人間の体は人間の魂の最高の写真です。
                             - ルートヴィヒ·ウィトゲンシュタイン、哲学者

あなたの脳と身体の両方は、それらを使用する方法を知っていれば、あなたのピークで動作するために一緒にハーモニーで働いています。 ほぼ瞬時に心が何かを考えているように、身体の観察応答があります。

一緒に実験を行いましょう。 私はあなたに瞬間のための運動を試してみたい。 あなたの肩にドスンと座る。 今、あなたの頭を垂れ、あなたの顔しかめ面を追加します。 質問：あなたはどう思いますか？

落ち込んで？ 安全でない？ 自分でダウン？ 悪い？ 悲しい？

信頼性を開発する簡単な方法

成功を引き付ける自信を開発するための最も簡単な方法の1つは、物理的な姿勢を変更することです。 別の迅速な運動を試してみましょう。 あなたの頭をまっすぐに保持し、楽しみにしています。 それはあなたの全身が上の低迷が発生するため、地面を見て停止します。 戻ってあなたの肩を引き、胸を突き出す。 あなたの顔に素敵な笑顔を追加します。 質問：あなたは今どのように感じていますか？

幸せですか？ 自信を持って？ 誇りに思って？ 重要なのですか？ 確保する？ 良い？ チャンピオン、気に入りましたか？

ここにあなた自身について理解するための強力なことがあります。 エクササイズをすると、考え方を変えたり、抗うつ薬、コーヒー、タバコ、薬などの外部ソースで刺激したりすることなく、気分を変え、即座にエネルギーレベルを上げることができました。 あなたは単にあなたの生理機能を変えました、そしてあなたの感情と感情は即座に変わりました。

あなたの生理学を向上させるための7つの方法

1. あなたの百万ドルの笑顔を作る。

これはあなたが感じる方法を変える最も速い方法です。 外側で微笑んで、内側で不器用に感じることはほとんど不可能です。

2. 椅子に座って背筋を伸ばして座る。

あなたがテレビを見るときのように心理学とは何ですか？ バック蹴った。 リラックス。 これは、通常の椅子に前かがみのことを意味します。 あなたは今あなたがこの本を読んでそれを行うことができます。 。 。 今すぐあなたの椅子に座って！ あなたはどう思いますか？

あなたの席に座っ単純な行為は、複数のアラートになるあなたの心を引き起こし、あなたは受け取るように配置されています。

3. 抱擁を与える。

心理学者バージニアサティアは、我々は、4つの抱擁生存のための日、8ハグメンテナンスのために日、12抱擁成長のための日が必要であることを述べている。 単に誰かにあなたが誰かが瞬時に気分を良くすることができます抱擁を与えることによって、考える。 ところで、抱擁はあなたの免疫システムを向上させることが実証されている。

4。 速く歩く。

心理学者は、自分に対して否定的な態度に悪い姿勢と遅い、遅い歩行をリンクします。 彼らが誰であるか知っている人、どこで彼らはステップの "決起"を持っているつもりです。 彼らは自然に速く歩く。 あなたのペースを拾うと、あなたの自信の "ピックアップ"を感じることでしょう。

5. あなたの体重を見てください。

流行のダイエットしないでください！ 実際のところ、まったく食事に行きません。 ライフスタイルなどの健康的な食事が組み込まれています。 あなたのカロリー摂取量を追跡します。 特にあなたの肉や乳製品の消費量では、あなたの食事療法で脂肪の多い食品を減らすことができます。 と洗練された砂糖を食べるのをやめる！

6. ピークパフォーマンスにあなたの方法を行使する。

体力は自信に大きな影響を与えます。 体調が崩れていると、不安になり、魅力がなくなり、元気がなくなります。 運動することによって、あなたはあなたの外見を改善し、あなた自身にエネルギーを与え、そして何か前向きなことを成し遂げます。

7。 水=エネルギー：より多くの水を飲む。

午後３時ごろに本当に疲れたことがありますか？ 以前はよく__していた。 ある日、私が疲れていてエネルギーレベルが上がると、誰かが私に3オンスのコップ00杯の水を叩きつけるように言いました。 それで翌日、確かに午後9時頃、私は疲れを感じ始めたので、コップ一杯の水を飲んで仕事に戻りました。 次に知ったのは、まだ午後00時に働いていたということです。 私は水がエネルギーに等しいという考えで売られました。 脱水状態で生活していたことに気づきました。

あなたが不十分な水分補給に苦しんでいるならば、あなたは疲れて、空腹で、膨満して、そして鈍く感じるかもしれません。 あなたの体のすべての機能、すべての器官、すべての細胞は生き残るために水を必要とします。 今日、85人にXNUMX人が脱水状態で生活しています。 脳と筋肉のXNUMX％に水分が含まれている場合、脱水状態になった場合、どうすれば最高のパフォーマンスを発揮できるでしょうか。 しかし、あなたがあなたの細胞に水の燃料を与えるならば、彼らはあなたの体がさらに良く機能することを可能にすることによって反応します。

ジェレミーP. Tarcher /ペンギン、出版社の許可を得て転載
ペンギングループ（米国）のメンバー。 ©2011。 www.us.PenguinGroup.com.

記事のソース

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キース·ジョンソン。

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著者について

アメリカの＃1信頼コーチとして知られている博士はキース·ジョンソンは、正常に彼らのリーダーシップの潜在性と有効性を最大化するための方法120,000リーダー以上のトレーニングを過去15年間を費やしてきた。 リーダーシップと信頼醸成の科目の最初のスピーカーの一つに、彼は日本、シンガポール、マレーシア、アフリカ、インド、スペイン、米国全土を含め世界的に語られた。 博士キースは信頼インターナショナルの創設者兼最高経営責任者（CEO）であり、毎年多くの組織は、起業家のグループ、教会、イベントで話す。 で彼のウェブサイトをご覧ください http://keithjohnson.tv/