ほとんどのオーストラリア人が私たちに もっと運動します、私たちの多くはしません。 私たちの最近の 研究 これはしばしば時間の利用可能性の低下によるものであることを示唆している。

私たちは、それ以外の場合は健全な人々の中で、時間が貧しくなったり、急いで時間を過ごしたりすると、1〜2年後には30分未満の運動をする新たな症例が増加することがわかりました。 これは、研究集団の5％付近で発生しました。

経常収縮の減少は、時間の圧力の上昇による非活動を悪化させた。 時間と収入の両方が悪くなった人では、5人に1人が非常に不活発になった。

時間の欠如は、健康的な人々が食べたものを変えた。 彼らは食べた回数を増やし、新鮮な果物や野菜を食べず、脂肪や塩分や砂糖が多い食品を増やしました。

私たちの研究参加者は、3年間続いた6,000-25の54オーストラリア人でした。 私たちは、健康であった人々（身体的、精神的健康と幸福の両方）と、研究の最初の年に時間や収入が悪い人のみを含めました。

私たちは、「働くこと、世話をすること、家庭を走らせること、通勤すること」の少なくとも一部に、少なくとも週に70時間が費やされたときのように、「時間が貧しい」と定義しました。 「時間が押された」という用語は、管理するために（しばしばまたは常に）急ぐ感覚を指していました。

健康的な生活の障壁

現在9万人のオーストラリア人 十分な運動をしないでください。 この非活動は納税者に負担をかける ヘルスケアの$ 1.5億 　 生涯にわたる結果、リスクの増加を含む 肥満, 2型糖尿病 & 心臓病、 と同様 うつ病、不安 といくつかの 癌。 これは、 誰もが費用がかかる.

公衆衛生の研究とイニシアチブは真剣に 知識不足 & 収入の不足 人々の健康に影響を与え、ほとんどの場合、時間の可用性の複雑さに対処していません。 代わりに、時間の欠如は まだ見た 言い訳としては、怠け者、貧しい選択者、そして低い動機の問題。

我々の結果は、言い訳ではなく、時間の欠如および他の要因が、 健康的な生活の障壁.

働くこと、介護と障害は時間の圧力を作り出す

時間の欠如は時には 豊かな人の問題 - そうでなければ資源が豊富な人にとっては不便です。 この神話は時間の欠如がしばしば取られない理由の一つです 真剣に 平均的なオーストラリア人。

しかし、時間の不足は単なる仕事以上のものです。 子供のケア、虚弱な親の看護、家庭の運行、通勤などの活動大都市に住んでいる場合、毎週5〜6時間）は、多くの人にとって時間の不足が問題になることを意味します。

本サイトの 2015研究 ほとんどの両親（母親や父親）、特に孤独な母親や障害にも対応しながら就労していた人々にとっては、時間の不足が問題でした。

時間の不足を止める

ゆえに、時間の不足のゆっくりした上昇を減らすために何ができるのですか？ 私たちの最初のアドバイスは、政府や企業を含むすべてのオーストラリア人にとって、時間が限られた有限かつ貴重なリソースであると見なすことです。

これは特に家族にとっての問題です。 40年前、ほとんどの家族には1人の人が働いていました。 家族によると、これは週に45時間が有料の仕事をするのに費やされたことを意味していました。

現在、ほとんどの家族に大人2人が働いていて、その合計時間は 80に近い （米国の数字）。 しかし、仕事の家族の残りの部分は - ケア、ショッピング、クリーニング、料理など - は消えません。 これは、多くのオーストラリア人が彼らが感じていると言う理由の1つです 時間をかけて急いで押す.

テクノロジーとは、すべてがより速く起こるということです。 しかし、時間を節約するよりも、これは私たちが もっとやる。 これに伴う精神的努力の増加は、 人々は疲れた.

我々はまた、異なる設定における時間の価値の再分析を助言する。 ビジネスは、弁護士が仕事に費やした時間を費やして請求することで、貴重な時間を確実に知ることができます。 あまりうまく払われていない私たちでさえ、多くの場合、就業時間は刻々と変わってきています。 それでも、作業環境の外の時間は異なって見えるようです。

の健康影響 あまりにも多くの作業 承認されなければならない。 しかし、 公正な労働法 38時間の最大勤務時間を設定しますが、ほとんど実施されません。 オーストラリア人男性の平均フルタイム勤務週は41時間です、3時間以上。

一部の雇用者は より短い就業日で実験する。 その他 について詳しく見る 労働者は自宅から職務を遂行し、柔軟性を高め、通勤時間を短縮することができます。 おそらく職場は、時間通りに仕事を残す人々に報酬を与えることもできます。 オーストラリア人10人中7人 大都市に住んでいるため、交通インフラの改善も影響を与える可能性があります。

最後に、我々は人を奨励し、権限を与える公衆衛生キャンペーンの開発を支援する。 私たちは、雇用者と従業員に健康の時間が必要であることを思い出させるメッセージを欲しいと思います。

私たちの政府は、運動不足、食事不足などの健康上の結果を治療し続けることができますが、これは高価なオプションであり、納税者が負担しなければならない費用です。 最善の答えは、予防にあり、すべてのオーストラリア人にとって時間へのアクセスを改善することに焦点を当てています。

著者について

リンドール・スタズラディンズ、、 オーストラリア国立大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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