なぜこのヨガは私たちを落ち着かせるのか?

神経科学者は、心身のつながりの神経基盤の証拠を発見した。

彼らは、大脳皮質と副腎髄質とを結ぶ神経ネットワークを同定した。神経ネットワークは、ストレスの多い状況での身体の迅速な応答を担う。

「私たちには皮質があるので、選択肢があります。 誰かがあなたを侮辱したとしても、殴ったり逃げたりする必要はありません。」

具体的には、ストレス、うつ病などの精神状態が臓器機能をどのように変化させるかについての新たな知見が得られ、心身症の実際の解剖学的基礎があることが示されています。

この研究では、ヨガやピラティスなどの瞑想や特定の運動が、身体的、精神的、感情的ストレスに対する身体の反応を調節するのに役立つのかを説明するのに役立つ具体的な神経基盤も提供されています。


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ピッツバーグ脳研究所の神経生物学部門および科学ディレクターのピーター・L・ストリック(Peter L. Strick)上級副学長は、「この研究を開始する前に想像したよりも、私たちの結果ははるかに複雑で興味深いものでした。

ニューロンのネットワークをトレースする

彼らの実験では、科学者は、大脳皮質の領域を副腎髄質(各腎臓の上に位置する副腎の内側部分)に結びつける神経回路を追跡した。

彼らが発見した膨大な数のニューラルネットワークは、科学者を驚かせました。 他の研究者らは、1つまたはおそらく2つの皮質領域が副腎髄質の制御に関与している可能性があると考えていた。 皮質領域の実際の数および位置は不明であった。

研究では、Strickの研究室では、狂犬病ウイルスを含む独自の追跡方法を使用しました。 このアプローチは、相互接続されたニューロンの長い鎖を明らかにすることができる。 このアプローチを用いて、Strickたちと彼の同僚は、副腎髄質の制御が複数の皮質領域に由来することを実証した。 新しい知見によれば、最大の影響は、大脳皮質の運動領域および認知および影響に関与する他の皮質領域から生じる。

戦いや飛行など

副腎髄質にどの皮質領域が影響するのかはどうして重要なのでしょうか? ストレスへの急性反応には、激しい心臓、発汗、拡張瞳孔などの多種多様な変化が含まれる。 これらの反応は身体の行動を準備するのに役立ち、しばしば「戦いや飛行の反応」として特徴づけられます。現代の生活の多くの状況では、単純な「戦いや飛行」よりももっと精緻な反応が求められます。ストレスへの私たちの反応よりも、コントロール(あるいは、神経科学者が「トップダウン」コントロールと呼んでいる)。

「私たちには皮質があるので、選択肢があります」とStrickは言います。 「誰かがあなたを侮辱するならば、彼らを殴ったり逃げたりする必要はありません。 あなたはより微妙な反応を持っているかもしれませんし、侮辱を無視したり、気の利いた復帰をしたりするかもしれません。 これらの選択肢は、大脳皮質の一部です。

もう一つの驚くべき結果は、運動の計画および実行に関与する大脳皮質の運動領域が、副腎髄質への実質的なインプットを提供することであった。 これらの領域の1つは、軸方向の体の動きおよび姿勢の制御に関係する一次運動野の一部である。

ヨガはバイポーラの治療に果たすことができますか?

副腎髄質へのこの入力は、なぜ中核体操がストレスに対する反応を調節するのに有用かを説明するかもしれない。 ピラティス、ヨガ、太極拳、小さな空間での踊りなどの穏やかな練習はすべて、適切な骨格の整列、調整、柔軟性を必要とします。

紛争と混乱

この研究ではまた、葛藤を感じるとき、または誤っていると分かっているときに活動している皮質の領域が、副腎髄質に影響する原因であることが明らかになった。

「この観察は、エラーを想像したり、間違いで自分を打ち負かすこと、または外傷性の事象を考えると、副腎髄質に影響する下降シグナルをもたらすという、これらの皮質領域での活動が起こる可能性を高めるこれらの解剖学的所見は、外傷後のストレスに対処する治療法との関連性があります。

副腎髄質の追加のリンクは、注意深い調停中に活動する皮質領域および双極性家族性うつ病の変化を示す領域で発見された。 「私たちの結果を要約する一つの方法は、ストレスとうつ病コネクトメを発見したかもしれないということです。

全体的に、これらの結果は、運動、認知、および影響を副腎髄質の機能およびストレスの制御に関連付ける回路が存在することを示している。 この回路は、臓器機能に対する慢性ストレスおよびうつ病のような内部状態の影響を媒介し、したがって、いくつかの心身症のための具体的な神経基質を提供し得る。

国立衛生研究所とペンシルバニア州保健省は、この作業を支援しました。 米国科学アカデミー紀要.

情報源: ピッツバーグ大学

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