービスは、私たちの睡眠に悲惨な影響を与える可能性があります。

たとえば、最近の 研究 米国の調査によると、大学生は携帯電話をベッドに置いたまま寝ることが多いため、電話、ソフトウェアのアップデート、アプリの通知が邪魔になる可能性があります。 ベッドでテレビを見たりビデオゲームをしたり、タブレットや携帯電話の画面を夜遅くまで見つめたりする 多くの人にとってそれが標準になっています。 それはにつながる可能性があります 睡眠不足 そして睡眠サイクルが狂ってしまいます。

人の数が増えているのは、 治療法を求めて などの新しい睡眠条件に対応します。 オルソソムニア – 栄養に対する不健康なこだわりに似た、完璧な睡眠への執拗な探求。 一部の人々は、睡眠指標の改善を心配するあまり、実際にはそうではありません。 彼らに不眠症を与える.

睡眠についてはまだわかっていないことがたくさんあり、科学者が追いつくよりも速いスピードで新しいテクノロジーが私たちの睡眠を変えています。 ほぼ確実に思われることが XNUMX つあります。それは、西洋社会における睡眠とテクノロジーが、これまでにないほど絡み合ってきているということです。会話

著者について

キャサリン・コヴェニー、社会学上級講師、 ラフバラ大学 & エリック・L・スー、社会学講師、 南オーストラリア大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

関連書籍:

身体がスコアを維持する: トラウマの治癒における脳と心と身体

ベッセル・ファン・デル・コルク

この本は、トラウマと身体的および精神的健康との関係を探り、治癒と回復のための洞察と戦略を提供します。

クリックして詳細情報または注文する

ブレス: 失われた芸術の新たな科学

ジェームズ・ネスター

この本は、呼吸の科学と実践を探求し、身体的および精神的健康を改善するための洞察とテクニックを提供します。

クリックして詳細情報または注文する

植物のパラドックス: 病気や体重増加の原因となる「健康的な」食品に潜む危険性

スティーブン・R・ガンドリー

この本は、食事、健康、病気の関係を探り、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。

クリックして詳細情報または注文する

Immunity Code: 本当の健康と根本的なアンチエイジングのための新しいパラダイム

ジョエル・グリーン

この本は、エピジェネティクスの原理を利用し、健康と老化を最適化するための洞察と戦略を提供しながら、健康と免疫に関する新しい視点を提供します。

クリックして詳細情報または注文する

断食の完全ガイド:断続的、隔日、および長期の断食で体を癒す

ジェイソン・フォン博士とジミー・ムーア

この本は断食の科学と実践を探求し、全体的な健康とウェルネスを改善するための洞察と戦略を提供します。

クリックして詳細情報または注文する