私はそれが大きな闘いだと思っていましたが、数週間後、私が恐れていたように、菜食主義は致命的ではありません。 店内で各野菜や果物を選んで、大自然に感謝します。 バナナやズッキーニにスライスするのは信じられないほどの驚異です。 私は、色、テクスチャー、アロマ、知性と可能性で満たされた種に気づいています。
食事が準備できたら、私はこの栄養の奇跡を生み出す力になった地球、水、太陽に感謝する静かな祈りを言う。 私はこの食べ物がすぐに私になり、私たちが一つに合併しているという事実を熟考します。 私は故意に小さな部分を取って、ゆっくりと食べ、すべての噛み物をおいしい、治癒薬として、経験にできるだけ完全に味わうように味わう。
断食：私の計画の中心部分
私は一度に数日周期的に速くし、いつも週に一日速くします。 それ以前は、イラク北部の山々には、食べ物を食べていない1日以上過ごした唯一の時がありました。 それは選択ではありませんでした。 私はちょうどチキンをキャッチできませんでした。 今、断食は私の計画の中心的な部分です。
毎週月曜日の朝、私はフルーツと穀物の朝食を取って、モルガンをメープルシロップと一緒に好きなオーガニック・パンケーキにします。 私はレモンで暖かい水だけを飲んで、ランチとディナーをスキップします。
翌朝、私は朝食がなく、昼食時に軽食の有機野菜、蒸し野菜、米、サラダなどのビーガンで軽食をとっています。 これは私に食べ物のない24時間の期間を与えますが、毎日何らかの栄養を与えています。 最初の数回私はこれを行う。私はステーキ、ポークチョップ、ラズベリーソースで燻製されたサーモンのイメージが私の脳を通して浮かんで、私を罵倒して飢えて死ぬだろうと思う。
しかし、数週間のうちに私の体重はこれまでにないほど急激に低下しています。 それでも、ほとんど毎日飢餓の痛みが発生します。 しかし、私が飢えを考えていると、それは主に習慣の結果であることが分かります。
私は本当に私が感じるほど空腹ではありませんよ。 それは私のうなる胃は必要なすべてを提供していますことを視覚化しながら、私がやらなければならないことは、ゆっくりとハーブティーやレモン水を飲みされます。 これは、ほとんどの時間動作し、すぐに私は肉やのための渇望を過ぎだ魚が、私は今で積ま山盛り野菜炒めで窒息死させた玄米の部分とプレートの定期的なビジョンを持って、その代わりに認めざるを得ません私は長時間食べ物を持っていなかったときに私の心を介して踊る新鮮な、熟した果実。
身体をクレンジングする
私は毎朝水で鼻をすすぐ。 一週間に一度、私は夜間の練習を短くし、逆流や浣腸のより根本的な手順のためにバスルームに上に向かいます。 これらの練習はまだ私を撃退し、私はすべての私のマントラを召喚しなければならない、自分のコミットメントを思い出させ、自分自身にそれをさせるように強制する。 私はそれに慣れることはありませんが、私はそれを浄化する方法を理解しています。特に、私が4日間絶食し、最後の夜に浣腸をして胃の中に食べ物がなくても廃棄物を放出し続けると、 。
もっとたくさんあります。 私が言及していない練習。 ザ ハタヨガPradipika 自分自身の尿を飲むことが大きな癒しをもたらすことができるということも守っています。 ああ、古代の賢人、どのようにあなたは私にこれを行うことができますか？ 私は完全にあらゆるレベルでこの科学に買ってきた、そして今、あなたは私がこれを行うにはしたいですか？ プラディピカ それは特に癌に大きな影響を及ぼしていると言いますが、そのような嫌な思いを遠く離れて考える人はいません。
私は終わりに何週間もそれを考えます。 頑張れ私は毎朝自分自身に言います。 からかっているんでしょう、別の内面の声が鳴り響きます。 これは、それを取得として総額であります。 最後に、私は勇気を得ます。 私はすべてです。 私はガラスを手に入れ、バスルームに入り、半分を埋める。 私は私の前でそれを保持します。 私は全くうんざりしている。 今深呼吸。 ガラスを私の唇に持っていく。 それから私は凍る。 方法がないの. 私はすべてです - これを除いて。 狂信的な人間さえも限界があります。 私はちょうど私のものを見つけた。
心の浄化
プラディピカ また、すべての私のヨガのテキストは心が身体を浄化と同様に重要であるに浄化同意何を確認します。 鳴り響く社会ビジー高速道路、賑やかな都市、マスメディア、およびテレビのすべてのノイズではどこでも、私たちの心は助けることが非常に攪拌し、汚染することはできません。 私は今、すべてこの限り人間的に可能な、特にテレビを避けます。 私は1つがオンになっている部屋に入ったびに、それはほとんど攻撃のように、研磨剤不自然な、と不健康な感じ。 それは私が二十年以上のためのテレビの記者であったことを信じるようになりまし難しいです。
感覚的過負荷を避けるとともに、私はあまり話すと自然とcommuning沈黙に多くの時間を費やしています。 私はモーガンとより慎重に私の言葉を選択して、私と一緒に沈黙を探索するために彼を招待します。 今夜は、私はベッドのために彼を準備しているように、彼は私の腕の中にジャンプし、パパは、階下私を運ぶ "と言います。 フロントポーチに座って暗いを聞きに行こう。 "それは彼がそのような美しいコンセプトを思い付くだろうと、私を鼓舞。 私は彼の周りの毛布をバンドルし、我々は外に滑り、フロント猫背に座って、ダウンつま先。
一言も言わずに、私たちは一緒に抱きしめて、「暗闇の中を聴きなさい」星空を注視しながら優しい微風を感じます。 沈黙は交響曲のようです。 私たちの親密さは言葉を超えています。
モルガンが漂流していると感じると、私は彼を寝かして、私の洞窟に戻ります。 これは私の感情が最も楽に感じられる時で、私の心はいつもより素早く静止し、私の夜の練習はもっと神聖になります。
記事のソース
戦士ポーズ：ヨガは（文字通り）私の命を救った方法
Brad Willis、別名Bhava Ram。
著者について
ブラッド・ウィリス、別名バハ・ラム、バック壊れ克服マインド/ボディ医学、ヨガやアーユルヴェーダを通じて手術とステージ4がんを失敗した元NBCニュース外国特派です。 ジャーナリストとして、彼はソ連の戦争中1986でアフガニスタンでの彼の仕事のために（放送ジャーナリズムのピューリッツァー賞とみなさ）アルフレッドI.デュポン賞を受賞しました。 彼は回顧録の著者であります 戦士ポーズ, ヨガの8つの肢体 - 解放の道 & 深いヨガ：現代の古代の知恵。 バハ・ラムは、サンディエゴのディープ・ヨガ・ヒーリング・アーツ・スクール（Deep Yoga School of Healing Arts）の創始者であり、世界中のトレーニング、ワークショップ、セミナー、リトリートをリードしています。 www.bhavaram.com www.deepyoga.com
