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マリー・T・ラッセルによるナレーション。

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「戦うか逃げるか！それが私たちがストレスに対処する唯一の方法です。」 私の教授は何年も前に言った。 XNUMX年以上の間、私たちの競争力は、組み込みの交感神経副腎髄質（SAM）応答システムに関連していると考えられてきました。 これは私たちの体を最大限に押し上げる自動アラーム状態であり、非常に攻撃的なことをして、捕食者や知覚された深刻なストレスの原因を克服したり、できるだけ早くそれをハイテールにしたりすることができます。

挑戦されたと感じると、交感神経系が活性化され、興奮します。 副腎の中央（延髄）領域に信号を送るホルモンが放出され、副腎は大量のストレスホルモンを分泌して、私たちが直面したり逃げたりするのを助けます。

このSAMシステムは、免疫システムを低下させ、心臓と循環器系を過度に伸ばすことによって、私たちの体に壊滅的な影響を与える可能性があります。 それは完全な暴行または退却システムであり、私たちの慢性的な競争力の根底にあります。

戦うか逃げるかモード以外？

心理学者のウォルターキャノンは、SAMを介した戦うか逃げるかについての古典的な研究を行いました。 主にオスのラットで行われた実験室での研究で、彼は私たちの体が交感神経系のサージと関連するストレスホルモン放出シーケンスを通じてストレスに反応することを示しました。 戦うか逃げるかの反応は、知覚されたストレスに対する私たちの唯一の自然な激しい反応であると想定されましたが、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の心理学者シェリー・テイラーと彼女の同僚による新しい研究は、オスのラットから学ぶことには深刻な制限があることを示唆しています。

テイラーの調査によると、私たちは常に自分自身を他人や世界との競争のように考える必要はありません。 戦うか逃げるかの反応がどれほど正常になったとしても、ストレスに対処するための別の毒性の少ない方法を選択することができます。 彼女はそれを「傾向と友情の反応」と呼び、それはマクレランドのRAS（リラックスした所属症候群）に関連しています。

テイラーの結論は、女性は脅威を攻撃するのではなく、自分自身と子供を守ることを最初に考えることによってストレスの多い状況に対応する傾向があるという発見に基づいています。 彼らは、攻撃的な行動ではなく、育成することによってそうします-「競争する」よりも「傾向がある」。 彼らはまた、あきらめて逃げるのではなく、拡張された社会集団との同盟を形成する方法を考えることによってストレスに対処する可能性が高くなります。

妻が知っているように、男性は挑戦したり直面したりしたときに戦ったり飛行機に乗ったりすることが多いようですが、女性は最も重要なことに気を配り、そうすることで支援を求めています。 

ストレスに対する非競争的反応

ストレスへの応答の "第二の"種の進化は、我々の祖先は彼らの日々を過ごした方法に関連することができます。 彼らの穴居人が、競合と戦って、逃げて忙しかったものの、洞窟の女性が世話し、親交、洞窟忙しい思いやりの自宅だった。 彼らは子供の主な世話人であった、と子供たちが許可しなかっただろう離れて実行することによって、彼らの子孫と戦ったり、捨て殺さ - その遺伝子は - 続行します。

私が提案しているより甘い成功は、より選択的なストレスサバイバルアプローチに基づいています。 私たちの出席能力を利用することで、状況に最も適したストレス反応を精神的に選択することができます-単に反応するのではなく、反映します。

両方の性別がそれに苦しんでいますが、有毒な成功は、人生、愛、そして働くことに意味を与える男性の方法の優位性に関連しています。 愛情とつながりが競争や降伏と同じくらい効果的なストレスメディエーターである可能性があることを認識することは、成功から毒性の少なくとも一部を取り除くのに役立つステップです。

今まで以上に、母の警告は正しかったと思います。 「他のみんながやっている」からといって、通常の方法で成功しようとしているからといって、そうしなければならない、あるいはそうすべきだという意味ではありません。 私たちは、漫画のキャラクターが崖から走り去り、足がぼやけているほど速くかき回すようなものである必要はありません。 有毒な成功の勢いと無知の混合によって、私たちは最先端を駆け抜ける必要はありません。

成功の有毒な性質に注意を払わないと、ひどい転倒に陥る可能性があります。 競争のホルモンの急増が私たちをそれほど長く続けることができないことに気付いたとき、私たちの勢いはやがて遅くなり、私たちの状況の重大さは私たちが繁栄していないという認識に私たちを引き戻します。 代わりに、私たちは自分自身を夢中にさせようと努力しています。

出版社の許可を得て使用して、
Inner Ocean Publishing、Inc.©2002、2004。
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記事のソース：

毒のある成功：繁栄を止めて繁栄を開始する方法
ポールピアーソル博士によって

Pearsall博士は、自助努力の多くに直接挑戦しています。彼は解決策ではなく問題の一部です。 彼の解毒プログラムは、多くのTSS患者が彼らが望むものではなく、彼らが必要とするものに焦点を当て、彼らの考え方を変えて注意を喚起することによってそれを甘やかすのを助けました。

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著者について

ポール・パーサル博士（1942-2007）は、認可された臨床精神神経免疫学者であり、癒しの精神の研究の専門家でした。 彼は博士号を取得しました。 臨床心理学と教育心理学の両方で。 ピアソール博士は、20以上の専門記事を発表し、20冊のベストセラー本を執筆し、オプラウィンフリーショー、モンテ/ウィリアムズショー、CNN、XNUMX/XNUMX、デイトライン、グッドモーニングアメリカに出演しています。

で彼のウェブサイトをご覧ください www.paulpearsall.com。