ローラKhoudariによって書かれました。 マリー・T・ラッセルによるナレーション。

病気、事故、または暴力行為を経験した後、感情的および肉体的に安全であると感じる方法で運動を開始（または復帰）する方法を理解することは、挑戦的で、引き金を引き、そして圧倒される可能性があります。 人生のストレッサーの能力を高めようとしている人や、トークセラピーの経験を処理しようとしている人にも同じことが言えます。

これらのシナリオのいずれかがあなたの心に響く場合は、トラウマに敏感なフィットネスへのアプローチが役立ちます。

本質的に、フィットネスへのトラウマに敏感なアプローチは、トラウマまたは慢性ストレスの心理的、感情的、生理学的変化と症状を説明します。 それはあなたをあなたの運動練習のエージェントにし、あなたが運動している間あなたの体と環境の安全感を優先します。
多分あなたはトラウマに敏感なトレーニングについて聞いたことがないでしょう。 または、このアプローチはヨガに限定されていると思います。 事実、トラウマに敏感なフィットネス指導はまだかなり新しいものです。

この運動の先駆者として、私は多くの人々にとって、自宅で運動することが利用可能な最良の（または唯一の）選択肢であることを認識しています。 私は定期的に、トラウマ、慢性ストレス、慢性疲労症候群、線維筋痛症を患っている人々のためにホームワークアウトを作成しています。

自宅で運動することを選択したのは、それが最も安全だと感じる場所であるか、介護や予算などの実際的な問題のためであるかにかかわらず、私はあなたが最高のベストプラクティスを作成するのを支援したいと思います。 開始するXNUMXつのステップは次のとおりです。

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カフェインクリークバンドによる音楽、Pixabay

著者について

ローラ・コウダリ トラウマプラクティショナー、認定パーソナルトレーナー、および矯正運動のスペシャリストです。 トラウマとフィットネスのコミュニティで広く認識されている彼女は、トラウマを癒し、健康を育むために必要なツールを人々に提供することに情熱を注いでいます。 彼女はの著者です 重いものを持ち上げる：一度にXNUMX人の担当者がトラウマを癒す. 

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